zacznij traktować siebie z miłością, jakiej od zawsze potrzebujesz
Najniższa cena regularna to 330zł
Nie uczy, jak stać się lepszą wersją siebie. Pokazuje, jak zdejmować maski – by dotrzeć do swojego autentycznego JA.
Choć trudno to zrozumieć, prawdziwa, totalna zmiana zaczyna się dopiero wtedy, gdy przestajemy chcieć się zmieniać. I to jest zmiana, która wpłynie na całe życie.
Radykalnie.
To nie slogan ani kolejna afirmacja.
To głęboka, wewnętrzna zgoda na bycie sobą — także w chwilach smutku, rozczarowania, niepewności czy poczucia własnej słabości.
Radykalna samoakceptacja to postawa przyjmowania całego swojego doświadczenia takim, jakie jest.
Bez prób naprawiania. Bez oceniania. Bez stawiania warunków.
To nie jest kurs dla osób, które chcą „naprawić” siebie w tydzień, przykleić uśmiech i udawać, że wszystko jest w porządku.
Nie jest też dla ludzi, którzy szukają kolejnej listy rzeczy, które muszą w sobie zmienić, by wreszcie zasłużyć na uznanie.
Ten kurs jest dla osób zmęczonych nieustanną walką ze sobą. Takich, które:
Nie jest łatwo zmierzyć się z własnym lękiem, wstydem czy tłumioną złością.
Jednak jeśli pragniesz:
…to warto podjąć ten wysiłek. Przed tobą szansa na diametralną zmianę w widzeniu siebie i nowe otwarcie w życiu.
To jakbyś miał/a szansę zacząć wszystko jako nowy człowiek, którym zawsze chciełaś/eś być.
Ralph Waldo Emerson
Przeczytaj, co o kursie piszą jego uczestnicy:
Piotr
Podoba mi się podejście do sprawy psychologa Tomasza Zalasa. Czuć, że człowiek wie o czym mówi, że wynika to z jego osobistego doświadczenia, zresztą przytacza dużo własnych przykładów z życia.
Asia
To jest najbardziej uwalniający kurs ever. Mega przystępny i szczery. Człowiek czuje, że prowadzący faktycznie dzieli się z nim swoim głębokim doświadczeniem i prowadzi za rękę przez kolejne – powiedzmy sobie szczerze – niełatwe kroki. Na początku myślałam, że to będzie głównie kurs o poczuciu własnej wartości, pewności siebie. No więc to jest dużo mocniejsze doświadczenie i naprawdę totalne. On daje taką ULGĘ, jakbym niosła przez całe życie ciężki plecak i wreszcie go z siebie zdjęła. Z całego serca polecam.
Magdalena
Kurs niepodobny do innych. Gdzieś pomiędzy głęboką pracą psychologiczną, a wspaniałym duchowym podejściem do człowieka i jego problemów. Trudno to określić, ale przynosi życiową ulgę. Bardzo polecam!
Najniższa cena regularna to 330zł
Gwarancja satysfakcji
Radykalna samoakceptacja to podejście psychologiczne, które polega na pełnym i bezwarunkowym przyjęciu siebie takim, jakim się jest — wraz z emocjami, myślami, przeszłością, ciałem i niedoskonałościami.
Nie oznacza bierności ani rezygnacji z rozwoju, lecz uznanie faktów i zaprzestanie walki z samym sobą.
1 Zmniejszenie wewnętrznego krytycyzmu i stresu
Osoby praktykujące radykalną samoakceptację przestają ciągle oceniać siebie i porównywać się do innych. Zmniejsza się napięcie psychiczne, poczucie winy, wstyd i lęk, które często wynikają z perfekcjonizmu. Umysł odpoczywa od nieustannej walki z „niedoskonałościami”.
2 Większa odporność psychiczna i spokój wewnętrzny
Akceptacja siebie zwiększa odporność na porażki i krytykę — błędy przestają być dowodem „słabości”, a stają się częścią procesu. Zyskujemy wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i stabilności emocjonalnej, niezależne od zewnętrznych ocen.
3 Głębsze relacje z innymi
Gdy nie wstydzimy się siebie, łatwiej budujemy autentyczne relacje — bez masek i udawania. Radykalna samoakceptacja zmniejsza potrzebę aprobaty i uznania ze strony innych, co czyni relacje bardziej wolnymi i zdrowymi.
4 Większa motywacja i rozwój
Paradoksalnie, akceptacja siebie zwiększa gotowość do zmiany, bo nie musimy już walczyć z poczuciem własnej bezwartościowości. Można wtedy rozwijać się z miejsca życzliwości, a nie przymusu („rozwijam się, bo chcę — nie dlatego, że muszę udowodnić, że jestem wystarczający”).
5 Poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego
Redukcja stresu i napięcia obniża ryzyko depresji, lęków, zaburzeń odżywiania czy wypalenia. Zwiększa się świadomość i troska o własne potrzeby, co sprzyja lepszej regeneracji i zdrowym nawykom.
Neale Donald Walsch
Tomasz Zalas to psycholog, trener, terapeuta, członek zespołu Instytutu Psychoimmunologii IPSI i brytyjskiego Mindfulness Association. Absolwent Akademii Ekonomicznej we Wrocławiu (ekonomista), Uniwersytetu SWPS (psycholog), Collegium Civitas (trener-coach), Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (terapeuta TSR).
W swojej pracy koncentruje się na pomaganiu ludziom i organizacjom w rozwijaniu ich pełnego potencjału poprzez rozwój samoświadomości i wypracowywanie pozytywnych nawyków i umiejętności.
Specjalizuje się w prowadzeniu treningów Uważności (Mindfulness) metodą MBLC, Compassion (CBLC), redukcji stresu metodą 8xO oraz umiejętności psychospołecznych (asertywność, komunikacja, praca zespołowa).
Pracuje indywidualnie z klientami prowadząc terapię ISTDP i coaching antystresowy 8xO (pod stałą superwizją Wojciecha Eichelbergera oraz Kathy White-Webster).
Prywatnie mąż i tata 12-letniego syna. Pasjonuje się czytaniem książek, bieganiem i medytacją.
1. Samoakceptacja
Otworzysz drzwi do najważniejszej relacji w twoim życiu – relacji z samym sobą. Zrozumiesz, czym naprawdę jest akceptacja siebie i dlaczego to właśnie ona stanowi fundament wolności i wewnętrznego spokoju.
2. Dlaczego radykalna?
Dowiesz się, dlaczego częściowa akceptacja nie wystarczy. Radykalna oznacza pełną, bez kompromisów i wyjątków. To odważny krok w stronę życia, w którym nie musisz się już ze sobą targować.
3. Krytyka
Przyjrzysz się swojemu wewnętrznemu krytykowi – skąd się bierze, jak wpływa na twoje wybory i w jaki sposób można zmienić jego ton. Nauczysz się rozpoznawać krytyczne myśli i odzyskiwać nad nimi moc.
4. Wstyd
Potrafi paraliżować. Ukrywa się pod perfekcjonizmem, ucieczkami, zamrożeniem. Ale jeśli nauczysz się go obejmować czułością, stanie się bramą do autentyczności. Zrozumiesz mechanizmy wstydu i nauczysz się patrzeć na siebie z większą łagodnością, zamiast zamykać się w poczuciu winy.
5. Droga do samoakceptacji
Poznasz praktyczne kroki, które prowadzą do głębszej przyjaźni z samym sobą. To mapa, dzięki której łatwiej odnajdziesz kierunek w chwilach zwątpienia i poczujesz, że ta droga naprawdę ma sens.
6. Mądrość
Mądrość to nie zbiór porad czy wskazówek z zewnątrz. To umiejętność widzenia rzeczywistości taką, jaka jest, bez filtrów społecznych i naszych własnych oczekiwań.
W tym module ćwiczysz słuchanie własnej intuicji, dostrzeganie prawdziwych motywów i intencji, które stoją za twoimi wyborami. To odkrywanie zaufania do samego siebie.
7. Lęk
Spotkasz się z własnym lękiem, zamiast przed nim uciekać. Zrozumiesz, co próbuje ci powiedzieć i jak zamienić go w siłę, która wspiera rozwój zamiast cię blokować.
8. Złość
Zmienisz perspektywę na złość – zamiast traktować ją jako wroga, zobaczysz w niej przewodnika. Zaczniesz dostrzegać granice, które pozwalasz przekraczać innym wbrew własnej woli. Nauczysz się wyrażać ją w sposób konstruktywny.
9. Smutek
Pozwolisz sobie na autentyczne przeżywanie smutku. Odkryjesz, że nie jest on słabością, lecz sygnałem troski o to, co dla ciebie ważne. To moduł o odzyskiwaniu wewnętrznej delikatności.
10. Radość
Radość nie jest luksusem, ale naturalnym stanem, do którego mamy dostęp, gdy przestajemy żyć w ciągłym napięciu.
Ten moduł nauczy cię, jak ją odzyskiwać – w kontakcie z ciałem, obecności i wdzięczności – i jak budować z nich fundament wewnętrznej odporności.
11. Życzliwość
Być dla siebie życzliwym to często trudniejsze niż być życzliwym wobec innych. A jednak to właśnie życzliwość wobec siebie pozwala realnie zmieniać schematy postępowania i wspierać siebie w trudnych chwilach.
W tym module praktykujesz ciepło i współczucie wobec siebie, ucząc się traktować siebie jak najlepszego przyjaciela.
12. Godność
Godność to poczucie, że twoja wartość nie zależy od spełniania cudzych oczekiwań czy nieustannego udowadniania sobie czegokolwiek.
To ukoronowanie całej drogi – odzyskanie wewnętrznego prawa do szacunku, uznania i miłości, które należą ci się od zawsze.
Ten kurs:
kurs z zeszytem ćwiczeń
autor: Tomasz Zalas
Najniższa cena regularna to 330zł
Pakiet kursów:
autor: Tomasz Zalas
Najniższa cena regularna to 630zł
Otrzymujesz dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania. Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy, gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.
Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest twój rozwój i satysfakcja z życia.
To zależy od ciebie – twojego tempa, gotowości do refleksji i przestrzeni, jaką chcesz sobie dać.
Kurs „Radykalna samoakceptacja” to nie szybki przegląd wiedzy, ale proces wewnętrzny, który wymaga zatrzymania się, uważności i uczciwości wobec siebie. Wiedza została przekazana w formie zwięzłych, przystępnych wykładów – ale to praktyka, refleksja i wykonywanie ćwiczeń przynoszą prawdziwą zmianę. To właśnie one potrzebują czasu, by w tobie „popracować”, dlatego warto do nich wracać i pozwolić im dojrzewać
Jeśli jednak potrzebujesz konkretów – oto, co znajdziesz w kursie:
Najniższa cena regularna to 330zł
Zajrzyj w głąb siebie
Jak samoakceptacja wpływa na poczucie godności?
Godność nie zależy od osiągnięć ani od tego, co myślą inni. Rodzi się z poczucia, że mamy prawo być sobą w pełni. Samoakceptacja wzmacnia to wewnętrzne przekonanie i odbudowuje poczucie wartości. To proces, który prowadzi do większej siły i spokoju.
Czy da się żyć bez wewnętrznej walki?
Tak, choć wymaga to zmiany perspektywy i cierpliwego treningu. Zamiast presji pojawia się poczucie lekkości i większej wolności. To nie oznacza braku wyzwań, ale inny sposób ich przeżywania. Stopniowo każdy może nauczyć się takiego podejścia.
Czy można nauczyć się traktować siebie z życzliwością?
Tak – życzliwość wobec siebie to umiejętność, którą można ćwiczyć. Zaczyna się od małych zmian w codziennym języku i podejściu do błędów. Z czasem staje się nowym nawykiem. To praktyka, która daje ogromną ulgę i buduje wewnętrzną siłę.
Jak wstyd blokuje autentyczność w codziennym życiu?
Wstyd sprawia, że ukrywamy to, kim jesteśmy naprawdę, by zyskać akceptację. Choć chroni przed odrzuceniem, odbiera swobodę i spontaniczność. Powoli ucząc się go rozpoznawać, można odzyskać autentyczność. To droga wymagająca odwagi, ale możliwa dla każdego.
Czy samoakceptacja to to samo, co pewność siebie?
To dwa różne pojęcia, choć się uzupełniają. Pewność siebie zależy od sytuacji i zewnętrznych sukcesów. Samoakceptacja jest głębsza, niezależna od okoliczności i ocen innych. To fundament, na którym można budować stabilną pewność siebie.
Dlaczego trudno być dla siebie życzliwym?
Często łatwiej okazujemy troskę innym niż sobie samym. To wynik nawyków i przekonań, które można świadomie zmieniać. Każdy ma w sobie zdolność do łagodności wobec siebie. Wystarczy praktyka małych kroków, by to odkryć.
Czy można zaakceptować swój smutek?
Smutek nie jest słabością, lecz sygnałem, że coś w naszym życiu ma znaczenie. Zamiast go tłumić, warto nauczyć się go przyjmować. Dzięki temu szybciej odzyskujemy równowagę emocjonalną. Akceptacja smutku to krok do większej dojrzałości.
Jak samoakceptacja wpływa na relacje z innymi?
Kiedy przestajemy siebie surowo oceniać, mniej oceniamy też innych. Relacje stają się bardziej swobodne i autentyczne. Pojawia się więcej miejsca na bliskość i zrozumienie. To naturalny efekt pracy nad samoakceptacją
Czy akceptacja trudnych emocji naprawdę pomaga?
Emocje same w sobie nie są problemem – trudność pojawia się, gdy próbujemy je odrzucać. Akceptacja sprawia, że przestają być wrogami i stają się sygnałami. Dzięki temu odzyskujemy wewnętrzny spokój. To praktyka, która krok po kroku zmienia życie.
Odpowiedzi na pytania techniczne, związane z działaniem kursu, znajdziesz na stronie FAQ.
Nie ma tutaj odpowiedzi na Twoje pytanie? Napisz do nas: pomoc@positivelife.pl.
Z radością udzielimy Ci wszelkich informacji na temat naszych kursów i funkcjonowania platformy.