Osobom niepewnym siebie trudno zaufać innym, ponieważ same sobie nie ufają.
Brak zaufania do siebie rzutuje na postrzeganie innych, tworząc mur nieufności utrudniający bliskie relacje.
Złożony Mechanizm Niepewności i Ufności
Cytowany fragment autorstwa Stefanie Stahl dotyka fundamentalnego aspektu ludzkiej psychiki – wzajemnego oddziaływania wewnętrznego poczucia wartości i zdolności do budowania zdrowych relacji. Głębokie korzenie tej zależności tkwią w koncepcji internalizacji i projekcji. Osoba, która nie ufa sobie, często nosi w sobie głęboko zakorzenione przekonanie o własnej niewystarczalności, niekompetencji lub niegodności. Te negatywne przekonania, nierzadko wykształcone w procesie wczesnej socjalizacji i na podstawie doświadczeń z figurami opiekuńczymi, stają się wewnętrznym modelem świata i siebie.
Kiedy taka osoba próbuje nawiązać relację z innym, jej system poznawczy i emocjonalny działa w trybie obronnym. Brak zaufania do siebie przekłada się na przekonanie, że inni również nie mogą być godni zaufania. Mechanizm ten można wyjaśnić poprzez projekcję: własne lęki, obawy i negatywne schematy myślowe dotyczące własnej wartości są nieświadomie (lub częściowo świadomie) przypisywane innym. Jeśli ja sam nie wierzę w swoją zdolność do bycia kochanym, wartościowym, szczerym – dlaczego jakiś inny człowiek miałby w to wierzyć lub mnie w ten sposób traktować?
Odzyskaj wewnętrzny spokój i pewność siebie.
Zbuduj trwałe poczucie własnej wartości.
Dodatkowo, niska samoocena często prowadzi do nadmiernej wrażliwości na krytykę i sygnały odrzucenia, rzeczywiste bądź wyimaginowane. Taka osoba może interpretować neutralne zachowania innych jako dowód ich nieszczerości, ukrytych intencji lub braku szacunku. Każda potencjalnie negatywna interakcja staje się potwierdzeniem jej wewnętrznego przekonania o braku własnej wartości i tym samym, utwierdza w przekonaniu, że nie warto ufać innym. Paradoksalnie, to właśnie ten brak zaufania, wynikający z wewnętrznej niepewności, staje się samorealizującą się przepowiednią, utrudniając budowanie głębokich i bezpiecznych więzi. Przez to osoba taka może dystansować się, unikać otwierania się, co w konsekwencji może prowadzić do rzeczywistego odrzucenia lub niezrozumienia ze strony innych, którzy nie są w stanie przebić się przez mur nieufności.