warsztaty online, które zmienią Twoje życie na lepsze
zacznij traktować siebie z miłością, jakiej zawsze potrzebowałeś/aś
Najniższa cena regularna z 30 dni: 479zł
Najniższa cena promocyjna z 30 dni przed obniżką: brak promocji
Masz wrażenie, że:
To nie jest kurs o tym „jak wszystkich do siebie przekonać”. To kurs o tym, jak przestać się zdradzać – w imię świętego spokoju, lęku przed odrzuceniem czy presji bycia miłym czy niesprawiającym problemów.
W tym kursie wychodzimy daleko poza hasło „mów jasno, czego chcesz”.
Asertywność rozumiemy jako spójność:
Nauczysz się bronić swoich granic, gdy ktoś je przekracza – spokojnie, ale stanowczo
Przeczytaj, co o kursie piszą jego uczestnicy:
Patrycja
Bardzo się cieszę, że znalazłam ten kurs. To niby powszechna wiedza, że dzieci za dużo korzystają z Internetu, że to szkodzi, że to zabiera dzieciństwo. Ale teraz zrozumiałam, jak bardzo Internet wciąga dzieci i jak niewiele o tym wiedziałam. Pokazuje rzeczy, o których wcześniej nawet nie myślałam – od manipulacji po presję, z jaką dziecko mierzy się w sieci. Dużo rzeczy było dla mnie trudnych, ale potrzebnych. Mam nadzieję, że teraz będę potrafiła inaczej reagować i rozmawiać, nie tylko zakazywać. Czuję, że to dopiero początek, ale dobry początek.
Roman
Dotąd moją jedyną strategią było: „odłóż ten telefon”. Kończyło się napięciem, buntem i wściekłością – żadnych efektów, tylko coraz więcej frustracji po obu stronach. Ten kurs pokazał mi, że to nie chodzi o kontrolę, tylko o rozmowę, do której trzeba się po prostu nauczyć podejść inaczej. Człowiek myśli, że wie, jak rozmawiać z własnym dzieckiem, a potem okazuje się, że nie ma pojęcia, od czego zacząć. Dla mnie to był naprawdę potrzebny reset i pierwszy krok w dobrą stronę.
Zofia
Świetny kurs – naprawdę warto. Mnóstwo konkretnej wiedzy i przykładów, które otwierają oczy na to, co dzieje się w sieci i w głowie dziecka. Filmiki ze scenariuszami rozmów są genialne – pokazują dokładnie, jak mówić i co działa, zamiast samych teorii. Czuć, że wszystko jest przemyślane i oparte na doświadczeniu. Polecam każdemu rodzicowi, który chce coś realnie zmienić, a nie tylko mieć dobre chęci.
Najniższa cena regularna z 30 dni: 479zł
Najniższa cena promocyjna z 30 dni przed obniżką: brak promocji
Gwarancja satysfakcji
Tomasz Zalas to psycholog, trener, terapeuta, członek zespołu Instytutu Psychoimmunologii IPSI i brytyjskiego Mindfulness Association. Absolwent Akademii Ekonomicznej we Wrocławiu (ekonomista), Uniwersytetu SWPS (psycholog), Collegium Civitas (trener-coach), Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (terapeuta TSR).
W swojej pracy koncentruje się na pomaganiu ludziom i organizacjom w rozwijaniu ich pełnego potencjału poprzez rozwój samoświadomości i wypracowywanie pozytywnych nawyków i umiejętności.
Specjalizuje się w prowadzeniu treningów Uważności (Mindfulness) metodą MBLC, Compassion (CBLC), redukcji stresu metodą 8xO oraz umiejętności psychospołecznych (asertywność, komunikacja, praca zespołowa).
Pracuje indywidualnie z klientami prowadząc terapię ISTDP i coaching antystresowy 8xO (pod stałą superwizją Wojciecha Eichelbergera oraz Kathy White-Webster).
Prywatnie mąż i tata 12-letniego syna. Pasjonuje się czytaniem książek, bieganiem i medytacją.
1 Fundamenty asertywności
Czym asertywność jest, a czym na pewno nie jest. Czym różni się zachowanie uległe, agresywne, bierne i asertywne. Jak zacząć uczyć się asertywności, jeśli całe życie było „pod innych”
2 Granice, które naprawdę chronią
Jak rozumieć granice psychologiczne? Czy wiesz jakie są twoje granice? Skąd wiesz, że są one przekraczane? Czy jasno je komunikujesz?
3 Emocje – asertywność zaczyna się w środku
Świadomość własnych emocji w sytuacjach trudnych Co się z tobą dzieje, zanim powiesz pierwsze słowo? Jak rozpoznać, czy reaguje dorosła ty, czy twoje „zranione dziecko”?
4 Monolog wewnętrzny pod lupą
Czym jest wewnętrzny krytyk i jak utrwala nieasertywne schematy. Czy wiesz jakie są typowe komunikaty twojego wewnętrznego krytyka? Przejęcie kontroli nad monologiem i budowanie nowego, wspierającego języka.
5 Prawa asertywności i postawa „Ja jestem OK – Ty jesteś OK”
Czym są prawa asertywności? Jak sam/a łamiesz swoje prawa – w pracy, związku, rodzinie Co oznacza postawa „Ja jestem w porządku, ty jesteś w porządku” i dlaczego zmienia wszystko.
6 Empatia, ciało i mowa niewerbalna
Rola ciała: postawa, napięcie mięśni, miejsce głosu Kontakt wzrokowy, pozycja ciała i oddech – ćwiczenia, które pomagają „nosić” asertywną postawę.
7 Asertywna komunikacja w praktyce
Fakty vs. opinie. Asertywna konfrontacja poglądów – jak się nie zgadzać, nie niszcząc relacji. Struktury wypowiedzi, które pomagają mówić jasno nawet w emocjach
8 Prośby, oczekiwania i wydawanie poleceń
Asertywne wyrażanie oczekiwań – szczególnie wobec najbliższych. Jak formułować prośby, by nie brzmiały jak żądania lub manipulacje.
9 Odmowa bez poczucia winy i obrona granic
Dlaczego tak trudno ci mówić „nie”. Jak reagować, gdy ktoś naciska mimo twojej odmowy. Obrona swoich granic w praktyce – krok po kroku.
Asertywność to nie umiejętność „bycia twardym”. To umiejętność bycia sobą – także wtedy, gdy ktoś się z tobą nie zgadza, naciska lub ma inne oczekiwania.
Jeśli chcesz:
Kurs Asertywność jest dla ciebie
Najniższa cena regularna z 30 dni: 479zł
Najniższa cena promocyjna z 30 dni przed obniżką: brak promocji
Gwarancja satysfakcji
Ten kurs:
kurs z zeszytem ćwiczeń
autor: Tomasz Zalas
Najniższa cena regularna z 30 dni: 289zł
Najniższa cena promocyjna z 30 dni przed obniżką: brak promocji
Pakiet kursów:
autor: Tomasz Zalas
Najniższa cena regularna z 30 dni: 479zł
Najniższa cena promocyjna z 30 dni przed obniżką: brak promocji
Otrzymujesz dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania. Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy, gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.
Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest twój rozwój i satysfakcja z życia.
To zależy od ciebie – twojego tempa, gotowości do refleksji i przestrzeni, jaką chcesz sobie dać.
Kurs „Asertywność” to nie szybki przegląd wiedzy, ale proces wewnętrzny, który wymaga zatrzymania się, uważności i uczciwości wobec siebie. Wiedza została przekazana w formie zwięzłych, przystępnych wykładów – ale to praktyka, refleksja i wykonywanie ćwiczeń przynoszą prawdziwą zmianę. To właśnie one potrzebują czasu, by w tobie „popracować”, dlatego warto do nich wracać.
Jeśli jednak potrzebujesz konkretów – oto, co znajdziesz w kursie:
Najniższa cena regularna z 30 dni: 479zł
Najniższa cena promocyjna z 30 dni przed obniżką: brak promocji
Naucz się mówić „tak”
i „nie”
Co dzieje się w mózgu dziecka, gdy spędza godziny online?
Mózg przyzwyczaja się do natychmiastowych bodźców i nagród. Z czasem zwykłe czynności przestają sprawiać przyjemność. To dlatego dziecku coraz trudniej się skupić i oderwać od ekranu.
Jak Internet wpływa na zdrowie psychiczne dzieci?
Zbyt długi czas online zaburza sen i koncentrację. Porównania i presja w mediach społecznościowych bardzo obciążają emocjonalnie. Długofalowo prowadzi to do lęku, drażliwości, a nawet depresji.
Dlaczego dzieci czują presję, by być cały czas online?
Bo sieć stała się ich światem społecznym – tam toczy się życie klasy, przyjaźnie i rozmowy. Strach przed byciem poza obiegiem bywa silniejszy niż zmęczenie. Potrzebują dorosłych, którzy pomogą im znaleźć równowagę.
Czy całkowite odcięcie dziecka od Internetu to dobre rozwiązanie?
Nie. Internet to część życia, nauki i kontaktu z rówieśnikami. Zamiast odcinać, warto uczyć dziecko mądrego korzystania i rozumienia, co jest w nim bezpieczne, a co nie.
Jak ograniczyć czas przed ekranem bez awantur?
Nie przez zakazy, tylko przez wspólne ustalenia i zrozumienie potrzeb dziecka. Działa rozmowa, jasny plan dnia i konsekwencja – nie kara, ale troska. To proces, którego można się nauczyć.
Jak ustalić zasady korzystania z telefonu, żeby dziecko ich przestrzegało?
Najlepiej tworzyć je wspólnie. Gdy dziecko ma wpływ na zasady, chętniej ich przestrzega. Proste reguły, dotyczące całej rodziny, działają najlepiej.
Czy kontrola rodzicielska na telefonie wystarczy, żeby chronić dziecko?
Nie. Aplikacje mogą pomóc, ale nie nauczą dziecka, jak reagować, gdy coś je zaniepokoi. Prawdziwe bezpieczeństwo daje rozmowa, obecność i relacja, w której dziecko wie, że zawsze może przyjść po wsparcie.
Jak tłumaczyć dziecku, czym są fake newsy i deepfake?
To nie jest prosta rozmowa o prawdzie i kłamstwie, bo w sieci granice między nimi często się zacierają. Warto pokazywać dziecku, jak łatwo zmanipulować obraz czy historię – i dlaczego tak ważne jest, by nie wierzyć we wszystko, co widzimy.
Czy blokady i filtry wystarczą, by dziecko było bezpieczne w sieci?
Nie. Chronią przed treściami, ale nie przed emocjami, które te treści wywołują. Bez rozmowy i świadomości dziecko i tak trafi tam, gdzie nie powinno – tylko przypadkiem lub z ciekawości.
Odpowiedzi na pytania techniczne, związane z działaniem kursu, znajdziesz na stronie FAQ.
Nie ma tutaj odpowiedzi na Twoje pytanie? Napisz do nas: pomoc@positivelife.pl.
Z radością udzielimy Ci wszelkich informacji na temat naszych kursów i funkcjonowania platformy.