warsztaty online, które zmienią Twoje życie na lepsze
Podaruj dziecku uważność, samoświadomość i umiejętność panowania nad myślami i emocjami
Czy Twoje dziecko ma trudności z koncentracją? Nie potrafi się na niczym skupić? Jest zestresowane?
Jeżeli chcesz mu pomóc rozwinąć pełnię jego możliwości, lepiej zrozumieć siebie, zbudować odporność na stres i nauczyć się słuchania głosu własnego serca – ten kurs jest właśnie dla was!
Najniższa cena regularna to 259zł
„To merytorycznie kompletny, mądrze i przejrzyście skonstruowany, a zarazem przyjazny w obsłudze, kurs uważności i obecności (mindfulness) dla rodziców i dzieci.
Filozofia i praktyka mindfulness uczy nie tylko mądrego i uważnego życia, lecz jest w stanie także uleczyć depresję i lęki, poprawić i umocnić związki z ludźmi, a także otworzyć umysły i serca na ciągle obecne piękno świata. Czyż nie jest to największy skarb, jaki możemy ofiarować dzieciom – szczególnie w dobie zamętu, zagrożenia i niepewności, których tak boleśnie doświadczają?”
Najniższa cena regularna to 259zł
✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze · ✓ 29 filmów + 21 ćwiczeń + medytacje audio
Przeczytaj, co o kursie piszą rodzice:
Warsztaty dla dzieci o uważności zachęcają nas do przemyśleń i ćwiczeń. Dają również wiele wskazówek, czasami aż cudownych w swej prostocie.
Bycie rodzicem nie jest proste, dlatego warto wspierać się dobrymi i sprawdzonymi przez innych rozwiązaniami. Kurs polecam wszystkim rodzicom, którzy szukają sposobu na to, by wzmacniać swoje dziecko w poczuciu własnej wartości, miłości oraz szacunku do siebie i innych. Ten kurs pomoże lepiej komunikować się ze swoim dzieckiem oraz zbudować podstawę do wychowania mądrego i szczęśliwego człowieka.
Polecając kurs innym rodzicom, chciałabym się skupić na najważniejszym przesłaniu Autorki: odrzucamy schematyczność, wzorce zaczerpnięte z dzieciństwa i skupiamy się na tu i teraz. Dzięki temu łatwiej i spokojniej reagujemy na różne sytuacje — jednym słowem poprawiamy jakość naszego życia.
Najniższa cena regularna to 259zł
✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze · ✓ 29 filmów + 21 ćwiczeń + medytacje audio
Nasze dzieci dorastają w czasach, w których poziom stymulacji i stresu nieustannie wzrasta. Rośnie też niestety liczba dzieci diagnozowanych z ADHD, depresją, niepokojem, zaburzeniami jedzenia, uzależnieniami czy samodestrukcyjnymi zachowaniami.
Naturalną konsekwencją zwiększonego poziomu stymulacji i stresu są kłopoty ze snem, koncentracją, problemy żołądkowe, uczucie ciągłego niepokoju i bezustannej gonitwy myśli. Jak to zatrzymać?
Odpowiedzią na to pytanie jest uważność (inaczej mówiąc mindfulness), czyli jedna z najskuteczniejszych metod koncentracji i radzenia sobie ze stresem.
Praktyka uważności i ćwiczenia pokazane w kursie to praktyczne narzędzia, których dzieci chętnie używają, gdy nie radzą sobie z trudnymi emocjami czy ogarnia je stres.
W wielu krajach ćwiczenia uważności wprowadzono do szkół i efekty są wspaniałe: dzieci mają wyższy poziom koncentracji, zmniejszył się poziom stresu i polepszyły się wzajemne relacje między nimi. Dzieci lepiej potrafią powstrzymywać się od impulsywnych reakcji, są bardziej empatyczne i życzliwe dla innych.
Z kolei naukowe badania wykazują, że praktyka uważności obniża stres związany z rodzicielstwem. Uważny rodzic nie daje się ponieść emocjom i nie reaguje automatycznie – w ten sposób robi miejsce dla bardziej pozytywnych i lepszych rodzinnych relacji.
Krystyna Łukawska — licencjonowana psychoterapeutka, edukatorka i trener mindfulness z ponad 30-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Główny obszar jej działalności to pomoc dzieciom, rodzicom i rodzinom w równoważeniu ich potrzeb emocjonalnych przez kultywowanie troskliwej uważności.
Według autorki praktykowanie uważności pomaga żyć w zgodzie z samym sobą i budować silne więzi międzyludzkie. W roku 2011 opublikowała książkę „Szczęśliwi rodzice, szczęśliwe dzieci – praktyczny przewodnik dla rodziców”.
Kurs jest podzielony na 4 moduły:
1 Uważne ciało
Jak traktować swoje ciało z troską, życzliwością i szacunkiem?
Jak kochać i akceptować ciało takie, jakie jest?
Jak oddychać świadomie i rozumieć, jaką siłę to nam daje?
Jak patrzeć na świat wszystkimi zmysłami i doceniać bogactwo wrażeń nie tylko wzrokowych, ale i słuchowych, dotykowych, smakowych?
2Uważny umysł
Praktyka uważności – rozwijanie uważnego umysłu.
Czym jest spokojny mózg i jak mózg zachowuje się pod wpływem stresu?
Pojęcie zakotwiczonej uwagi i techniki bezpośredniego kierowania uwagą.
Jak sterować swoimi uczuciami i uspokajać się emocjonalnie?
Jak pomagać umysłowi zrelaksować się i utrzymywać spokój nawet w stresujących sytuacjach?
3Pozytywna postawa
Szczęśliwe życie oczami dzieci i rodziców.
Jak stać się autorytetem dla swojego dziecka?
Idole – rola influencerów.
Odwaga do przyznawania się do niewiedzy.
Warunek szczęścia.
4Uważne relacje
Budowanie uważnych relacji.
Jak pomóc dzieciom rozwijać odpowiedzialność za swoje słowa, działania i za wspólne dobro?
Jak patrzeć na innych z empatią i życzliwą troską?
Jak uczyć dzieci umiejętności komunikowania się i współdziałania?
Otrzymujesz dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania. Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.
Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest Twój rozwój i satysfakcja z życia.
Najniższa cena regularna to 259zł
✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze · ✓ 29 filmów + 21 ćwiczeń + medytacje audio
Gwarancja satysfakcji. Jeśli w ciągu 14 dni od zakupu stwierdzisz, że kurs zupełnie ci się nie podoba, po prostu daj nam o tym znać. Jeśli nie ukończyłeś/aś więcej niż 30% kursu, zwrócimy 100% wpłaconej przez ciebie kwoty.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs jest skierowany do rodziców dzieci w wieku 5-13 lat, ale poszczególne ćwiczenia możesz dowolnie modyfikować tak, by dostosować je do potrzeb i możliwości Twojego dziecka. Uważność mogą praktykować osoby w każdym wieku, jest ona bowiem użytecznym narzędziem do zmniejszania lęku i osiągania szczęścia przez człowieka na dowolnym etapie jego życia.
Co to jest uważność?
Uważność (ang. mindfulness) to – jak mówi prof. Jon Kabat Zinn, twórca najpopularniejszego modelu pracy z uważnością MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – „Szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skupionej na chwili obecnej”. Czyli jest to uważna samoobserwacja, która umożliwia przerwanie nawykowych, najczęściej negatywnych, reakcji na otoczenie.
Dlaczego nauka uważności jest tak ważna?
Wyobraźcie sobie, że Wasze dziecko ma supermoc spokoju i uwagi… staje się pewniejsze siebie i milsze dla otoczenia, a jego relacje z rówieśnikami stają się lepsze, bardziej wartościowe. Dzięki regularnemu treningowi mindfulness dzieci stają się bardziej współczujące dla innych, ale także – lepsze dla samych siebie.
Jak zmieni się życie dziecka w szkole i w domu?
Praktyka uważności pozwoli dziecku zmniejszyć poziom szkolnego stresu, poprawi codzienny nastrój, wzmocni system odpornościowy i przyczyni się do mniej emocjonalnego reagowania na sytuacje trudne.
Jaka jest różnica pomiędzy tym kursem a książką „Spokój i uważność żabki”?
Kurs „Spokój, koncentracja i uważność” ukazuje kwestię uważności bardziej kompleksowo, jako na umiejętność, która może stać się bazą całego życia – we wszystkich jego obszarach i przejawach. Autorka pokazuje nam, że wszystko, co robimy w życiu, może być robione uważnie, i nabiera wtedy innego rodzaju jakości.
W czym kurs uważności może pomóc rodzicom?
Regularna praktyka mindfulness pomaga rodzicom lepiej rozumieć dzieci, uczy odpowiadać na ich potrzeby z miłością i szacunkiem, a także pomaga stawiać jasne, wyraźne granice.