×

warsztaty online, które zmienią Twoje życie na lepsze
Zaloguj
0

Brak produktów w koszyku.

Cytat: Marek Aureliusz - Nasze życie jest takim, jakim…
Nasze życie jest takim, jakim uczyniły je nasze myśli.
Marek Aureliusz

Nasze myśli kształtują nasze, często subiektywne, doświadczenie rzeczywistości, decydując o jakości naszego życia.

„Nasze życie jest takim, jakim uczyniły je nasze myśli.” – te słowa Marka Aureliusza, rzymskiego cesarza i stoickiego filozofa, stanowią esencję głębokiego wglądu w naturę ludzkiego doświadczenia i relacji między umysłem a rzeczywistością. Z perspektywy psychologicznej, cytat ten rzuca światło na fundamentalną rolę naszych procesów poznawczych – myśli, przekonań, interpretacji – w kształtowaniu naszego świata wewnętrznego i zewnętrznego.

Kluczowe znaczenie tego aforyzmu leży w jego nacisku na subiektywną konstrukcję rzeczywistości. Nie żyjemy w obiektywnym, niezależnym świecie, ale w świecie, który nieustannie interpretujemy, kategoryzujemy i nadajemy mu znaczenie. Nasze myśli nie są jedynie biernym odzwierciedleniem zdarzeń; są aktywnymi twórcami naszego doświadczenia. To, jak postrzegamy porażkę, sukces, zagrożenie czy szansę, zależy w dużej mierze od naszych wewnętrznych dialogów i schematów poznawczych. Na przykład, utrata pracy dla jednej osoby może być katastrofą, dla innej zaś impulsym do poszukiwania nowych możliwości – różnicę tę kreują właśnie myśli.

Ranisz siebie, bo chronisz
wewnętrzne dziecko?

Czy wiesz, że relacje z matką są kanwą
dla wszystkich innych relacji, jakie nawiązujesz w życiu?

Z psychologicznego punktu widzenia, słowa Aureliusza są prekursorem wielu współczesnych teorii, w tym terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która zakłada, że sposób, w jaki myślimy (poznanie), wpływa na to, jak się czujemy (emocje) i jak się zachowujemy (zachowanie). Zgodnie z tą perspektywą, zmiany w dysfunkcyjnym myśleniu prowadzą do zmian w emocjach i zachowaniach, a w konsekwencji – do fundamentalnej zmiany jakości życia. Koncepcja racjonalno-emotywnej terapii behawioralnej (REBT) również podkreśla, że to nie wydarzenia same w sobie wywołują nasze cierpienie, ale nasze irracjonalne przekonania na ich temat.

Poza tym, cytat ten wskazuje na potęgę naszej sprawczości. Choć nie zawsze mamy kontrolę nad zewnętrznymi wydarzeniami, zawsze mamy pewien stopień kontroli nad naszymi myślami. Wybór, czy poddamy się negatywnym schematom myślowym, czy aktywnie będziemy je kwestionować i zmieniać, jest kluczowy. Praktyki takie jak mindfulness, medytacja czy świadome zarządzanie myślami, opierają się na założeniu, że możemy rozwijać umiejętność obserwowania i kształtowania naszych procesów mentalnych, a tym samym – aktywnie wpływać na jakość naszego życia i nasze samopoczucie. To nie jest naiwne pozytywne myślenie, lecz głębokie zrozumienie, że nasza wewnętrzna narrativa jest potężnym narzędziem kształtującym naszą rzeczywistość.