Szczęście to decyzja o tym, na czym skupiamy swoją uwagę.
Szczęście to świadoma decyzja, na czym skupiamy uwagę, aktywnie kształtując nasz dobrostan.
Kierowanie sterem uwagi – klucz do spełnienia.
Cytat Ewy Woydyłło, „Szczęście to decyzja o tym, na czym skupiamy swoją uwagę”, jest esencją psychologii poznawczej i egzystencjalnej. Podkreśla on fundamentalną prawdę: nie jesteśmy pasywnymi odbiorcami szczęścia, lecz jego aktywnymi twórcami. Na poziomie psychologicznym, odnosi się on do koncepcji uwagi selektywnej – zdolności umysłu do filtrowania bodźców i koncentrowania się na wybranych informacjach. Woydyłło sugeruje, że nasza wewnętrzna kamera umysłowa, która rejestruje rzeczywistość, jest pod naszą kontrolą. Możemy świadomie skierować jej obiektyw na aspekty życia, które budują poczucie spełnienia, wdzięczności i radości, zamiast pozwalać jej błądzić w obszarach negatywnych czy nieproduktywnych.
Filozoficznie, cytat ten rezonuje z ideami stoicyzmu, który naucza, że choć nie możemy kontrolować zewnętrznych wydarzeń, zawsze mamy wpływ na naszą reakcję na nie. Ta „decyzja” o skupieniu uwagi jest aktem wolności wewnętrznej. Nie chodzi tu o naiwne ignorowanie problemów, ale o świadome zarządzanie zasobami psychicznymi. W obliczu trudności, zamiast ugrzęznąć w rozpaczy, możemy skupić się na szukaniu rozwiązań, uczeniu się z doświadczeń, czy docenianiu wsparcia. To przenosi nas z pozycji ofiary na pozycję aktywnego uczestnika własnego życia. Badania nad psychologią pozytywną, w tym koncepcja umysłu uważnego (mindfulness), dowodzą, że celowe kierowanie uwagi na chwilę obecną, na pozytywne emocje i na to, co działa, znacząco zwiększa poziom odczuwanego szczęścia i dobrostanu. Woydyłło trafnie ujmuje, że szczęście nie jest celem, który czeka gdzieś na zewnątrz, lecz procesem, który dokonuje się wewnątrz, poprzez nasze świadome wybory poznawcze.