<span dir="auto">Całe cierpienie, stres i uzależnienie biorą się z nieświadomości, że ty sam jesteś tym, kogo szukasz.</span>
Cierpienie, stres, uzależnienie wynikają z nieświadomości naszej wrodzonej kompletności i poszukiwania na zewnątrz tego, co jest w nas.
Głębokie Zrozumienie Słów Jona Kabata-Zinna
Cytat Jona Kabata-Zinna, „Całe cierpienie, stres i uzależnienie biorą się z nieświadomości, że ty sam jesteś tym, kogo szukasz”, jest głęboko rezonujący na wielu poziomach filozoficznych i psychologicznych, oferując klucz do zrozumienia ludzkiej kondycji i ścieżki do wewnętrznego spokoju. Jego esencja leży w przekonaniu, że większość naszych wewnętrznych zmagań wynika z fundamentalnego błędu w postrzeganiu siebie i naszego miejsca w świecie.
Z perspektywy filozoficznej, Kabat-Zinn odwołuje się do starożytnych tradycji mądrości, zarówno wschodu, jak i zachodu, które podkreślają znaczenie autentycznego poznania siebie. Filozofowie od czasów Sokratesa wzywali do „poznaj samego siebie”, sugerując, że prawdziwa mądrość leży w zrozumieniu własnej natury, motywacji i ograniczeń. Cytat Kabata-Zinna idzie o krok dalej, sugerując, że to, czego szukamy poza sobą – szczęścia, spełnienia, akceptacji, sensu – jest w rzeczywistości nieodłączną częścią naszego bycia. Nieświadomość, o której mówi, to ślepa plamka na naszą wewnętrzną spójność i kompletność. Poszukiwanie na zewnątrz to zaprzeczenie prawdzie, że jesteśmy już tym, czego pragniemy.
Z perspektywy psychologicznej, cytat ten rzuca światło na korzenie wielu współczesnych problemów. Cierpienie, rozumiane nie tylko jako ból fizyczny, ale przede wszystkim jako emocjonalny dyskomfort, frustracja i poczucie braku, wynika często z niezaspokojonych potrzeb, które próbujemy zaspokoić poprzez zewnętrzne obiekty, relacje czy osiągnięcia. Kiedy te zewnętrzne źródła zawodzą lub okazują się niewystarczające, pojawia się cierpienie.
Stres, z kolei, jest często reakcją na rozbieżność między tym, czego oczekujemy od świata, a tym, co nam oferuje, lub między tym, kim myślimy, że powinniśmy być, a tym, kim jesteśmy. Ta rozbieżność jest podsycana przez nieświadomość naszej wewnętrznej wartości i potencjału. Jeśli wierzymy, że nasze szczęście zależy od zewnętrznych czynników, każde zagrożenie dla tych czynników wywoła stres.
Ranisz siebie, bo chronisz
wewnętrzne dziecko?
To ta odrzucona część Ciebie, która wciąż czeka na poczucie bezpieczeństwa, uznanie i miłość. I tylko Ty możesz ją nimi obdarzyć🤍
Uzależnienie – czy to od substancji, zachowań, relacji czy idei – jest najbardziej jaskrawym przykładem owego poszukiwania na zewnątrz. Uzależniamy się od czegoś, ponieważ wierzymy, że to coś wypełni pustkę, przyniesie ulgę lub da poczucie sensu, którego brakuje nam wewnętrznie. To tragiczne błędne koło: im bardziej szukamy na zewnątrz, tym bardziej oddalamy się od źródła prawdziwego spełnienia, które – jak sugeruje Kabat-Zinn – znajduje się w nas samych.
Kontekst tych słów jest silnie zakorzeniony w praktykach uważności (mindfulness), której Kabat-Zinn jest pionierem. Uważność uczy nas świadomego bycia w teraźniejszości, obserwowania naszych myśli i uczuć bez osądzania. Ten proces doprowadza do uświadomienia sobie, że nie jesteśmy naszymi myślami ani emocjami, ale świadomością, która je obserwuje. To uświadomienie jest kluczem do odkrycia, że „tym, kogo szukamy” jest w istocie nasza własna, wewnętrzna, niezmienna esencja – nasze autentyczne Ja, które jest źródłem spokoju, mądrości i miłości.
Psychologicznie, praktykowanie uważności i wynikające z niej uświadomienie, że jesteśmy już kompletni, prowadzi do zmniejszenia leku, depresji i poprawy ogólnego dobrostanu. Przestajemy polegać na zewnętrznych wzmocnieniach i zaczynamy czerpać siłę z własnego wnętrza. To nie tylko zmniejsza cierpienie, stres i skłonności do uzależnień, ale także otwiera drogę do głębokiego poczucia spokoju, akceptacji i wewnętrznej wolności.
W istocie, Kabat-Zinn zaprasza nas do paradoksalnej podróży: poszukiwania, które kończy się odkryciem, że nigdy nie musieliśmy wyruszać, ponieważ cel był zawsze w nas.