zacznij traktować siebie z miłością, jakiej zawsze potrzebowałeś/aś
Najniższa cena regularna to 630zł
Nie nauczy cię, jak stać się lepszą wersją siebie.
On pozwala zdejmować maski – także te, które bardzo trudno nam zauważyć – by dotrzeć do swojego autentycznego JA.
Choć trudno to pojąć, prawdziwa, totalna zmiana zaczyna się dopiero wtedy, gdy przestajemy chcieć się zmieniać. I to jest zmiana, która wpływa na całe życie.
Radykalnie.
To nie slogan ani kolejna afirmacja.
To głęboka, wewnętrzna zgoda na bycie sobą — także w chwilach smutku, rozczarowania, niepewności czy poczucia własnej słabości.
Radykalna samoakceptacja to postawa przyjmowania całego swojego doświadczenia takim, jakie jest.
Bez prób naprawiania. Bez oceniania. Bez stawiania warunków.
To nie jest kurs dla osób, które chcą naprawić siebie w tydzień, przykleić uśmiech i udawać, że wszystko jest w porządku.
Nie jest też dla ludzi, którzy szukają kolejnej listy rzeczy, które powinny w sobie zmienić, by wreszcie zasłużyć na uznanie.
Ten kurs jest dla osób zmęczonych nieustanną walką ze sobą. Takich, które:
Nie jest łatwo zmierzyć się z własnym lękiem, wstydem czy tłumioną złością – a wbrew pozorom mają je w sobie nawet osoby, których byś o to nie podejrzewał/a. Jednak jeśli pragniesz:
…to warto podjąć ten wysiłek. Przed tobą szansa na diametralną zmianę w widzeniu siebie i nowe otwarcie w życiu.
To jakbyś miał/a szansę zacząć wszystko jako nowy człowiek, którym zawsze chciełaś/eś być.
Ralph Waldo Emerson
Przeczytaj, co o kursie piszą jego uczestnicy:
Anna
Wychowuję syna sama od pięciu lat. Myślałam, że skoro jestem silna, obecna i zaangażowana – to robię wszystko jak trzeba. Ale w trakcie kursu uświadomiłam sobie, że mój syn stał się moim powiernikiem. Słuchał o moich problemach, widział moje łzy, był dla mnie podporą. Zrozumiałam, że choć miałam dobre intencje, odbierałam mu dzieciństwo. Kurs nauczył mnie, jak wycofać się z tego i budować nowy język relacji – bardziej dojrzały, bardziej prawdziwy.
Asia
To jest najbardziej uwalniający kurs ever. Mega przystępny i szczery. Człowiek czuje, że prowadzący faktycznie dzieli się z nim swoim głębokim doświadczeniem i prowadzi za rękę przez kolejne – powiedzmy sobie szczerze – niełatwe kroki. Na początku myślałam, że to będzie głównie kurs o poczuciu własnej wartości, pewności siebie. No więc to jest dużo mocniejsze doświadczenie i naprawdę totalne. On daje taką ULGĘ, jakbym niosła przez całe życie ciężki plecak i wreszcie go z siebie zdjęła. Z całego serca polecam.
Magda
Ten kurs rozmontował mój mit o macierzyństwie jako poligonie. Pokazał mi, że mogę być dobrą mamą i nie być przy tym męczennicą. Że miłość do syna nie polega na byciu nieustannie dostępną emocjonalnie 24/7, tylko na zaufaniu – do życia, do niego, do siebie. Najlepsza inwestycja, jaką zrobiłam od czasu kupienia termomixa 🙂
Najniższa cena regularna to 289zł
Gwarancja satysfakcji
Neale Donald Walsch
Tomasz Zalas to psycholog, trener, terapeuta, członek zespołu Instytutu Psychoimmunologii IPSI i brytyjskiego Mindfulness Association. Absolwent Akademii Ekonomicznej we Wrocławiu (ekonomista), Uniwersytetu SWPS (psycholog), Collegium Civitas (trener-coach), Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (terapeuta TSR).
W swojej pracy koncentruje się na pomaganiu ludziom i organizacjom w rozwijaniu ich pełnego potencjału poprzez rozwój samoświadomości i wypracowywanie pozytywnych nawyków i umiejętności.
Specjalizuje się w prowadzeniu treningów Uważności (Mindfulness) metodą MBLC, Compassion (CBLC), redukcji stresu metodą 8xO oraz umiejętności psychospołecznych (asertywność, komunikacja, praca zespołowa).
Pracuje indywidualnie z klientami prowadząc terapię ISTDP i coaching antystresowy 8xO (pod stałą superwizją Wojciecha Eichelbergera oraz Kathy White-Webster).
Prywatnie mąż i tata 12-letniego syna. Pasjonuje się czytaniem książek, bieganiem i medytacją.
1. Samoakceptacja
Otworzysz drzwi do najważniejszej relacji w Twoim życiu – relacji z samym sobą. Zrozumiesz, czym naprawdę jest akceptacja siebie i dlaczego to właśnie ona stanowi fundament wolności i wewnętrznego spokoju.
2. Dlaczego radykalna?
Dowiesz się, dlaczego częściowa akceptacja nie wystarczy. Radykalna oznacza pełną, bez kompromisów i wyjątków. To odważny krok w stronę życia, w którym nie musisz się już ze sobą targować.
3. Krytyka
Przyjrzysz się swojemu wewnętrznemu krytykowi – skąd się bierze, jak wpływa na Twoje wybory i w jaki sposób można zmienić jego ton. Nauczysz się rozpoznawać krytyczne myśli i odzyskiwać nad nimi moc.
4. Wstyd
Potrafi paraliżować. Ukrywa się pod perfekcjonizmem, ucieczkami, zamrożeniem. Ale jeśli nauczysz się go obejmować czułością, stanie się bramą do autentyczności. Zrozumiesz mechanizmy wstydu i nauczysz się patrzeć na siebie z większą łagodnością, zamiast zamykać się w poczuciu winy.
5. Droga do samoakceptacji
Poznasz praktyczne kroki, które prowadzą do głębszej przyjaźni z samym sobą. To mapa, dzięki której łatwiej odnajdziesz kierunek w chwilach zwątpienia i poczujesz, że ta droga naprawdę ma sens.
6. Mądrość
Mądrość to nie zbiór porad czy wskazówek z zewnątrz. To umiejętność widzenia rzeczywistości taką, jaka jest, bez filtrów społecznych i naszych własnych oczekiwań.
W tym module ćwiczysz słuchanie własnej intuicji, dostrzeganie prawdziwych motywów i intencji, które stoją za twoimi wyborami. To odkrywanie zaufania do samego siebie.
7. Lęk
Spotkasz się z własnym lękiem, zamiast przed nim uciekać. Zrozumiesz, co próbuje ci powiedzieć i jak zamienić go w siłę, która wspiera rozwój zamiast cię blokować.
8. Złość
Zmienisz perspektywę na złość – zamiast traktować ją jako wroga, zobaczysz w niej przewodnika. Zaczniesz dostrzegać granice, które pozwalasz przekraczać innym wbrew własnej woli. Nauczysz się wyrażać ją w sposób konstruktywny.
9. Smutek
Pozwolisz sobie na autentyczne przeżywanie smutku. Odkryjesz, że nie jest on słabością, lecz sygnałem troski o to, co dla ciebie ważne. To moduł o odzyskiwaniu wewnętrznej delikatności.
10. Radość
Radość nie jest luksusem, ale naturalnym stanem, do którego mamy dostęp, gdy przestajemy żyć w ciągłym napięciu.
Ten moduł nauczy cię, jak ją odzyskiwać – w kontakcie z ciałem, obecności i wdzięczności – i jak budować z nich fundament wewnętrznej odporności.
11. Życzliwość
Być dla siebie życzliwym to często trudniejsze niż być życzliwym wobec innych. A jednak to właśnie życzliwość wobec siebie pozwala realnie zmieniać schematy postępowania i wspierać siebie w trudnych chwilach.
W tym module praktykujesz ciepło i współczucie wobec siebie, ucząc się traktować siebie jak najlepszego przyjaciela.
12. Godność
Godność to poczucie, że twoja wartość nie zależy od spełniania cudzych oczekiwań czy nieustannego udowadniania sobie czegokolwiek.
To ukoronowanie całej drogi – odzyskanie wewnętrznego prawa do szacunku, uznania i miłości, które należą ci się od zawsze.
Ten kurs:
kurs z zeszytem ćwiczeń
autor: Tomasz Zalas
Najniższa cena regularna to 330zł
Pakiet kursów:
autor: Tomasz Zalas
Najniższa cena regularna to 630zł
Otrzymujesz dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania. Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy, gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.
Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest twój rozwój i satysfakcja z życia.
To zależy od ciebie – twojego tempa, gotowości do refleksji i przestrzeni, jaką chcesz sobie dać.
Kurs „Radykalna samoakceptacja” to nie szybki przegląd wiedzy, ale proces wewnętrzny, który wymaga zatrzymania się, uważności i uczciwości wobec siebie. Wiedza została przekazana w formie zwięzłych, przystępnych wykładów – ale to praktyka, refleksja i wykonywanie ćwiczeń przynoszą prawdziwą zmianę. To właśnie one potrzebują czasu, by w tobie „popracować”, dlatego warto do nich wracać i pozwolić im dojrzewać
Jeśli jednak potrzebujesz konkretów – oto, co znajdziesz w kursie:
Najniższa cena regularna to 289zł
Zajrzyj w głąb siebie
u003cstrongu003eCzym naprawdę jest prokrastynacja?u003c/strongu003e
To nie lenistwo i nie brak dyscypliny. Prokrastynacja to emocjonalny mechanizm unikania – sposób radzenia sobie z napięciem, lękiem czy poczuciem przytłoczenia. Najczęściej działa nieświadomie.
u003cstrongu003eCzy prokrastynacja to problem tylko ze „słabą wolą”?u003c/strongu003e
Nie. To mit. Wiele osób, które prokrastynują, są bardzo ambitne i zdeterminowane – ale ich system nerwowy włącza blokadę, zanim zdążą zacząć. Problem leży głębiej niż w motywacji.
u003cstrongu003eSkąd mam wiedzieć, że to już prokrastynacja, a nie po prostu zmęczenie?u003c/strongu003e
Granica bywa cienka. Jeśli unikasz działania mimo realnej potrzeby i chęci, a potem czujesz wstyd, frustrację lub napięcie – to może być prokrastynacja. Kluczowe jest uważne przyjrzenie się emocjom.
u003cstrongu003eCzy można wyjść z prokrastynacji bez presji i przemocy wobec siebie?u003c/strongu003e
Tak. To możliwe – choć wymaga zmiany podejścia: z „muszę” na „chcę”, z walki na uważność. To nie jest droga szybkich trików, ale trwałej zmiany relacji ze sobą.
u003cstrongu003eDlaczego ciągle odkładam rzeczy na później nawet, gdy wiem, że mam mało czasu?u003c/strongu003e
Paradoksalnie – im większy stres, tym częściej włączamy mechanizmy obronne. Mózg próbuje chronić cię przed napięciem, choć skutki są odwrotne do zamierzonych.
u003cstrongu003eRozumiem, co to jest prokrastynacja, ale i tak nic się nie zmienia?u003c/strongu003e
Bo wiedza nie wystarcza. Potrzebna jest zmiana na poziomie emocji, nawyków i tożsamości. Dopiero wtedy możliwe jest prawdziwe działanie – bez walki z samym sobą.
u003cstrongu003eCo konkretnie daje kurs „Prokrastynacja”?u003c/strongu003e
Pomaga zrozumieć, dlaczego odwlekasz – nie tylko teoretycznie, ale w swoim własnym przypadku. Pokazuje, jak krok po kroku budować nowe nawyki, oswajać emocje i wzmacniać sprawczość. Bez presji, ale skutecznie.
u003cstrongu003eCzy kurs pomoże, jeśli pracuję w trybie freelancera i trudno mi się zorganizować?u003c/strongu003e
Tak – bo prokrastynacja w pracy niezależnej to bardzo powszechny problem. Kurs pokazuje, jak budować mikrostruktury i rytuały, które działają nawet wtedy, gdy nie ma zewnętrznych terminów.
u003cstrongu003eCzy ten kurs jest też dla mnie, jeśli odkładam głównie sprawy osobiste – nie zawodowe?u003c/strongu003e
Tak. Prokrastynacja nie wybiera – może dotyczyć pisania maila, ale też podjęcia ważnej decyzji w relacji. Ten kurs dotyka mechanizmu, nie tematu. Dlatego działa szerzej niż się z początku wydaje.
Odpowiedzi na pytania techniczne, związane z działaniem kursu, znajdziesz na stronie FAQ.
Nie ma tutaj odpowiedzi na Twoje pytanie? Napisz do nas: pomoc@positivelife.pl.
Z radością udzielimy Ci wszelkich informacji na temat naszych kursów i funkcjonowania platformy.