Poczucie własnej wartości pakiet 
Twoje wewnętrzne dziecko - bohater
Czym jest niskie poczucie własnej wartości?
Podstawą poczucia niskiej wartości jest pierwotne poczucie bycie niemile widzianym, niechcianym, głęboko zakorzenione poczucie niepewności, czy jest się kochanym i akceptowanym.
w harmonii z samym sobą
kurs z zeszytem ćwiczeń
Najniższa cena regularna to 578zł
Nawet małe błędy możesz uznawać za dowód, że coś z Tobą nie tak. Porównywać się z innymi, widząc swoje słabości.
To wszystko konsekwencje zachwianego poczucia własnej wartości. Poczucia, które jest kanwą dla naszych najważniejszych wyborów życiowych i relacji z ludźmi.
Niskie poczucie wartości sprawia, że jesteś jak ptak, który zawsze żył w klatce. W klatce cudzych oczekiwań, braku szans i perspektyw. Wiedz, że to nie jest prawdziwe życie. Czas wreszcie wzbić się do lotu.
Niskie poczucie własnej wartości to nie wyrok skazujący na przegrane życie.
Pewności siebie można się nauczyć. Gdy tylko zaczniesz nad nią pracować – twoje życie zacznie się zmieniać.
Podstawą poczucia niskiej wartości jest pierwotne poczucie bycie niemile widzianym, niechcianym, głęboko zakorzenione poczucie niepewności, czy jest się kochanym i akceptowanym.
Razem z Wojciechem Eichelbergerem, renomowanym psychoterapeutą z ogromnym doświadczeniem, poznasz przyczyny twojego nieadekwatnego poczucia własnej wartości. Czas zbudować je od nowa jako stabilny fundament dla twoich przyszłych decyzji i osobistego szczęścia.
Poczucie własnej wartości jest jednym z najważniejszych elementów naszego psychologicznego wyposażenia na życie.
Z ułamków rodzicielskich spojrzeń, z chwil uwagi nam poświęconej, z pomruków i ofuknięć, z wyrazów ich twarzy i oczu, latami konstruujemy naszą wewnętrzną odpowiedź na pytanie:
CO JESTEŚMY WARCI?
Nie odpowiadasz za to, jak ukształtowało się twoje poczucie wartości. Nie jesteś w stanie zmienić osób, które na nie wpłynęły. Stoisz teraz w miejscu, w którym budzi się świadomość, że możesz nastawić na nowo swój wewnętrzny kompas i zacząć walczyć o własne marzenia.
„Nie możesz wrócić i zmienić początku, ale możesz zacząć tam, gdzie jesteś, i zmienić zakończenie.”
C.S. Lewis
Najniższa cena regularna to 289zł
Najniższa cena promocyjna to 289zł
Wybitny psychoterapeuta, coach, trener z wieloletnim doświadczeniem. Współtwórca i dyrektor Instytutu Psychoimmunologii (IPSI) w Warszawie, który zajmuje się m.in. profilaktyką przeciążenia i wypalenia stresem.
Autor i współautor wielu popularnych książek z pogranicza psychologii, antropologii i duchowości (m.in.: „Pomóż sobie, daj światu odetchnąć”, „Kobieta bez winy i wstydu”, „Zdradzony przez ojca”). Wiele spośród nich trafiło na listy bestsellerów.
W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka.
Twórca licznych kursów rozwoju osobistego online, m. in. „Dobry związek”, „Strefa Mindfulness”, „8xOdporność na Stres”, „Pokochaj swoje ciało” i innych.
Czy bezskutecznie starasz się zrealizować “jedyny słuszny scenariusz życiowy” promowany przez główny nurt naszej kultury i system edukacyjny? Jak to wpływa na twoje poczucie własnej wartości? Skutki i objawy niskiego poczucia własnej wartości.
Od czego zależy poczucie własnej wartości? Jak wpłynął na nas klimat emocjonalny panujący w naszej rodzinie na różnych etapach naszego rozowoju. Okres prenatalny i niemowlęcy. Czy byliśmy skarbem czy kłopotem?
Jakie komunikaty na nasz temat słyszeliśmy od rodziców? Jak na nasze poczucie wartości wpłynęła dojrzałość naszych rodziców, to czy byli szczęśliwymi i spełnionymi ludźmi. Czy byliśmy dzieckiem-projektem? Nasze wewnętrzne potrzeby, a oczekiwania rodziców.
Jak wyglądały nasze relacje z rówieśnikami? Role odgrywane w szkole i na podwórku. Komunikaty od innych ważnych dorosłych w naszym życiu.
Czy żyjesz w lęku i niepewności? Kompleks wyższości i kompleks niższości. Zakamuflowane problemy z samooceną. Kompleks uzurpatora – autoagresywne i agresywne przejawy niskiego poczucia własnej wartości. Objawy narcyzmu.
Nadopiekuńczość rodziców jako przejaw nieświadomej agresji, która silnie ograniczała nasze możliwości rozwojowe i zdolność do mierzenia się z trudnościami, ryzykiem i wyzwaniami. Adekwatne i nieadekwatne odzwierciedlenie ze strony rodziców.
Jak być dla siebie wymarzonym opiekunem? Resetowanie nieadekwatnej negatywnej samooceny. Zmiana przekonań na własny temat. Pojednanie z wewnętrznym dzieckiem. Składowe procesu budowania adekwatnego poczucia własnej wartości.
kurs z zeszytem ćwiczeń
autor: Wojciech Eichelberger
Najniższa cena regularna to 289zł
autorzy: Wojciech Eichelberger i Małgorzata Corvalan
Najniższa cena regularna to 578zł
Pewność siebie
Podejmowanie decyzji stanie się prostsze. Wreszcie ruszysz do przodu w obszarach, gdzie dotąd paraliżował cię strach przed porażką. Trudności zaczniesz traktować jak wyzwania zamiast pogrążać się w poczuciu winy lub bezsilności.
Nowa jakość w relacjach
Trudno nawiązywać głębokie, autentyczne związki z ludźmi, kiedy wciąż czujesz, że na nie nie zasługujesz. Zamiast spalać się usiłując zaspokoić cudze oczekiwania, zaczniesz budować relacje oparte na wzajemnym szacunku. Jeśli masz kłopot ze stawianiem granic, wreszcie nauczysz się ich bronić.
Odporność na krytykę
Jak się czujesz, gdy ktoś Cię krytykuje lub nie docenia tego, co robisz? Wbrew pozorom cudze opinie nie wpływają na twoją wartość i w żaden sposób nie definiują twojej osoby. Odseparujesz się od nich i zaczniesz je odbierać z dystansem.
Odwaga i motywacja
Zaczniesz traktować marzenia jak cele do zrealizowania. Bronić spraw, które są dla ciebie ważne. Zaniżone poczucie wartości jest jak kajdany, które nie pozwalają ruszyć z miejsca. Odnajdziesz w sobie siłę, by działać i pokonywać przeszkody, które wydawały się nie do przeskoczenia.
Przeczytaj, co o kursie piszą uczestnicy, którzy doświadczyli pozytywnej zmiany:
Bardzo często czułam, że nie pasuję do reszty, że inni mnie nie zaakceptują. Nie wiedziałam, dlaczego tak jest. To działało jak samospełniająca się przepowiednia. Po latach zrozumiałam, że najpierw muszę zaakceptować samą siebie, spojrzeć na siebie z miłością i nauczyć się ufać sobie.
Bardzo często czułam, że nie pasuję do reszty, że inni mnie nie zaakceptują. Nie wiedziałam, dlaczego tak jest. To działało jak samospełniająca się przepowiednia. Po latach zrozumiałam, że najpierw muszę zaakceptować samą siebie, spojrzeć na siebie z miłością i nauczyć się ufać sobie.
Bardzo często czułam, że nie pasuję do reszty, że inni mnie nie zaakceptują. Nie wiedziałam, dlaczego tak jest.
Trudno jest stanąć twarzą w twarz z chłopcem, którym było się kiedyś, i przypomnieć sobie rzeczy, które bolą do dziś. Człowiek nie zdaje sobie sprawy, że w dorosłym życiu gra w tym samym teatrze emocji, które były jego udziałem w dzieciństwie. Ten kurs pomaga spojrzeć na siebie z życzliwością i porzucić role, które tak długo odgrywał.
Nie wiedziałam, dlaczego tak jest. To działało jak samospełniająca się przepowiednia. Po latach zrozumiałam, że najpierw muszę zaakceptować samą siebie, spojrzeć na siebie z miłością i nauczyć się ufać sobie.
Bardzo często czułam, że nie pasuję do reszty, że inni mnie nie zaakceptują. Nie wiedziałam, dlaczego tak jest. To działało jak samospełniająca się przepowiednia. Po latach zrozumiałam, że najpierw muszę zaakceptować samą siebie, spojrzeć na siebie z miłością i nauczyć się ufać sobie. Człowiek nie zdaje sobie sprawy, że w dorosłym życiu gra w tym samym teatrze emocji, które były jego udziałem w dzieciństwie. Ten kurs pomaga spojrzeć na siebie z życzliwością i porzucić role, które tak długo odgrywał.
u003cstrongu003eCzym są negatywne emocje i dlaczego je odczuwamy?u003c/strongu003e
Negatywne emocje to uczucia, które często pojawiają się w odpowiedzi na sytuacje, w których nasze potrzeby, pragnienia lub oczekiwania nie zostają spełnione. Przykłady to złość, strach, gniew, smutek, poczucie winy czy wstyd. Te emocje pełnią ważną funkcję adaptacyjną – sygnalizują, że coś w naszym otoczeniu wymaga uwagi lub zmiany. Na przykład złość może być odpowiedzią na naruszenie naszych granic, a strach ostrzega przed potencjalnym zagrożeniem. Choć te emocje są często postrzegane jako niepożądane, są one naturalną częścią ludzkiego doświadczenia i mają na celu nas chronić. Problem pojawia się, gdy negatywne emocje są tłumione, ignorowane lub przejmują kontrolę nad naszym życiem, zamiast być zdrowo wyrażane i przetwarzane.
u003cstrongu003eCzy negatywne emocje są szkodliwe dla zdrowia?u003c/strongu003e
Długotrwałe doświadczanie negatywnych emocji, zwłaszcza jeśli nie są one przetwarzane lub zarządzane w zdrowy sposób, może mieć poważny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Przykładowo, chroniczny stres i gniew mogą prowadzić do problemów z sercem, podwyższonego ciśnienia krwi, osłabienia układu odpornościowego, problemów trawiennych, a także zaburzeń snu. Negatywne emocje mogą również przyczyniać się do rozwoju stanów lękowych, depresji czy wypalenia zawodowego. Jednakże, odpowiednie techniki radzenia sobie z emocjami, takie jak mindfulness, techniki oddechowe czy terapia poznawczo-behawioralna, mogą pomóc w minimalizowaniu ich negatywnego wpływu i przywracaniu równowagi emocjonalnej.
u003cstrongu003eDlaczego nie umiem radzić sobie z trudnymi emocjami?u003c/strongu003e
Trudne emocje, takie jak smutek, lęk, gniew czy wstyd, mogą być wyzwaniem, ponieważ często są one głęboko zakorzenione w naszych przeszłych doświadczeniach, zwłaszcza tych z dzieciństwa. Niezaspokojone potrzeby emocjonalne, traumy lub nierozwiązane konflikty mogą powodować, że te emocje wydają się niekontrolowane lub przytłaczające. Często brak nam odpowiednich narzędzi do rozpoznawania, wyrażania i regulowania emocji, co sprawia, że zamiast z nimi pracować, tłumimy je lub działamy pod ich wpływem. Nauka technik obserwacji swoich emocji, praca nad świadomością wewnętrznych potrzeb i stosowanie skutecznych strategii zarządzania emocjami może znacząco poprawić naszą zdolność radzenia sobie z nimi.
u003cstrongu003eCzy negatywne emocje mogą mieć pozytywny wpływ na moje życie?u003c/strongu003e
Choć negatywne emocje są często postrzegane jako coś, czego należy unikać, mogą one pełnić ważną rolę w naszym rozwoju osobistym. Na przykład, gniew może nas zmotywować do obrony swoich granic lub wyrażenia siebie w sposób asertywny. Smutek może prowadzić do refleksji nad naszymi wartościami i potrzebami, pomagając nam zrozumieć, co jest dla nas naprawdę ważne. Negatywne emocje są również wskaźnikiem, że coś w naszym życiu wymaga zmiany – mogą nas motywować do podjęcia działań, które poprawią nasze relacje, zdrowie psychiczne czy jakość życia. Ważne jest, aby nie tłumić tych emocji, lecz traktować je jako informację o sobie i swoim otoczeniu, i w konstruktywny sposób z nimi pracować.
u003cstrongu003e Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w stresujących sytuacjach?u003c/strongu003e
Radzenie sobie z trudnymi emocjami w stresujących sytuacjach wymaga połączenia technik zarządzania stresem z umiejętnościami regulowania emocji. Kluczowe jest rozpoznawanie sygnałów, że emocje narastają, zanim osiągną punkt, w którym tracimy nad nimi kontrolę. Techniki takie jak mindfulness, czyli uważność, mogą pomóc w obserwowaniu swoich emocji bez oceniania ich i pozwalają na ich zdrowe wyrażanie. Praca z oddechem – głębokie, powolne oddychanie – pomaga zredukować fizyczne objawy stresu i daje przestrzeń na zapanowanie nad emocjami. Regularne stosowanie tych technik w życiu codziennym pozwala na lepsze radzenie sobie z emocjami w momentach największego napięcia.
u003cstrongu003eDlaczego często odczuwam negatywne emocje, nawet kiedy wydaje się, że wszystko jest dobrze?u003c/strongu003e
Negatywne emocje mogą pojawiać się nawet w momentach, gdy zewnętrznie wydaje się, że wszystko jest w porządku, ponieważ mogą być związane z nierozwiązanymi uczuciami z przeszłości. Często te emocje mogą wynikać z wypartych traum, niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych z dzieciństwa lub nierozwiązanych konfliktów, które ciągle wpływają na nasze życie, choć nie zdajemy sobie z tego sprawy. Codzienne stresy, zmęczenie, a nawet nieuświadomiona frustracja mogą wywołać reakcje emocjonalne, które są „przeniesione” z dawnych doświadczeń. Rozpoznanie tych ukrytych źródeł emocji i praca nad nimi może pomóc w odzyskaniu emocjonalnej równowagi.
u003cstrongu003eCzy można całkowicie pozbyć się trudnych emocji?u003c/strongu003e
Nie, nie można całkowicie pozbyć się trudnych emocji, ponieważ są one nieodłączną częścią ludzkiego doświadczenia. Trudne emocje pełnią ważną funkcję informacyjną i adaptacyjną, pomagając nam przystosować się do wyzwań życiowych. Kluczowe jest jednak to, aby nauczyć się, jak zarządzać tymi emocjami w zdrowy sposób, zamiast pozwalać im, by przejmowały kontrolę nad naszymi działaniami. Praca nad akceptacją swoich emocji, rozumieniem ich przyczyn oraz rozwijaniem umiejętności ich regulacji, może pomóc nam przeżywać je w sposób, który nie szkodzi naszym relacjom ani samopoczuciu.
u003cstrongu003eJak negatywne emocje wpływają na moje relacje z innymi?u003c/strongu003e
Negatywne emocje, takie jak gniew, złość czy frustracja, mogą mieć istotny wpływ na nasze relacje. Jeśli nie radzimy sobie z nimi odpowiednio, mogą prowadzić do napięć, konfliktów i nieporozumień z innymi ludźmi. Emocje te mogą sprawić, że będziemy reagować impulsywnie, ranić innych słowami lub czynami albo wycofywać się z relacji. Zrozumienie swoich emocji i nauczenie się, jak je wyrażać w sposób konstruktywny, może poprawić komunikację, zwiększyć empatię i pomóc budować zdrowsze, bardziej zrównoważone relacje.
u003cstrongu003eJak trudne emocje, takie jak smutek czy lęk, wpływają na moje codzienne funkcjonowanie?u003c/strongu003e
Trudne emocje, takie jak smutek, lęk czy frustracja, mogą znacząco wpływać na nasze codzienne życie, obniżając nasz poziom energii, koncentrację oraz zdolność do podejmowania decyzji. Mogą prowadzić do unikania obowiązków, pogarszania relacji z innymi, a nawet do problemów zdrowotnych, takich jak bezsenność czy bóle głowy. Nauka rozpoznawania tych emocji, ich akceptacji i stosowanie technik radzenia sobie z nimi, takich jak praca z ciałem, mindfulness czy techniki oddechowe, może pomóc w przywróceniu równowagi emocjonalnej oraz poprawić jakość życia na co dzień.
Odpowiedzi na pytania techniczne, związane z działaniem kursu, znajdziesz na stronie FAQ.
Nie ma tutaj odpowiedzi na Twoje pytanie? Napisz do nas: pomoc@positivelife.pl.
Z radością udzielimy Ci wszelkich informacji na temat naszych kursów i funkcjonowania platformy.
Najniższa cena regularna to 289zł
Najniższa cena promocyjna to 289zł
Otrzymujesz dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania. Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy, gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.
Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest twój rozwój i satysfakcja z życia.