×

warsztaty online, które zmienią Twoje życie na lepsze
1
  • Spokój, koncentracja i uważność 249,00  usuń

Do zapłaty: 249,00 

Chcę zamówić

Spokój, koncentracja i uważność

Podaruj dziecku uważność, samoświadomość i umiejętność panowania nad myślami i emocjami

KUP KURS
249,00 
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 249zł

Ten kurs to piękna, wspólna podróż do spokoju i uważności Twojego dziecka.

zmartwiony chłopiec
Masz przed sobą praktyczne narzędzie dla dzieci mających trudności
z koncentracją i uwagą, stresem oraz relacjami z rówieśnikami.
chłopiec w górach

Dla kogo jest ten kurs?

ojciec i syn
Im więcej uważności w życiu rodziny, tym mniej w niej stresu,
i tym więcej spokoju, bliskości i wsparcia.

„To merytorycznie kompletny, mądrze i przejrzyście skonstruowany, a zarazem przyjazny w obsłudze, kurs uważności i obecności (mindfulness) dla rodziców i dzieci.

Filozofia i praktyka mindfulness uczy nie tylko mądrego i uważnego życia, lecz jest w stanie także uleczyć depresję i lęki, poprawić i umocnić związki z ludźmi, a także otworzyć umysły i serca na ciągle obecne piękno świata. Czyż nie jest to największy skarb, jaki możemy ofiarować dzieciom – szczególnie w dobie zamętu, zagrożenia i niepewności, których tak boleśnie doświadczają?”

249,00 
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 249zł

Spokój, koncentracja i uważność


Korzyści, jakie kurs uważności przyniesie Twojemu dziecku:

  1. lepsza koncentracja i poprawa pamięci,
  2. lepsza zdolność radzenia sobie z negatywnymi emocjami, napięciem, frustracją,
  3. spadek dolegliwości takich, jak: zmęczenie, choroby, niepokój i bezsenność,
  4. wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała,
  5. wzrost poziomu energii i odczuwania radości,
  6. uspokojenie gonitwy myśli,
  7. polepszenie relacji z innymi dziećmi i rodzicami,
  8. i co najważniejsze: polepszenie relacji z samym sobą, słuchanie i rozumienie głosu swojego serca.

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs jest skierowany do rodziców dzieci w wieku 5-13 lat, ale poszczególne ćwiczenia możesz dowolnie modyfikować tak, by dostosować je do potrzeb i możliwości Twojego dziecka. Uważność mogą praktykować osoby w każdym wieku, jest ona bowiem użytecznym narzędziem do zmniejszania lęku i osiągania szczęścia przez człowieka na dowolnym etapie jego życia.

Co to jest uważność?

Uważność (ang. mindfulness) to – jak mówi prof. Jon Kabat Zinn, twórca najpopularniejszego modelu pracy z uważnością MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – „Szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skupionej na chwili obecnej”. Czyli jest to uważna samoobserwacja, która umożliwia przerwanie nawykowych, najczęściej negatywnych, reakcji na otoczenie.

Dlaczego nauka uważności jest tak ważna?

Wyobraźcie sobie, że Wasze dziecko ma supermoc spokoju i uwagi… staje się pewniejsze siebie i milsze dla otoczenia, a jego relacje z rówieśnikami stają się lepsze, bardziej wartościowe. Dzięki regularnemu treningowi mindfulness dzieci stają się bardziej współczujące dla innych, ale także – lepsze dla samych siebie.

Jak zmieni się życie dziecka w szkole i w domu?

Praktyka uważności pozwoli dziecku zmniejszyć poziom szkolnego stresu, poprawi codzienny nastrój, wzmocni system odpornościowy i przyczyni się do mniej emocjonalnego reagowania na sytuacje trudne.

Jaka jest różnica pomiędzy tym kursem a książką „Spokój i uważność żabki”?

Kurs „Spokój, koncentracja i uważność” ukazuje kwestię uważności bardziej kompleksowo, jako na umiejętność, która może stać się bazą całego życia – we wszystkich jego obszarach i przejawach. Autorka pokazuje nam, że wszystko, co robimy w życiu, może być robione uważnie, i nabiera wtedy innego rodzaju jakości.

W czym kurs uważności może pomóc rodzicom?

Regularna praktyka mindfulness pomaga rodzicom lepiej rozumieć dzieci, uczy odpowiadać na ich potrzeby z miłością i szacunkiem, a także pomaga stawiać jasne, wyraźne granice.

Krystyna Lukawska

Krystyna Lukawska

Psychoterapeutka, autorka książek dla rodziców, edukatorka i trenerka mindfulness. 

Główny obszar działalności to pomoc dzieciom, rodzicom i rodzinom w równoważeniu ich potrzeb emocjonalnych przez kultywowanie troskliwej uważności. Według autorki praktykowanie uważności pomaga żyć w zgodzie z samym sobą i budować silne więzi międzyludzkie.

Swoje doświadczenia Autorka przelała na papier, wydając w 2011 roku książkę „Szczęśliwi rodzice, szczęśliwe dzieci – praktyczny przewodnik dla rodziców”. Poradnik zawiera cenne wskazówki, dzięki którym rodzice dowiedzą się jak odnajdować równowagę i rozwijać świadomość w wychowaniu dzieci. Jest także autorką niezwykle popularnych kursów online „Zrelaksowana mama” i „Obudź swoje serce.

Mindfulness to najskuteczniejsza metoda radzenia
sobie ze stresem w domu i szkole.

Spokój, koncentracja i uważność
249,00 
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 249zł

Spokój, koncentracja i uważność

  • dostęp do warsztatów online bez limitu
  • możesz korzystać z kursu z dowolnego urządzenia mobilnego z internetem
  • wykłady, ćwiczenia i zadania domowe, które odnoszą się do typowych sytuacji i problemów
  • Certyfikat potwierdzający udział w kursie
  • kurs autorstwa renomowanej trenerki – Krystyny Łukawskiej, rekomendowany przez Wojciecha Eichelbergera
  • 29 materiałów filmowych, 21 ćwiczeń, medytacje audio, opowieści do czytania, materiały w pdf-ach, certyfikat

Co znajdziesz w kursie Spokój, koncentracja i uważność?

Uważne ciało

1 Uważne ciało

Jak traktować swoje ciało z troską, życzliwością i szacunkiem?

Jak kochać i akceptować ciało takie, jakie jest?

Jak oddychać świadomie i rozumieć, jaką siłę to nam daje?

Jak patrzeć na świat wszystkimi zmysłami i doceniać bogactwo wrażeń nie tylko wzrokowych, ale i słuchowych, dotykowych, smakowych?

2Uważny umysł

Praktyka uważności – rozwijanie uważnego umysłu.

Czym jest spokojny mózg i jak mózg zachowuje się pod wpływem stresu?

Pojęcie zakotwiczonej uwagi i techniki bezpośredniego kierowania uwagą.

Jak sterować swoimi uczuciami i uspokajać się emocjonalnie?

Jak pomagać umysłowi zrelaksować się i utrzymywać spokój nawet w stresujących sytuacjach?

Uważny umysł
pozytywna postawa

3Pozytywna postawa

Szczęśliwe życie oczami dzieci i rodziców.

Jak stać się autorytetem dla swojego dziecka?

Idole – rola influencerów.

Odwaga do przyznawania się do niewiedzy.

Warunek szczęścia.

4Uważne relacje

Budowanie uważnych relacji.

Jak pomóc dzieciom rozwijać odpowiedzialność za swoje słowa, działania i za wspólne dobro?

Jak patrzeć na innych z empatią i życzliwą troską?

Jak uczyć dzieci umiejętności komunikowania się i współdziałania?

Uważne relacje

Jak działają nasze kursy online?

Otrzymujesz dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania. Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.

Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest Twój rozwój i satysfakcja z życia.