Kurs Strefa Mindfulness pozwoli Ci rozszerzyć percepcję i otworzyć się na nowe doznania. Odkryjesz tłumione uczucia,
zaczniesz żyć tu i teraz.
Kompleksowy trening uważności
w różnych aspektach życia.
Poczuj smak, barwy i dostrzeż piękno życia tu i teraz.
Kurs jest podzielony na 8 działów tematycznych:
Wspierane uważnością zmysły pomogą Ci zachować ciągłe i silne połączenie z rzeczywistością – bez uciekania w fantazje, stresujące wyobrażenia, projekcje i interpretacje. Słowem, urealnisz się a zmysły zakotwiczą Cię w „tu i teraz” i staną się nieocenionym wsparciem w utrzymaniu
uwagi i koncentracji na wykonywanych czynnościach.
Ciało wpływa na umysł, a umysł na ciało. Harmonia pomiędzy nimi przekłada się na większą odporność na choroby i zadowolenie z życia. Uważność w relacji z własnym ciałem zaowocuje lepszym rozumieniem ciała i szacunkiem dla niego.
Wszystko to wzmocni Twój potencjał zdrowotny, energetyczny i motoryczny.
Oddech to życie. Jego jakość bardzo wpływa na to, jakie Twoje życie jest. Uświadomiony, uważny oddech pomoże Ci zachować spokój w sytuacjach stresujących, uspokajać burzę emocji; reagować spokojnie
i rozsądnie. Pozwala zarządzać m.in. stresem, negatywnymi emocjami, zachowaniami, a także
wypoczynkiem, koncentracją i urealnieniem.
Obecność to także zdolność do świadomego doświadczania i wolnego od nadmiernego wysiłku poruszania się w przestrzeni. A także optymalnego – usuwającego nadmierne i niepotrzebne napięcia – odnajdywania się w polu grawitacji. Staniesz się nie tylko bardziej uważny/a i obecny/a lecz odzyskasz grację ruchu i wiele niepotrzebnie traconej energii.
Poczujesz, że jesteś częścią przyrody. Taką samą jak zwierzęta, drzewa i gwiazdy. Poczujesz, że partycypujesz w jej pięknie, sile, niepowtarzalności i zmienności. Świadome obcowanie z nią rozpromieni i wzmocni Twoje poczucie oraz odwagę istnienia, kontakt z rzeczywistością.
Spożywane uważnie jedzenie jest nie tylko lepszym paliwem dla Twojego organizmu, ale również ucztą dla zmysłów i okazją do głębokiego kontaktu ze światem. Uważność w jedzeniu będzie też optymalizować zawartość i objętość Twojej diety. To ważna inwestycja w zdrowie i jakość życia.
Relacje z innymi ludźmi mogą być Twoją siłą napędową i źródłem radości, siły i optymizmu. Zamienisz dystans, niedomówienia, nieporozumienia, wrogość, stereotypowe przekonania na nić porozumienia, otwartość, bliskość, szacunek i zaufanie.
Masz prawo do uczuć i emocji, również tych negatywnych. Tłumienie ich, wypieranie, niezauważalnie sprawia, że działają z ukrycia. Czekają, by wywołać Twoją nieadekwatną do okoliczności reakcję (silny stres, gniew, złość, frustracja). Nauczysz się wyrażać emocje tak, by nie kumulowały się w niszczycielską siłę.
Otrzymujesz dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania.Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.
Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest Twój rozwój i satysfakcja z życia.
„Nie zdawałam sobie sprawy, że zmian mogę dokonać siedząc przy komputerze, w czasie dziecięcej drzemki, w zaciszu własnych kompleksów, którymi nie muszę się z nikim dzielić. To bezpieczna forma pracy nad sobą, z której można wyjść jako lepsza wersja siebie.„
„Przede wszystkim ciekawa forma przedstawienia materiału. Warsztat dostępny online jest bardzo wygodnym rozwiązaniem, daje możliwość logowanie się wtedy, kiedy znajdziemy na to czas.„
„Taka świadomościowa pigułka. Ćwiczenia na rozpoznawanie emocji, wyciszenie, afirmacje, uważność, analizę. Dla mnie kurs był chwilą na refleksję. A wszystko to w swoim tempie i za cenę połowy godziny psychoterapii (stawka warszawska)”.
Wybitny psychoterapeuta, coach, trener z wieloletnim doświadczeniem. Współtwórca i dyrektor Instytutu Psychoimmunologii (IPSI) w Warszawie, który zajmuje się m.in. profilaktyką przeciążenia i wypalenia stresem. W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka.
Autor i współautor wielu popularnych książek z pogranicza psychologii, antropologii i duchowości (m.in.: „Pomóż sobie, daj światu odetchnąć”, „Kobieta bez winy i wstydu”, „Zdradzony przez ojca”). Wiele spośród nich trafiło na listy bestsellerów.
Zacznij żyć TU i TERAZ!
Oddajemy w Twoje ręce proste i skuteczne narzędzie edukacyjne, które daje Ci możliwość samodzielnego rozwoju, w pełnym skupieniu, w zaciszu własnych myśli.
Dzięki dostępowi online pracujesz we własnym tempie. Gdziekolwiek jesteś, masz dostęp do profesjonalnych wykładów, ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci kształtować Twoje życie
i czerpać z niego radość.
Nie! Wszystko, czego potrzebujesz to internet i urządzenie, na którym odtworzysz kurs – komputer, tablet, smartfon. Wystarczy się zalogować, aktywować kurs w swoim panelu użytkownika i… do pracy! Żartujemy – to nie praca, ale czysta przyjemność – w końcu robisz to dla siebie :).
Niektóre kursy mają ustaloną kolejność tematów, ale w większości przypadków otrzymujesz dostęp do całego kursu od razu. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby opracowywać poszczególne etapy według własnych preferencji. Co więcej, możesz również wracać do zakończonych już lekcji.
Jeśli wykupiłaś/eś kurs z ograniczeniem czasowym i chcesz mieć dłuższy dostęp do licencji, masz dwie możliwości – możesz przedłużyć go o miesiąc lub bezterminowo. Po wygaśnięciu dostępu do licencji obie opcje wyświetlą się w Twojej karcie użytkownika, a wybór będzie należał do Ciebie!
Bardzo prosto! Wybierz zakładkę „Kup na prezent” i daj się poprowadzić za rękę! ?
Wybierzesz szablon karty prezentowej, dodasz informacje, które znajdą się na karcie i gotowe! Po dokonaniu płatności otrzymasz link do karty w formacie .pdf, którą po wydrukowaniu podarujesz bliskiej osobie.
Jeśli w ciągu 15 dni od zakupu stwierdzisz, że kurs zupełnie Ci się nie podoba, po prostu daj nam o tym znać. Zwrócimy 100% wpłaconej przez Ciebie kwoty. Nie musisz podawać powodu zwrotu. Niczym nie ryzykujesz!
Nie ma tutaj odpowiedzi na Twoje pytanie? Napisz do nas: pomoc@positivelife.pl.
Z radością udzielimy Ci wszelkich informacji na temat naszych kursów i funkcjonowania platformy.