×

warsztaty online, które zmienią Twoje życie na lepsze
Zaloguj
0

Koszyk jest pusty

8 x Odporność na stres

8 x Odporność na stres

Kurs 8 razy Odporność zwielokrotni Twoje możliwości działania w stresujących sytuacjach. Będziesz świadomie korzystać z potencjału swojego organizmu.

Antystresowy kurs Wojciecha Eichelbergera

Kompleksowy program zarządzania energią życiową w stresie,
dzięki któremu podniesiesz odporność ciała i umysłu na stres oraz generowane przez niego choroby.

259,00 zł
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 259zł

ZACZYNAM KURS

✓ 14 dni gwarancji satysfakcji

Odzyskaj swój pełny potencjał życiowy

8 x Odporność na Stres to obszerny, rozbudowany kurs antystresowy, który nie tylko uczy jak postępować w stresujacych sytuacjach, ale również jak pozbyć się niszczącego napięcia, panować nad swoimi myślami i ciałem. Pokazuje, jak radzić sobie z obciążającymi zdarzeniami z przeszłości, które powracają do nas odbierając spokojny sen. Uczy skutecznej regeneracji wypalonych przez stres zasobów i pomaga zachować poczucie pewności siebie w każdej sytuacji.

stresująca praca

Dla kogo jest kurs „8xOdporność na stres”?

  • dla osób, które funkcjonują w stresie, obarczonych odpowiedzialnością, dźwigających wiele obowiązków.
  • dla wszystkich, którzy pragną zwiększyć swoją wydolność.
  • dla zmęczonych, szukających równowagi między życiem zawodowym i osobistym.

Czego nauczy Cię kurs odporności na stres?

  • jak przeciwdziałać wypaleniu energetycznemu
  • jak zapobiegać chorobom wynikającym z przeciążenia stresem
  • jak lepiej wykorzystywać energię oddechu, optymalizować stan ciała i umysłu w sytuacjach zagrożenia, stresu, przeciążenia i walki
  • jak zarządzać energią i czasem,
  • jak rozwijać koncentrację
  • jak podejmować wyzwania, jak działać skutecznie w trudnych sytuacjach, z determinacją i bez uszczerbku na zdrowiu
  • jak szybko regenerować siły
  • jak zarządzać negatywnymi emocjami
  • jak stać się dla siebie samego wspierającym coachem

Uwolnij się od stresu
i dodatkowo pobierz za darmo mini-kursy Albo ekspresja, albo depresja oraz Oddychanie!

259,00 zł
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 259zł

ZACZYNAM KURS

✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze

„Prosty, jasny i skuteczny”

Przeczytaj, co o naszych kursach piszą uczestnicy, którzy doświadczyli pozytywnej zmiany:

Krzysiek

Będąc w trakcie przerabiania kursu  pt. „Wyprawa”, którym się rozkoszuję i wiem, że będę do niego wracał wielokrotnie, chciałbym napisać kilka słów o kursie „8 x Odporność”. Kupiłem i pochłonąłem go kilka lat temu. A najlepiej oceniać kurs właśnie z perspektywy kilku lat. Czy został zapomniany czy jest praktykowany?

„8 x Odporność” jest kursem-narzędziem, instrukcją obsługi człowieka, który odkrywa naturalne zachowania człowieka i uczy nimi zarządzać. W życiu odbyłem setki tzw. miękkich kursów, ale na palcach jednej ręki mógłbym policzyć te, które na co dzień z powodzeniem wykorzystuje nawet na poziomie podświadomym. Dzięki „8 x Odporność”  zrozumiałem mechanizmy zawarte w naszym DNA, ukształtowane w pradawnych czasach gdy fizyczne „walcz i uciekaj” z całą biochemią organizmu było czymś naturalnym. Zwrot „wybiegać stres” nabrał po kursie oczywistości i naturalności. Oczywiście, to tylko rąbek wiedzy, przykład, do której poznania każdego gorąco zachęcam.

Po ukończeniu kursu rozumiem lepiej siebie i innych.  Wiedza jest więc bezcenna, jeśli uświadamiamy sobie, że trwale i prawdziwie zmieniamy się na lepsze, a moim zdaniem w życiu właśnie o to chodzi.

Dzięki Wielkie Panie Wojtku!

Elżbieta

Kilka lat temu wykupiłam kurs „8xO”. On jest jak pan Wojtek: prosty, jasny i skuteczny.

Dlaczego ?

Bo znalazłam w nim poręczne metafory ułatwiające zrozumienie skomplikowanych zjawisk, ćwiczenia dające się połączyć z codziennością, a ich praktyka realnie zmieniła moje życie na zdrowsze. Chętni do pogłębienia wiedzy/praktyki – znajdą też dalsze wskazówki. Czego chcieć więcej?

Treść tego kursu to nadal ważne dla mnie drogowskazy, jak przejść przez trudny czas łagodniej dla siebie. Jeśli dzisiejszy świat można porównać do morza chaosu – ten kurs uczy pływać. Warto było zaufać praktykowi. Dziękuję Wam.

Z serca polecam.

Marta

Nie zdawałam sobie sprawy, że zmian mogę dokonać siedząc przy komputerze, w czasie dziecięcej drzemki, w zaciszu własnych kompleksów, którymi nie muszę się z nikim dzielić. To bezpieczna forma pracy nad sobą, z której można wyjść jako lepsza wersja siebie.

259,00 zł
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 259zł

ZACZYNAM KURS

✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze

Z czego składa się kurs 8xOdporność na Stres?

Kurs jest podzielony na 8 działów tematycznych:

odreagowanie

1Odreagowanie
Nauczysz się odreagować napięcia, by usunąć adrenalinę i inne hormony stresowe z krwi, zanim zaczną wyniszczać organizm.
Poznasz negatywne reakcje zachodzące w organizmie pod wpływem stresu, by móc im skutecznie przeciwdziałać. Ciało zacznie się regenerować, przestaniesz odczuwać ciągłe zmęczenie.

2Oparcie w sobie
W trakcie kolejnych ćwiczeń poznasz swoje mocne i słabe strony. Przyjrzysz się swojemu sposobowi postrzegania własnego ciała i dowiesz się, jak prawidłowo o nie dbać, by zapobiegać wypaleniu energetycznemu (odczytywać sygnały, które wysyła).

sposoby na stres oparcie w sobie
odporność na stres - oddychanie

3Oddychanie
W sytuacjach walki, zagrożenia i przeciążenia będziesz mógł świadomie zarządzać swoim oddechem. Ciało i wszystkie jego układy będą wydajnie wentylowane, co pozwoli im sprawnie działać. Świadomie będziesz wykorzystywać swój potencjał oddechowy do radzenia sobie z niechcianymi wspomnieniami i myślami.

4Odpoczywanie
Dowiesz się, jak zapewnić sobie głęboki, zdrowy sen niezmiernie ważny w procesie regeneracji Twojego ciała. Ćwiczenia pozwolą Ci zdobyć umiejętności wyciszania natrętnych myśli. Będziesz mógł wybrać skuteczną dla siebie metodę regeneracji sił. Wypoczynek stanie się czasem
regeneracji i uzupełniania poziomu energii.

sposoby na relaks
kawa - sposoby na stres

5Obecność
Obecność to umiejętność bycia tu i teraz, optymalna koncentracja na wykonywanych czynnościach, kontrolowanie negatywnych emocji
i fantazji, efektywne oszczędzanie energii organizmu. Staniesz się bardziej uważny, zwiększy się Twój poziom koncentracji, co przełoży się na lepsze wyniki w pracy.

6Odpuszczanie / Odmawianie
Dzięki ćwiczeniom zaczniesz racjonalnie podchodzić do swoich obowiązków, by zachować jednocześnie efektywność swoich działań i zdrowie, Nauczysz jak i kiedy mówić NIE, wyznaczać priorytety oraz nie brać na swoje barki więcej, niż możesz unieść. Będziesz odmawiać w sposób, który będzie skuteczny, a jednocześnie nikogo nie urazi.

jak skutecznie odmawiać
odżywianie w walce ze stresem

7Odżywianie
Każdy potrzebuję energii i aby ją uzyskać musi przyjmować odpowiednie pożywienie. Odpowiednie, to znaczy w odpowiedniej ilości, jakości i odpowiednim czasie. Wydaje się to bardzo proste, niestety jednak, w codziennym zabieganiu często nie przykładamy do tego wagi.

8Opiekowanie się sobą
Zaskakująco powszechne jest traktowanie ciała i jego potrzeb jak czegoś nieważnego. Określisz nawyki, które negatywnie odbijają się na Twoim zdrowiu i mają destrukcyjny wpływ na Twoje życie – będziesz mógł je również wyeliminować. Stworzysz plan odnowy dla siebie i bliskiej osoby.

Sposoby na relaks

Teraz kupując warsztaty 8xOdporność na Stres dostajesz za darmo
mini-kursy Oddychanie oraz Albo ekspresja, albo depresja.

259,00 zł
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 259zł

ZACZYNAM KURS

✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze · ✓ 14 wykładów i 30+ ćwiczeń

Kim jest autor kursu?

Wojciech Eichelberger

Wojciech Eichelberger to wybitny psychoterapeuta, coach, trener z wieloletnim doświadczeniem. Współtwórca i dyrektor Instytutu Psychoimmunologii (IPSI) w Warszawie, który zajmuje się m.in. profilaktyką przeciążenia i wypalenia stresem.

Autor i współautor wielu popularnych książek z pogranicza psychologii, antropologii i duchowości (m.in.: „Pomóż sobie, daj światu odetchnąć”, „Kobieta bez winy i wstydu”, „Zdradzony przez ojca”). Wiele spośród nich trafiło na listy bestsellerów.

W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka.

Twórca licznych kursów rozwoju osobistego online, m. in. „Dobry związek”, „Strefa Mindfulness”, „8xOdporność na Stres”, „Pokochaj swoje ciało” i innych.

przeczytaj więcej
Polska Times

Ile czasu trwa kurs?

To zależy przede wszystkim od… Ciebie! Większość ćwiczeń proponowanych w kursie wymaga czasu na przemyślenie, a medytacje zostały stworzone, by praktykować je wielokrotnie i wracać do nich w miarę potrzeb. Wiadomości teoretyczne zostały podane w formie treściwych wykładów, ale sukcesywne wdrażanie ich w życie zajmuje dużo czasu, ponieważ wiąże się z modyfikacją naszych nawykowych przekonań i zachowań. Warto je sobie regularnie przypominać. Sugerujemy poświęcenie na każdy z 8 modułów kursu około tygodnia.

Jeśli potrzebujesz konkretnych liczb, to wiedz, że kurs zawiera:

  • 14 wykładów video o łącznym czasie trwania 1 godzina 30 minut
  • 9 video z ćwiczeniami ruchowymi oraz oddechowymi o łącznym czasie trwania 30 minut
  • 8 nagrań audio z relaksacjami o łącznym czasie trwania 1 godzina 16 minut
  • Certyfikat 8xO potwierdzający Twój udział
  • oraz mnóstwo kart z prostszymi i bardziej złożonymi ćwiczeniami, wskazówkami i zadaniami domowymi.

Jak działają kursy online?

8xO

Otrzymujesz bezterminowy dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania. Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.

Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest Twój rozwój i satysfakcja z życia.

Uwolnij się od stresu

259,00 zł
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 259zł

ZACZYNAM KURS

✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze · ✓ 10 wykładów i 30+ ćwiczeń

Masz pytania? Zadzwoń: 884 024 114 (pn.–pt. 9–17)

Często zadawane pytania:

Czy warsztaty trzeba zainstalować na komputerze?

Nie! Wszystko, czego potrzebujesz to internet i urządzenie, na którym odtworzysz kurs – komputer, tablet, smartfon. Wystarczy się zalogować, aktywować kurs w swoim panelu użytkownika i… do pracy! Żartujemy – to nie praca, ale czysta przyjemność, w końcu robisz to dla siebie.

Czy kolejność lekcji jest ustalona, czy mogę dowolnie przerabiać ćwiczenia i wykłady z różnych etapów?

Niektóre kursy mają ustaloną kolejność tematów, ale w większości przypadków otrzymujesz dostęp do całego kursu od razu. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby opracowywać poszczególne etapy według własnych preferencji. Co więcej, możesz również wracać do zakończonych już lekcji.

Kupiłam/em kurs z ograniczeniem czasowym i licencja wygasła. Co teraz?

Jeśli wykupiłaś/eś kurs z ograniczeniem czasowym i chcesz mieć dłuższy dostęp do licencji, masz dwie możliwości – możesz przedłużyć go o kolejne osiem tygodni lub bezterminowo. Po wygaśnięciu dostępu do licencji obie opcje wyświetlą się w Twojej karcie użytkownika.

Chcę kupić kurs w prezencie dla bliskiej osoby. Jak to zrobić?

Bardzo prosto! Wybierz zakładkę „Kup na prezent”, dodaj informacje, które znajdą się na karcie i gotowe! Po dokonaniu płatności otrzymasz link do karty w formacie .pdf, którą po wydrukowaniu podarujesz bliskiej osobie.

A jeśli kurs nie spełni moich oczekiwań?

Jeśli w ciągu 14 dni od zakupu stwierdzisz, że kurs zupełnie Ci się nie podoba, po prostu daj nam o tym znać. Jeśli nie ukończyłeś/aś więcej niż 30% kursu, zwrócimy 100% wpłaconej przez Ciebie kwoty. Nie musisz podawać powodu zwrotu.

Komu pomoże kurs „8x Odporność na stres”?

Kurs jest dla osób, które żyją w ciągłym napięciu — w pracy, w domu, w relacjach — i chcą wreszcie odzyskać spokój i pełną energię życiową. Pomoże ci, jeśli czujesz przewlekłe zmęczenie, masz problemy ze snem, łatwo wybuchasz, dopadają cię somatyczne objawy stresu albo po prostu nie potrafisz się zrelaksować. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia z medytacją czy terapią.

Czy kurs zastępuje terapię u psychologa?

Nie. Kurs jest narzędziem rozwojowym i profilaktycznym — pomaga budować codzienne nawyki regulujące stres. Jeśli zmagasz się z głębokim wypaleniem, depresją, traumą lub zaburzeniami lękowymi, zalecamy korzystanie z niego jako uzupełnienia profesjonalnej terapii — nigdy zamiast niej. Wojciech Eichelberger jest psychoterapeutą, ale w kursie pełni rolę przewodnika rozwojowego, nie terapeuty.

Ile czasu dziennie muszę poświęcić na kurs?

Sugerujemy 20-40 minut tygodniowo na każdy z 8 modułów — ale tempo wybierasz sam. Możesz przejść cały kurs w 2 miesiące lub rozłożyć go na rok. Każdy moduł to krótki wykład wideo + ćwiczenia + medytacja audio. Treści zostają u ciebie na zawsze, możesz wracać tyle razy ile potrzebujesz.

Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia z medytacją lub pracą nad sobą?

Nie. Kurs jest skonstruowany tak, żeby był przystępny zarówno dla osób, które dopiero zaczynają świadomą pracę nad stresem, jak i tych z bagażem terapii czy medytacji. Wojciech Eichelberger prowadzi cię krok po kroku — instrukcje są jasne, ćwiczenia proste, a medytacje prowadzone głosem (audio).

Co dokładnie dostaję po zakupie?

Po opłaceniu zamówienia natychmiast otrzymujesz dostęp do platformy z 8 modułami: wykładami wideo, medytacjami audio, ćwiczeniami, kartami do druku oraz certyfikatem ukończenia. Dodatkowo dostajesz w prezencie 2 mini-kursy: „Oddychanie” oraz „Albo ekspresja, albo depresja”. Logujesz się z dowolnego urządzenia, dostęp bezterminowy.