×

warsztaty online, które zmienią Twoje życie na lepsze
0

Brak produktów w koszyku.

Jak medytować


Krótki kursu medytacji
Wojciecha Eichelbergera

KUP KURS
79,00 

Medytacja przynosi fundamentalne zmiany pozytywnie wpływające na nasze życie.

„Jak medytować” to krótki, zwięzły kurs, który pomoże Ci rozpocząć przygodę z medytacją. Wojciech Eichelberger w przystępny sposób tłumaczy, co jest istotą medytacji i pokazuje, jak samodzielnie zacząć medytować.

Czy wiesz, że…

  • medytacja znacząco poprawia koncentrację i uważność w życiu codziennym, a więc może poprawić Twoje wyniki w szkole lub pracy
  • medytacja pomaga być obecnym w tu i teraz zamiast bujać w obłokach lub gubić się w natłoku niepotrzebnych myśli
  • codzienna medytacja zmniejsza stres i niepokój, a także ryzyko depresji
  • wprowadza w stan spokoju i dobrego samopoczucia
  • medytacja sprawia, że jesteśmy lepsi dla samych siebie i dla innych

Dla kogo są te warsztaty? 

  • dla tych, którzy zmagają się z myślowym chaosem i powtarzającymi się myślami
  • dla tych, którzy mają trudności w rozpoznawaniu swoich emocji
  • dla tych, którzy którzy chcą skontaktować się ze sobą
  • dla tych, którzy chcieliby osiągnąć więcej harmonii i spokoju w życiu….

….. czyli dla wszystkich!



Czy ten kurs jest dla mnie?

Tak, jeśli zawsze miałeś ochotę spróbować medytacji, ale nie wiedziałeś, jak zacząć. Być może czujesz, że brakuje Ci spokoju lub szukasz sposobu, który pomoże odnaleźć Ci wewnętrzną harmonię. To prostsze niż myślisz.

Czego się nauczysz w kursie Jak medytować?

  • lepiej kontrolować aktywność swojego umysłu dzięki technice medytacji oddechowej
  • zwalczać nawykowe myśli i uwolnić się od negatywnej samooceny
  • długotrwałej koncentracji

Wycisz swój umysł

79,00 

Wojciech Eichelberger

Wybitny psychoterapeuta, coach, trener z wieloletnim doświadczeniem. Współtwórca i dyrektor Instytutu Psychoimmunologii (IPSI) w Warszawie, który zajmuje się m.in. profilaktyką przeciążenia i wypalenia stresem. W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka.

Autor i współautor wielu popularnych książek z pogranicza psychologii, antropologii i duchowości (m.in.: „Pomóż sobie, daj światu odetchnąć”, „Kobieta bez winy i wstydu”, „Zdradzony przez ojca”). Wiele spośród nich trafiło na listy bestsellerów.

Tematy w kursie Jak medytować:

kadzidło

1Zmierzysz się z mitami na temat medytacji – dowiesz się, czym medytacja nie jest, wbrew obiegowym opiniom, a co stanowi jej prawdziwą istotę.

2Poznasz różne sposoby medytacji, które możesz wykorzystywać zależnie od Twojego światopoglądu.

modlitwa
medytacja

3Opanujesz technikę medytacji oddechowej i poznasz wskazówki, które pomogą Ci ją efektywnie praktykować.

4Dowiesz się, jakie trudności możesz napotkać, jak sobie z nimi radzić i kiedy warto prosić o pomoc osobę z zewnątrz.

rozproszenie

Wycisz swój umysł

79,00 

  • dostęp do kursu online na zawsze
  • możesz korzystać z kursu na komputerze lub na dowolnym urządzeniu mobilnym z internetem
  • w kursie znajdziesz wykłady wideo oraz ćwiczenia wraz z instrukcją.

Co udział w kursie może zmienić w moim życiu?

oddychanie

Wewnętrzny spokój

Staniesz się bardziej wyciszoną i harmonijną osobą, którą trudniej wytrącić z równowagi

Doświadczenie wolności umysłu

Nauczysz się wykraczać poza myśli, uczucia i oceny. Uwolnisz się od bagażu sformatowanej tożsamości i nabierzesz do niej dystansu.

Koncentracja

Wyćwiczysz się w trwaniu w skupieniu przez dłuższy czas i ignorowaniu rozproszeń.

Pozytywna samoocena

Nauczysz się uwalniać od negatywnych myśli na swój temat i patrzeć na siebie z dystansem.

koncentracja w pracy
góry i mgła

Opinie o kursie

Basia

W moim otoczeniu ciągle ktoś medytował. Słyszałam, jakie to wspaniałe, ludzie mnie do tego namawiali. Czytałam, jak zacząć, próbowałam medytować z osobami prowadzącymi pojedyncze sesje w Internecie, ale zawsze kończyło się tak samo, czyli dwa, trzy razy i koniec. Nie miałam wiedzy – co, jak i dlaczego. Kurs pana Wojciecha Eichelbergera otwiera na świat medytacji, zdobyłam solidne podstawy, aby móc medytować samej i czuję, że to dla mnie coś wspaniałego. Dziękuję!

Agnieszka

Dobrze było przypomnieć sobie dlaczego powinnam medytować 🙂 Mam nadzieję, że teraz mi sie uda, skoro już wiem, że wszystko to co uważałam za swoje problemy z medytacją – wcale problemami nie jest. Polecam kurs.

Olga

Brakowało mi takiego prostego, łopatologicznego wyjaśnienia, jak to jest z tą medytacją. Wojciech Eichelberger dobrze tłumaczy czym medytacja jest i czym nie jest – i dlaczego. No i pokazana prosta metoda jak medytować. To wszystko czego potrzebowałam.

Masz pytanie?

Często zadawane pytania

Medytacja daje poczucie spokoju i równowagi, bo: uczy urealnienia, czyli wolnego od naszej nawykowej interpretacji doświadczania tego, co tu i teraz rzeczywiście się dzieje.

Medytacja uczy dystansowania się od naszych nawykowych autodestrukcyjnych myśli/interpretacji. Rozwija świadomość naszych nawyków myślowych i emocjonalnych oraz nabytych strategii zachowania wśród ludzi, i pozwala przekształcać je w bardziej konstruktywne, pozytywne wzorce. Słowem – medytując rozpoznajemy względność i iluzoryczność naszego wyuczonego postrzegania i rozumienia świata, innych i siebie.

Walka ze stresem to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie próbują medytacji. Stres powoduje podwyższenie poziomu kortyzolu w organizmie, co zakłóca sen, sprzyja chronicznemu zmęczeniu, depresji i lękowi, a także zwiększa ciśnienie krwi oraz przyczynia się do zmęczenia oraz mętnego, schematycznego myślenia. Medytacja pozwala zmniejszać wydzielanie kortyzolu i jego negatywne oddziaływanie na organizm.

Medytacja pomaga rozpoznać nasz wewnętrzny, ukryty mechanizm generujący lęk, i z czasem przestać się z nim identyfikować, a nawet go wyłączyć.  

Codzienna medytacja nawet przez krótki czas może pomóc w ogólnej poprawie koncentracji i pamięci, jasności myślenia i kreatywności. To ważny, uboczny skutek regularnego praktykowania medytacji.

Wieloletnie, regularne praktykowanie medytacji, przenosi nasze poczucie tożsamości z tej wyuczonej, nawykowej i iluzorycznej – zwanej ego, na poziom zwany duchowym, który z natury rzeczy jest wolny od wszelkich nawyków i uzależnień. To wprawdzie nie wyłączy utrwalonych przez dziesięciolecia fizjologicznych uzależnień, ale pozwoli je skutecznie i bez wysiłku kontrolować. 

Częstą przyczyną bezsenności są uporczywe lub uciekające myśli. Regularne praktykowanie medytacji pomaga kontrolować gonitwę myśli, uwalniać napięcie umysłu i ciała, co pozytywnie wpływa na lepsze zasypianie, długość i jakość snu.

Medytacja urealnia nasz stosunek do ciała – z przedmiotowego na podmiotowy, czyli z „mam ciało” na „jestem ciałem” – co uwalnia nasze ciało od nawykowych, agresywnych i pogardliwych ocen, interpretacji i nadużyć, a tym samym pozwala ciału rozwijać cały jego przyrodzony i doskonały potencjał.

Medytacja urealnia nasz stosunek do ciała – z przedmiotowego na podmiotowy, czyli z „mam ciało” na Medytować można wszędzie. Medytacja nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani miejsca. Każdego dnia można znaleźć kilka minut na medytację.

Istnieje bardzo wiele szkół i sposobów medytacji. Różnią się tym, że rekomendują rożne obiekty medytacji i rożne zmysły angażują w obserwację/doświadczanie tych obiektów. Ale istota zawsze pozostaje ta sama, czyli koncentracja prowadząca do całkowitego wyciszenia nawykowego umysłu.

Odpowiedzi na pytania techniczne, związane z działaniem kursu, znajdziesz na stronie FAQ.
Nie ma tutaj odpowiedzi na Twoje pytanie? Napisz do nas: pomoc@positivelife.pl.
Z radością udzielimy Ci wszelkich informacji na temat naszych kursów i funkcjonowania platformy.

Wycisz swój umysł

79,00 

  • dostęp do kursu online na zawsze
  • możesz korzystać z kursu z dowolnego urządzenia mobilnego z internetem
  • w kursie znajdziesz wykłady wideo oraz ćwiczenia wraz z instrukcją.

Jak działają nasze kursy?

Otrzymujesz dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania. Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy, gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.

Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest Twój rozwój i satysfakcja z życia.