×

warsztaty online, które zmienią Twoje życie na lepsze
Zaloguj
0

Brak produktów w koszyku.

Jak pomóc dzieciom ograniczyć internet?

zbuduj zaufanie i mądre granice w świecie online

KUP KURS
289,00 zł
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 289zł

Zamień kłótnie o telefon na mądrą obecność, zaufanie i sprawczość.

Naucz się realnie skracać czas ekranowy dziecka – bez awantur i niszczenia relacji. Odkryj, co naprawdę działa i krok po kroku zacznij wprowadzać w życie proste zasady, konkretne rozmowy i działania offline.

Nie ponosisz winy za to, jak wygląda dziś świat online – to wyzwanie, przed którym stoimy wszyscy.

Twoje dziecko dorasta, a wraz z nim rośnie świat online – coraz szybszy, głośniejszy i bardziej wciągający. Wraz z nim rosną godziny przed ekranem, presja, by być na bieżąco, i algorytmy, które nie pozwalają się oderwać. Dziecko wpatrzone w ekran, rozmowy przerywane powiadomieniami, późne chodzenie spać – to nie zła wola ani bunt, ale efekt świata, który rośnie szybciej niż my jesteśmy w stanie nadążyć.

Ten kurs jest dla rodziców, którzy wybierają świadomość zamiast bezradności.

Bo to nie jest kurs o tym, jak odebrać dziecku konsolę czy smartfona.
To kurs o tym, jak oddać mu dzieciństwo.

Dla rodziców, którzy:

  • chcą wiedzieć, co naprawdę dzieje się w cyfrowym świecie ich dzieci,
  • czują, że samo hasło „mniej ekranów” nie wystarczy,
  • szukają dialogu z dzieckiem, a nie kontroli za wszelką cenę,
  • rozumieją, że to, co dzieje się między nimi a dzieckiem, jest silniejsze niż jakikolwiek algorytm.

Bo mądre stawianie granic zaczyna się wtedy, gdy zamiast walczyć z dzieckiem, zaczynasz być po jego stronie.

„Uważaj na to, ile czasu twoje dziecko spędza przed ekranem — w kontekście psychiki to kwestia życia i śmierci. Wychowuj je tak, by nie zatraciło prawdziwego poczucia wspólnoty w fałszywym tłumie hashtagów i emotikonów.”

Abhijit Naskar
neurobiolog i autor książek o zdrowiu psychicznym

Przeczytaj, co o kursie piszą jego uczestnicy:

„Mnóstwo konkretnej wiedzy i przykładów”

Patrycja

Bardzo się cieszę, że znalazłam ten kurs. To niby powszechna wiedza, że dzieci za dużo korzystają z Internetu, że to szkodzi, że to zabiera dzieciństwo. Ale teraz zrozumiałam, jak bardzo Internet wciąga dzieci i jak niewiele o tym wiedziałam. Pokazuje rzeczy, o których wcześniej nawet nie myślałam – od manipulacji po presję, z jaką dziecko mierzy się w sieci. Dużo rzeczy było dla mnie trudnych, ale potrzebnych. Mam nadzieję, że teraz będę potrafiła inaczej reagować i rozmawiać, nie tylko zakazywać. Czuję, że to dopiero początek, ale dobry początek.

Roman

Dotąd moją jedyną strategią było: „odłóż ten telefon”. Kończyło się napięciem, buntem i wściekłością – żadnych efektów, tylko coraz więcej frustracji po obu stronach. Ten kurs pokazał mi, że to nie chodzi o kontrolę, tylko o rozmowę, do której trzeba się po prostu nauczyć podejść inaczej. Człowiek myśli, że wie, jak rozmawiać z własnym dzieckiem, a potem okazuje się, że nie ma pojęcia, od czego zacząć. Dla mnie to był naprawdę potrzebny reset i pierwszy krok w dobrą stronę.

Zofia

Świetny kurs – naprawdę warto. Mnóstwo konkretnej wiedzy i przykładów, które otwierają oczy na to, co dzieje się w sieci i w głowie dziecka. Filmiki ze scenariuszami rozmów są genialne – pokazują dokładnie, jak mówić i co działa, zamiast samych teorii. Czuć, że wszystko jest przemyślane i oparte na doświadczeniu. Polecam każdemu rodzicowi, który chce coś realnie zmienić, a nie tylko mieć dobre chęci.


289,00 zł
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 289zł

KUP KURS

Gwarancja satysfakcji

Jeśli w ciągu 14 dni od zakupu stwierdzisz, że kurs zupełnie ci się nie podoba, po prostu daj nam o tym znać. Jeśli nie ukończyłeś/aś więcej niż 30% kursu, zwrócimy 100% wpłaconej przez ciebie kwoty.

Okiem eksperta

Wojciech Eichelberger, psycholog

Kurs stanowi rzetelne i wartościowe źródło wiedzy dla rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć cyfrową rzeczywistość swoich dzieci. W przystępny, a zarazem merytoryczny sposób pokazuje, jak świat Internetu wpływa na rozwój emocjonalny, społeczny i fizyczny młodych ludzi. Autorzy pomagają rodzicom spojrzeć na cyfrowe aktywności dzieci nie przez pryzmat kontroli, lecz towarzyszenia i zrozumienia.

Na szczególne uznanie zasługują praktyczne ćwiczenia i inspiracje, które wspierają rozwój kompetencji wychowawczych, komunikacyjnych i relacyjnych. Kurs pomaga rodzicom odkryć, jak rozmawiać z dzieckiem o jego życiu online, jak stawiać granice i jak dbać o bezpieczeństwo w sieci, nie naruszając zaufania. To wartościowe narzędzie, które uwrażliwia na zagrożenia (takie jak hejt, cyberprzemoc, uzależnienia czy kontakt z nieznajomymi), ale jednocześnie pokazuje, że świat cyfrowy może być przestrzenią rozwoju – jeśli towarzyszymy dziecku z uważnością i zrozumieniem. Zdecydowanie warto polecić ten kurs każdemu rodzicowi, który chce świadomie wspierać swoje dziecko w dorastaniu w erze smartfonów i mediów społecznościowych.

Katarzyna Sokołowska
Psycholog, psychoterapeuta, certyfikowany terapeuta uzależnień

Co dzieje się w mózgu dziecka, gdy wchodzi do sieci?

Za pozorną beztroską scrollowania kryje się cały emocjonalny świat dziecka – ekscytacja, napięcie, lęk przed odrzuceniem, porównywanie się z innymi.

To nie brak dyscypliny ani uzależnienie od telefonu – to reakcja mózgu na bodźce, które są zaprojektowane, by utrzymać jego uwagę jak najdłużej.

Algorytmy stymulują układ nagrody, a mechanizmy samokontroli u dzieci dopiero dojrzewają. Nic dziwnego, że trudno się oderwać.

W tym kursie pokażemy Ci, jak zrozumieć ten mechanizm i odzyskać wpływ – spokojnie, w rozmowie, w codziennych chwilach bliskości.

Dlaczego nie wystarczy wyłączyć wi-fi?

Zakazy nie leczą pustki, którą Internet próbuje wypełnić.
Dzieci wracają do sieci, bo tam znajdują to, czego brakuje im w realu – emocje, uznanie, przynależność, poczucie sprawczości.

Wspólnie możemy tworzyć świat, do którego nasze dzieci chcą wracać.

„Jako aktywni uczestnicy tego ekosystemu mamy wpływ na to, w jakiej rzeczywistości będą dorastać nasze dzieci, a skoro tak, jesteśmy zobligowani dążyć do tego, aby „internet dzieci” był lepszym, bezpiecznym miejscem.”

Marcin Pery
prezes Gemius

Co zyskasz po tym kursie?

1

Spokój o zdrowie psychiczne twojego dziecka

Długie godziny przed ekranem nie są już tylko złym nawykiem — to realne zagrożenie dla zdrowia emocjonalnego i rozwojowego dzieci.
Aktualne badania pokazują, że nadmiar czasu online prowadzi do izolacji społecznej, braku snu, rozproszenia uwagi i wzrostu ryzyka depresji

  • zrozumiesz, jak działa mózg dziecka w świecie dopaminy, lajków i powiadomień,
  • nauczysz się rozpoznawać sygnały przeciążenia, zanim staną się kryzysem,
  • poznasz strategie, które pomagają przywrócić równowagę psychiczną i emocjonalną dziecka.

Ten kurs to inwestycja w wewnętrzny spokój — twój i twojego dziecka – bez nadmiernej kontroli, za to z mądrym wsparciem i empatią.

2

Mniej konfliktów, więcej zrozumienia

Internet często staje się polem bitwy między rodzicem a dzieckiem. W kursie nauczysz się rozmawiać tak, by dziecko chciało słuchać, nawet o trudnych tematach.
Dowiesz się:

  • jak stawiać granice z szacunkiem,
  • jak rozwiązywać spory bez eskalacji (np. kończyć grę bez trzaskania drzwiami i łez),
  • jak budować konsekwencję, która wzmacnia relację, a nie ją niszczy.

Dzięki temu rozmowy o internecie staną się początkiem porozumienia, a nie kłótni.

3

Silniejsze więzi i więcej szczęścia w rodzinie

Pomożesz dziecku zrozumieć, że ograniczanie internetu to nie kara, a zaproszenie do bycia razem.
Ćwiczenia, które poznasz w kursie, pomogą wam odbudować bliskość, zaufanie i poczucie Zobaczysz, jak w prosty sposób przywrócić do życia to, co kiedyś było oczywiste — rozmowę, śmiech, wspólne działanie.

A dom nie będzie już pełen napięcia, ale znów stanie się bezpiecznym miejscem spotkania

4

Wiedzę, którą wykorzystasz daleko poza ekranem

Wszystkie narzędzia, które poznasz, działają nie tylko w kontekście internetu.
Pomogą Ci w codziennych sytuacjach:

  • przy stawianiu granic,
  • przy rozwiązywaniu konfliktów,
  • przy nauce konsekwencji i współodpowiedzialności.

Bo tak naprawdę to kurs o relacji — o tym, jak być przewodnikiem, a nie policjantem, jak uczyć dziecko samoregulacji, i jak dzięki temu budować jego odporność na pokusy świata cyfrowego.

Kim są autorzy kursu?

Małgorzata Corvalan

Joanna Engel

W kursie „Jak pomóc dzieciom ograniczyć internet” dzieli się doświadczeniem łączenia świata technologii i rodzicielstwa — z perspektywy mamy, która dobrze zna cyfrowe pokusy i wie, jak mądrze towarzyszyć dzieciom w ich wirtualnej codzienności.

Od lat związana ze światem nowych technologii i mediów cyfrowych, doświadczona graficzka, autorka tekstów, programistka – w swojej pracy łączy artystyczną wrażliwość z nowoczesnymi narzędziami opartymi na sztucznej inteligencji. 

Mama szóstki dzieci, dla której tematy wychowania, relacji i równowagi w świecie online i offline mają szczególne znaczenie. Zainteresowanie psychologią i neuronauką wykorzystuje zarówno w życiu rodzinnym, jak i w pracy zawodowej — m.in. w portalu miastodzieci.pl, z którym jest związana od 15 lat oraz w Positive Life, gdzie zajmuje się projektami graficznymi, webmasterskimi i publikacją tekstów.

przeczytaj więcej
Wojciech Eichelberger

Wojciech Eichelberger – konsultacja

Wybitny psychoterapeuta, coach, trener z ogromnym doświadczeniem. W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka. Jest założycielem Instytutu Psychoimmunologii IPSI zajmującego się stresem i wypaleniem zawodowym.

Autor i współautor wielu popularnych książek z pogranicza psychologii, antropologii i duchowości (m.in.: „Pomóż sobie, daj światu odetchnąć”, „Jak wychować szczęśliwe dzieci”, „O co pytają dzieci? O miłości i wychowaniu ”, „Patchworkowe rodziny – jak w nich żyć”, „Zdradzony przez ojca”). Wiele spośród nich trafiło na listy bestsellerów.

Twórca licznych kursów rozwoju osobistego online, m. in. „Dobry związek”, „Strefa Mindfulness”, „8xOdporność na Stres”, „Pokochaj swoje ciało” i innych.

przeczytaj więcej

Spis treści kursu „Jak pomóc dzieciom ograniczyć internet?”:

Moduł 1
Zrozumieć cyfrowy świat dziecka

  • Jak dzieci naprawdę korzystają z mediów cyfrowych?
  • Co faktycznie dzieje się za ekranem?
  • Dlaczego dzieci uciekają do wirtualnego świata i jak odzyskać ich uwagę w realnym życiu
  • Język i kultura internetu
  • Reklamy i monetyzacja uwagi dziecka

Moduł 2
Cyfrowa era a zdrowie psychiczne i emocjonalne dzieci

  • Dlaczego era smartfonów jest wyzwaniem dla zdrowia psychicznego?
  • Cena utraconych możliwości: co tracą dzieci w erze smartfonów?
  • Nauka online: kiedy pomaga, a kiedy przeszkadza?
  • Technologia a zdrowie fizyczne
  • Rozwijanie odporności – odkrywanie zamiast obrony

Moduł 3: Relacja zamiast kontroli

  • Bezpieczeństwo zaczyna się od relacji, nie od zakazów
  • Rodzic jako wzór – ekranowe lustro dziecka
  • Jak stawiać granice, żeby działały?
  • Kiedy i jak wprowadzać kontrolę rodzicielską?

Moduł 4: Rozmowa, relacja i dialog w świecie cyfrowym

  • Jak mówić, żeby dziecko chciało rozmawiać?
  • Sztuka aktywnego słuchania
  • Błędy i trudne sytuacje — jak rozmawiać bez oceny?
  • Rozmowa o presji rówieśniczej i trendach online
  • Co robić, gdy dziecko jest sprawcą hejtu w sieci?
  • Jak wspierać dziecko, które jest świadkiem hejtu w sieci?
  • Jak reagować, gdy Twoje dziecko jest ofiarą hejtu
  • Jak pomagać dziecku kończyć grę bez awantur?

Moduł 5 – Bezpieczeństwo i zagrożenia online

  • Ciemne zaułki na cyfrowym podwórku
  • Zasady, które powinno znać każde dziecko
  • Sharenting
  • Cyber-Bullying
  • Challenge
  • Uwodzenie dzieci w internecie
  • Wyłudzanie zdjęć
  • Patostreamy
  • Uzależnienia cyfrowe: telefon i gry
  • Pornografia online: jak rozmawiać i chronić dziecko
  • Hazard
  • Deepfake, manipulacja obrazem i dezinformacja
  • Niebezpieczeństwa związane z AI
  • Jak działają algorytmy

Moduł 6: Zasady ekranowe i plan działania w domu

  • Dlaczego tak bardzo potrzebujemy zasad ekranowych?
  • Proponowane zasady ekranowe
  • Domowe zasady ekranowe krok po kroku
  • Od rozmowy do działania
  • Jak egzekwować zasady, nie rujnując relacji
  • Najczęstsze powody łamania zasad i jak na nie reagować
  • Jak motywować zasady ekranowe i odpowiadać na kontrargumenty dziecka
  • Rodzinna umowa internetowa: jak stworzyć domowy kodeks ekranowy
  • Kontrola, samokontrola i filtry – dlaczego ważne są wszystkie elementy?
  • Od chaosu do równowagi: stopniowe ograniczanie czasu ekranowego
złota łąka

Wybierz najlepszą opcję dla siebie:

Ten kurs:

Radykalna samoakceptacja

kurs z zeszytem ćwiczeń

autor: Tomasz Zalas

  • dostęp online na zawsze
  • Gwarancja satysfakcji (14 dni)
  • możesz korzystać z kursu na komputerze lub na dowolnym urządzeniu mobilnym z internetem
  • wykłady wideo oraz ćwiczenia wraz z instrukcją
  • kurs Radykalna samoakceptacja
330,00 zł
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 330zł

KUPUJĘ

Pakiet kursów:

Radykalna samoakceptacja
+ Kontrola emocji▸

autor: Tomasz Zalas

  • dostęp online na zawsze
  • Gwarancja satysfakcji (14 dni)
  • możesz korzystać z kursu na komputerze lub na dowolnym urządzeniu mobilnym z internetem
  • wykłady wideo oraz ćwiczenia wraz z instrukcją
  • kurs Radykalna samoakceptacja
  • kurs Kontrola emocji ▸
Pierwotna cena wynosiła: 630,00 zł.Aktualna cena wynosi: 530,00 zł.
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 630zł

KUPUJĘ

Jak działają nasze kursy?

Otrzymujesz dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania. Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy, gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.

Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest twój rozwój i satysfakcja z życia.

Ile czasu zajmuje kurs?

To zależy od ciebie – twojego tempa, gotowości do refleksji i przestrzeni, jaką chcesz sobie dać.
Kurs „Jak pomóc dzieciom ograniczyć internet” to nie szybki przegląd wiedzy, ale proces wewnętrzny, który wymaga zatrzymania się, uważności i uczciwości wobec siebie. Wiedza została przekazana w formie zwięzłych, przystępnych wykładów – ale to praktyka, refleksja i wykonywanie ćwiczeń przynoszą prawdziwą zmianę. To właśnie one potrzebują czasu, by w tobie „popracować”, dlatego warto do nich wracać i pozwolić im dojrzewać

Jeśli jednak potrzebujesz konkretów – oto, co znajdziesz w kursie:

  • 51 wykładów i scenek wideo o łącznym czasie trwania ponad 2 i pół godziny
  • plansze z najważniejszymi zagadnieniami – wspierające twój proces
  • autorskie ćwiczenia – zadania do wykonywania samodzielnie lub z dzieckiem
  • przykłady rozmów z młodszymi i starszymi dziećmi
  • certyfikat uczestnictwa – potwierdzający ukończenie kursu
289,00 zł
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 289zł

KUP KURS

Ogranicz internet – zbuduj relację

Często zadawane pytania

Co dzieje się w mózgu dziecka, gdy spędza godziny online?

Mózg przyzwyczaja się do natychmiastowych bodźców i nagród. Z czasem zwykłe czynności przestają sprawiać przyjemność. To dlatego dziecku coraz trudniej się skupić i oderwać od ekranu.

Jak Internet wpływa na zdrowie psychiczne dzieci?

Zbyt długi czas online zaburza sen i koncentrację. Porównania i presja w mediach społecznościowych bardzo obciążają emocjonalnie. Długofalowo prowadzi to do lęku, drażliwości, a nawet depresji.

Dlaczego dzieci czują presję, by być cały czas online?

Bo sieć stała się ich światem społecznym – tam toczy się życie klasy, przyjaźnie i rozmowy. Strach przed byciem poza obiegiem bywa silniejszy niż zmęczenie. Potrzebują dorosłych, którzy pomogą im znaleźć równowagę.

Czy całkowite odcięcie dziecka od Internetu to dobre rozwiązanie?

Nie. Internet to część życia, nauki i kontaktu z rówieśnikami. Zamiast odcinać, warto uczyć dziecko mądrego korzystania i rozumienia, co jest w nim bezpieczne, a co nie.

Jak ograniczyć czas przed ekranem bez awantur?

Nie przez zakazy, tylko przez wspólne ustalenia i zrozumienie potrzeb dziecka. Działa rozmowa, jasny plan dnia i konsekwencja – nie kara, ale troska. To proces, którego można się nauczyć.

Jak ustalić zasady korzystania z telefonu, żeby dziecko ich przestrzegało?

Najlepiej tworzyć je wspólnie. Gdy dziecko ma wpływ na zasady, chętniej ich przestrzega. Proste reguły, dotyczące całej rodziny, działają najlepiej.

Czy kontrola rodzicielska na telefonie wystarczy, żeby chronić dziecko?

Nie. Aplikacje mogą pomóc, ale nie nauczą dziecka, jak reagować, gdy coś je zaniepokoi. Prawdziwe bezpieczeństwo daje rozmowa, obecność i relacja, w której dziecko wie, że zawsze może przyjść po wsparcie.

Jak tłumaczyć dziecku, czym są fake newsy i deepfake?

To nie jest prosta rozmowa o prawdzie i kłamstwie, bo w sieci granice między nimi często się zacierają. Warto pokazywać dziecku, jak łatwo zmanipulować obraz czy historię – i dlaczego tak ważne jest, by nie wierzyć we wszystko, co widzimy.

Czy blokady i filtry wystarczą, by dziecko było bezpieczne w sieci?

Nie. Chronią przed treściami, ale nie przed emocjami, które te treści wywołują. Bez rozmowy i świadomości dziecko i tak trafi tam, gdzie nie powinno – tylko przypadkiem lub z ciekawości.

Odpowiedzi na pytania techniczne, związane z działaniem kursu, znajdziesz na stronie FAQ.
Nie ma tutaj odpowiedzi na Twoje pytanie? Napisz do nas: pomoc@positivelife.pl.
Z radością udzielimy Ci wszelkich informacji na temat naszych kursów i funkcjonowania platformy.