Strefa
Mindfulness

199
8 tygodni dostępu
dodaj do koszyka
Dla kogo jest ten kurs?
Dla osób, które pragną żyć pełniej i uważniej, więcej dostrzegać i więcej czerpać z życia.
Dla tych, którzy chcą pozbyć się pesymizmu i chaotycznych myśli.
Burza myśli
  • Jak się zatrzymać w rozpędzonym świecie?
  • Skąd brać ochotę na ruch, kiedy ciągle czujemy zmęczenie?
  • Jak poradzić sobie z uczuciami, których nie akceptujemy?
  • Jak uspokoić gonitwę myśli?
  • Czy można widzieć więcej, słyszeć więcej i czuć więcej?
  • Co to znaczy: uważnie oddychać?
Kurs Strefa MIndfulness pozwoli Ci rozszerzyć percepcję i otworzyć się na nowe
doznania. Odkryjesz tłumione uczucia, zaczniesz żyć tu i teraz.
Czego się nauczysz?
  • pozbyć się nawyku zamartwiania i czarnowidztwa
  • odkryć i pielęgnować piękne aspekty Twojego życia
  • żyć chwilą teraźniejszą
  • reagować na sytuacje stresujące łagodnie i kreatywnie
  • dostrzegać nowe możliwości i szanse jakie niesie życie i je wykorzystywać
  • pielęgnować relacje z bliskimi Ci osobami
  • odzyskiwać i zachować wewnętrzny spokój
  • pracować efektywnie i świadomie
  • odkryć i wykorzystać swoje zmysły
Uważna para
Spis treści kursu
Zmysłowa
Kłódka1 Zmysłowa
  • 1 wykład
  • 4 medytacje
  • 1 zadanie
  • 1 podpowiedź
strzalka
1 Obecność zmysłowa

Wspierane uważnością zmysły
pomogą Ci zachować ciągłe
i silne połączenie
z rzeczywistością - bez uciekania
w fantazje, stresujące
wyobrażenia, projekcje
i interpretacje. Słowem, urealnisz
się a zmysły zakotwiczą CIę w "tu
i teraz" i staną się nieocenionym
wsparciem w utrzymaniu
uwagi i koncentracji na
wykonywanych czynnościach.
W ciele
Kłódka2 W ciele
  • 1 wykład
  • 2 medytacje
  • 1 zadanie
  • 1 ćwiczenie
strzalka
2 Obecność w ciele

Ciało wpływa na umysł, a umysł
na ciało. Harmonia pomiędzy
nimi przekłąda się na większą
odporność na choroby
i zadowolenie z życia. Uważność
w relacji z własnym ciałem
zaowocuje lepszym rozumieniem
ciała i szacunkiem dla niego.
wszystko to wzmocni Twój
potencjał zdrowotny,
energetyczny i motoryczny.
W oddechu
Dziecko na ramionach 3 W oddechu
  • 1 wykład
  • 1 ćwiczenie
  • 1 zadanie
  • 2 podpowiedzi
strzalka
3 Obecność w oddechu

Oddech to życie. Jego jakość
bardzo wpływa na to, jakie Twoje
życie jest. Uświadomiony,
uważny oddech pomoże Ci
zachować spokój w sytuacjach
stresujących, uspokajać burzę
emocji; reagować spokojnie
i rozsądnie. Pozwala zarządzać
m.in. stresem, negatywnymi
emocjami, zachowaniami, a także
wypoczynkiem, koncentracją
i urealnieniem.
W jedzeniu
Kłódka4 W jedzeniu
  • 1 wykład
  • 1 medytacja
  • 2 zadania
  • 2 podpowiedzi
strzalka
4 Obecność w jedzeniu

Spożywane uważnie jedzenie jest
nie tylko lepszym paliwem dla
Twojego organizmu, ale również
ucztą dla zmysłów i okazją do
głębokiego kontaktu ze światem.
Uważność w jedzeniu będzie też
optymalizować zawartość
i objętość Twojej diety. To ważna
inwestycja w zdrowie i jakość
życia.

Życie zacznie Ci bardziej smakować.
W ruchu
Kłódka5 W ruchu, przestrzeni i grawitacji
  • 1 wykład
  • 3 ćwiczenia
  • 7 zadań
  • 3 medytacje
strzalka
5 Obecność w ruchu,
przestrzeni i grawitacji

Obecność w każdym ruchu jaki
podejmujesz sprawi, że staniesz
się bardziej wydajny i zarazem
będziesz tracić mniej energii.
Pojawi się ochota na ruch
i rozwijanie repertuaru
ruchowych umiejętności co
będzie jednocześnie korzystnie
wpływać na jakość Twego
mózgu.
Kontakt z przyrodą
Kłódka6 W kontakcie z przyrodą
  • 1 wykład
  • 2 zadania
  • 1 podpowiedź
strzalka
6 Obecność w kontakcie z przyrodą

Poczujesz, że jesteś częścią
przyrody. Taką samą jak
zwierzęta, drzewa i gwiazdy.
Poczujesz, że partycypujesz w jej
pięknie, sile, niepowtarzalności
i zmienności. Świadome
obcowanie z nią rozpromieni
i wzmocni Twoje poczucie oraz
odwagę istnienia, kontakt
z rzeczywistością.
W kontakcie z drugim człowiekiem
Kłódka7 W kontakcie z drugim człowiekiem
  • 1 wykład
  • 5 zadań
strzalka
7 Obecność w kontakcie z drugim człowiekiem

Relacje z innymi ludźmi mogą być
Twoją siłą napędową i źródłem
radości, siły i optymizmu.
Zamienisz dystans,
niedomówienia,
nieporozumienia, wrogość,
stereotypowe przekonania na nić
porozumienia, otwartość,
bliskość szacunek i zaufanie.
W emocjach
Kłódka 8 W emocjach
  • 1 wykład
  • 3 ćwiczenia
  • 1 zadanie
  • 3 podpowiedzi
strzalka
8 Obecność w emocjach

Masz prawo do uczuć i emocji,
również tych negatywnych
Tłumienie ich, wypieranie
niezauważalnie sprawia, że
działąją z ukrycia. Czekają, by
wywołać Twoją nieadekwatną do
okoliczności reakcję (silny stres,
gniew, złość, frustracja).
Nauczysz się wyrażać emocje
tak, by nie kumulowały się
w niszczycielską siłę.
Dla kogo jest ten kurs?
Tablet Slajd 4
  • dostęp do warsztatów online na 8 tygodni
  • możesz korzystać z kursu z dowolnego urządzenia mobilnego z internetem
  • wykłady, ćwiczenia i zadania domowe, które odnoszą się do typowych sytuacji i problemów
  • możliwość pobrania w formacie PDF wielu praktycznych wskazówek
  • kurs autorstwa renomowanego trenera - Wojciecha Eichelbergera
  • relaksacje audio
  • Potrzebujesz więcej informacji? Wejdź na StrefaMindfulness.pl
OPINIE:
Nie zdawałam sobie sprawy, że zmian mogę
dokonać siedząc przy komputerze, w czasie
dziecięcej drzemki, w zaciszu swoich
kompleksów, którymi nie muszę się z nikim
dzielić. To bezpieczna forma pracy nad sobą,
z której można wyjść jako lepsza wersja siebie.
Marta
Przede wszystkim ciekawa forma
przedstawienia materiału. Warsztat dostępny
on-line jest bardzo wygodnym rozwiązaniem,
daje możliwość logowania się wtedy,
kiedy tylko znajdujemy na to czas.
Alicja
Taka świadomościowa pigułka. Ćwiczenia na
rozpoznawanie emocji, wyciszenie, afirmację,
uważność, analizę. Dla mnie kurs był chwilą na
refleksję. A wszystko to w swoim tempie i za
cenę połowy godziny psychoterapi (stawka
warszawska).
Monika
Kontakt
Positive Life Sp. z o.o.
kontakt@positivelife.pl
+48 884 024 114
pn.-pt. od 9 do 17
ul. Bernardyńska 22 lok. 12,
02-904 Warszawa

NIP: 521-35-60-091, KRS: 0000351472
Nr konta: Bank Millenium
38 1160 2202 0000 0001 5996 6991

Biuro

ul. Karolkowa 78B lok. 33
01-193 Warszawa
Reklama
Szukasz możliwości skutecznej reklamy swoich
produktów i usług> Skontaktuj się z nami -
poznaj ofertę StressFree.pl i PositiveLife.pl

Warsztaty internetowe

8 razy Odporność
Zrelaksowana Mama
Strefa Mindfulness
Samodzielne Rodzicielstwo
Proste Życie
Pokochaj Swoje Ciało
8 razy O dla Firm
My dbamy o Mamy
Positive Life Sp. z o.o.
Naszą misją jest informowanie, inspirowanie,
edukowanie i pomaganie tym wszystkim,
którzy chcą mieć więcej satysfakcji i radości
ze swojego życia zawodowego i rodzinnnego.
Znajdź nas na Facebooku Znajdź nas na Instagramie Znajdź nas na YouTube
Polityka Prywatności

Copyright © 2017 PositiveLife.pl
PARTNERZY
IPSI
Stress Free
Fundacja Bulllerbyn
Miasto Dzieci
Masculinum