Uwolnij się od lęku

Name: Uwolnij się od lęku
Brand: Positive Life
Price: 199 PLN
Availability: InStock

Wojciech Eichelberger — psychoterapeuta z 40-letnim doświadczeniem w pracy z lękiem i stresem, założyciel Instytutu Psychoimmunologii IPSI, autor bestsellerów

Kurs online Wojciecha Eichelbergera „Uwolnij się od lęku”

Warsztaty, będące podróżą w głąb siebie, pozwalające na poznanie swoich lęków, przyjrzenie się im, zrozumienie ich źródeł i …pożegnanie się z nimi.

199,00 zł

ZACZYNAM KURS

✓ 14 dni gwarancji · ✓ Dostęp na zawsze · ✓ 8 modułów + medytacja audio + ćwiczenia

.lazy-loader-background-element-1.lazyload{background-attachment:fixed;background-color:#fff;background-image:url(https://positivelife.pl/wp-content/uploads/2020/04/matheo-jbt-yqifxferlpu-unsplash-scaled.jpg);background-size:cover;background-position:center}

Co zmieni ten kurs?

Zrozumiesz swój lęk — nie ogólnie, ale konkretnie TWÓJ: skąd się wziął, co go uruchamia, dlaczego wraca
Nauczysz się rozpoznawać lęk w ciele — zanim przejmie kontrolę nad myślami i decyzjami
Przestaniesz uciekać — i nauczysz się zatrzymywać, oddychać, być ze swoim lękiem zamiast z nim walczyć
Dostaniesz techniki na ataki paniki — moduł 6 to konkretne narzędzia pierwszej pomocy
Odzyskasz życie, które lęk ci kradnie — przestaniesz unikać, odkładać, rezygnować

O kursie:

Kurs „Uwolnij się od lęku” powstał z myślą o osobach, które od dawna niosą w sobie lęk – cichy, uporczywy, paraliżujący. Ten wewnętrzny ciężar nie pozwala w pełni żyć, kochać, oddychać.

Pod opieką Wojciecha Eichelbergera wyruszysz w podróż od pierwszego rozpoznania – czym naprawdę jest twój lęk – przez zrozumienie jego źródeł, aż do pełnego, świadomego spotkania z nim.

To nie jest kurs, który „naprawia”.
To kurs, który uzdrawia – poprzez akceptację, obecność i odwagę.
Efektem tej drogi jest głęboka ulga, pojednanie z przeszłością, ukojenie i nowa przestrzeń do życia bez wewnętrznej walki.

Czy to brzmi znajomo?

Budzisz się w nocy z sercem bijącym jak szalone — i nie wiesz dlaczego
Przed ważnym spotkaniem czujesz ścisk w żołądku i myślisz o tysiącu scenariuszy katastroficznych
Unikasz pewnych sytuacji, miejsc, rozmów — bo „a co jeśli…”
Wiesz, że twój lęk jest irracjonalny — ale to nie pomaga go zatrzymać
Próbujesz nad sobą panować — ale im bardziej walczysz z lękiem, tym silniej wraca
Boisz się, że inni zobaczą, jak bardzo się boisz

Lęk to nie słabość. To sygnał z przeszłości, który domaga się uwagi. Ten kurs pomoże ci go usłyszeć — i uwolnić się od jego władzy.

„Dla mnie było to głębokie, duchowe doświadczenie”

Przeczytaj, co o kursie piszą uczestnicy:

Ania Niedziółka

Uczestniczyłam w dwóch kursach o radzeniu sobie z lękiem oraz o otwieraniu kobiecego serca. Oba kursy przeprowadzone profesjonalnie, dużo wiedzy podanej w bardzo przystępny sposób. Chciałam też podkreślić, że na moją prośbę przedłużono mi czas wykonania kursu. Miałam covid, później zaangażowałam się w wolontariat związany z wojną w Ukrainie i miesiąc mi wypadł z życia, nie miałam czasu zająć się ani kursem, ani sobą. Bardzo doceniam to, że pozwolono mi zrealizować kurs, był dla mnie bardzo ważny i bardzo mi wtedy potrzebny. Podniósł mnie z otchłani. Nic bym nie zmieniała w kursach, są naprawdę świetne. Spokój, merytoryka, uważność, skupienie to je wyróżnia i tak trzymać.

Ania

To nie jest kurs „psychologii sukcesu”. To raczej medytacja o tym, czym jest życie – i czym jest jego kres. Wzruszyło mnie, że autor nie boi się poruszyć tematu przemijania. Zamiast udawać, że „wszystko będzie dobrze”, pokazuje, że lęk można oswoić tylko wtedy, gdy staniemy twarzą w twarz z tym, co nieuniknione. Dla mnie było to głębokie, duchowe doświadczenie

Marzena M.

Polecam serdecznie kurs, uczy jak dać sobie miłość, właściwe poczucie wartości. Zaskakujący.

Katarzyna

Choć tematy były głębokie, kurs był bardzo przystępny. Pomógł mi lepiej zrozumieć, skąd bierze się moje codzienne napięcie, ten ledwo uchwytny niepokój. Uświadomiłam sobie, jak często lęk kieruje moimi decyzjami. Po tym kursie wiem, jak się zatrzymać, oddychać, pytać siebie: „Czy to naprawdę moje? Czy to może echo czegoś starego? Czy to co czuję dotyczy teraźniejszości czy dzieciństwa? To bardzo pomaga.

Basia

Ten kurs pomógł mi odkryć, jak silnie lęk zapisuje się w moim ciele – jako spięcie, bezdech, drżenie. Dopiero dzięki uważnej pracy z ciałem zrozumiałam, że nie muszę „rozumieć” lęku, by zacząć go uwalniać. Czułam się prowadzona do kontaktu z tym, co zostało wyparte. To była dobra podróż. Dzięki takiemu kontaktowi z nim, lęk się wytraca.

Monika

Dzięki ćwiczeniom i wykładom dotarło do mnie, że wiele moich lęków nie pochodzi z „tu i teraz”, lecz z dzieciństwa, z dawnych historii, które domagają się zakończenia. Kurs pomógł mi odnaleźć głos mojego wewnętrznego dziecka. Wreszcie mogłam nazwać po imieniu to, co przez lata było tylko mgłą (i bezimiennym lękiem).

W czym pomoże Ci kurs „Uwolnij się od lęku”?

Zrozumiesz, skąd naprawdę biorą się twoje lęki – nie tylko te oczywiste, ale i te głęboko ukryte.
Przygotujesz się na spotkanie z nimi – by je najpierw usłyszeć i zrozumieć.

To kurs, który łączy dwa podejścia: praktyczne narzędzia (oddech, techniki na panikę, praca z ciałem) i głębokie zrozumienie (skąd ten lęk, co próbuje ci powiedzieć). Jeśli szukasz szybkiej ulgi — znajdziesz ją w modułach 2, 4 i 6. Jeśli szukasz trwałej przemiany — moduły 7 i 8 pokażą ci, jak przestać walczyć z lękiem i zacząć z nim żyć.

199,00 zł

ZACZYNAM KURS

✓ 14 dni gwarancji · ✓ Dostęp na zawsze · ✓ 8 modułów + medytacja audio + ćwiczenia

Tematy w kursie Uwolnij się od lęku:

1Skąd się biorą nasze lęki? Czym różni się lęk od strachu?

Poznasz pierwotne źródła lęku i dowiesz się, dlaczego tak często towarzyszy nam w codziennym życiu. Nauczysz się odróżniać lęk – rozproszony i wewnętrzny – od strachu, który ma konkretne źródło. To klucz do odzyskania wpływu i spokoju w trudnych sytuacjach.

2Wpływ lęku na nasze ciało.

Dowiesz się, jak lęk wpływa na układ nerwowy, oddech i odporność. Zrozumiesz, dlaczego przewlekły lęk osłabia ciało i utrudnia regenerację. Nauczysz się rozpoznawać fizyczne sygnały lęku i zaczniesz odzyskiwać kontakt z własnym ciałem jako przestrzenią bezpieczeństwa.

3 Nawykowe metody radzenia sobie z lękami

Przyjrzysz się swoim automatycznym strategiom unikania lęku – takim jak ucieczka w działanie, kontrolę, zaprzeczanie czy napięcie. Zrozumiesz, że choć kiedyś były formą ochrony, dziś często pogłębiają niepokój. Ten moduł pomoże ci rozpoznać stare wzorce i otworzyć się na nowe, bardziej wspierające sposoby reagowania.

4Lęk a poczucie utraty kontroli

Odkryjesz, jak bardzo lęk wiąże się z potrzebą panowania nad rzeczywistością. Utrata kontroli wywołuje w nas bezradność – a ta często staje się źródłem wtórnego cierpienia. Nauczysz się rozpoznawać momenty, w których warto odpuścić, by odzyskać wewnętrzny spokój.

5Meta-lęk, czyli boimy się bać

Poznasz zjawisko lęku przed lękiem – ukrytego mechanizmu, który podsyca wewnętrzne napięcie i sprawia, że sami siebie zastraszamy. Dowiesz się, jak przerwać ten błędny krąg i zacząć traktować lęk nie jak wroga, lecz jak sygnał domagający się uwagi i troski.

6Nagłe stany lękowe, ataki paniki – jak sobie radzić

Nauczysz się, czym różnią się ataki paniki od codziennego napięcia i jak przebiega ich mechanizm. Otrzymasz proste, skuteczne techniki pierwszej pomocy: jak oddychać, co mówić sobie w środku i jak wracać do kontaktu z ciałem, by przejść przez atak z większym spokojem i poczuciem sprawczości.

7 Spotkanie się z lękiem

Nauczysz się nie unikać, lecz z uważnością przyjąć lęk. Zamiast z nim walczyć – zatrzymasz się, spojrzysz mu w oczy i pozwolisz, by powiedział, co naprawdę chce ci przekazać. To pierwszy krok do prawdziwej wewnętrznej przemiany.

8Pokochaj swój lęk

Dowiesz się, jak lęk – zamiast przeszkodą – może stać się twoim sprzymierzeńcem. Nauczysz się traktować go z łagodnością, jako część siebie, która pragnie cię chronić. Ten moduł to zaproszenie do głębokiej akceptacji i budowania relacji opartej na zaufaniu do siebie samego.

Możesz mieć wątpliwości:

„Boję się, że kurs pogorszy mój lęk”
→ Kurs jest zaprojektowany tak, żebyś szedł/szła we własnym tempie. Moduły 1-4 to łagodne przygotowanie. Głębsze spotkanie z lękiem (moduły 7-8) robisz dopiero wtedy, gdy jesteś gotowy/a. Eichelberger prowadzi krok po kroku — nie zostawia cię sam/a.

„Mam ataki paniki — czy ten kurs mi pomoże?”
→ Tak — moduł 6 jest poświęcony konkretnie atakom paniki: jak oddychać, co mówić sobie w środku, jak wrócić do kontaktu z ciałem. Ale kurs NIE zastępuje leczenia psychiatrycznego — jeśli masz ataki paniki, warto łączyć kurs z opieką lekarza.

„Czy to nie jest za duchowe / za filozoficzne?”
→ Kurs łączy oba podejścia. Moduły 1-6 to konkretna praca z ciałem, oddechem, triggerami. Moduły 7-8 to głębsze spotkanie z lękiem. Możesz skorzystać z obu albo skupić się na tym, co do ciebie trafia.

199,00 zł

ZACZYNAM KURS

✓ 14 dni gwarancji · ✓ Dostęp na zawsze · ✓ 8 modułów + medytacja audio + ćwiczenia

Kim jest autor kursu?

Wojciech Eichelberger to wybitny psychoterapeuta, coach, trener z wieloletnim doświadczeniem. Współtwórca i dyrektor Instytutu Psychoimmunologii (IPSI) w Warszawie, który zajmuje się m.in. profilaktyką przeciążenia i wypalenia stresem.

Autor i współautor wielu popularnych książek z pogranicza psychologii, antropologii i duchowości (m.in.: „Pomóż sobie, daj światu odetchnąć”, „Kobieta bez winy i wstydu”, „Zdradzony przez ojca”). Wiele spośród nich trafiło na listy bestsellerów.

W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka.

Twórca licznych kursów rozwoju osobistego online, m. in. „Dobry związek”, „Strefa Mindfulness”, „8xOdporność na Stres”, „Pokochaj swoje ciało” i innych.

przeczytaj więcej

Jak działają kursy online?

Otrzymujesz dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania. Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.

Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest Twój rozwój i satysfakcja z życia.

.lazy-loader-background-element-3.lazyload{background-color:#442a19;background-image:url('https://positivelife.pl/wp-content/uploads/2020/04/koperty.jpg');background-repeat:no-repeat;background-attachment:fixed}

„Lęk to nie wróg. To posłaniec z głębi naszej historii. Im szybciej przestaniemy z nim walczyć, tym szybciej zaczniemy naprawdę żyć.”

Wojciech Eichelberger

Ile czasu trwa kurs?

To zależy przede wszystkim od… Ciebie! Większość ćwiczeń proponowanych w kursie wymaga czasu na przemyślenie. Sukcesywne wdrażanie w życie sugerowanych w kursie zmian zajmuje dużo czasu, ponieważ wiąże się z modyfikacją naszych nawykowych przekonań i zachowań. Warto je sobie regularnie uświadamiać.

Jeśli potrzebujesz konkretnych liczb, to wiedz, że kurs zawiera:

8 wykładów wideo o łącznym czasie trwania 1 godzina 11 minut
1 medytacja audio
oraz mnóstwo kart z prostszymi i bardziej złożonymi ćwiczeniami, wskazówkami i zadaniami domowymi.

.lazy-loader-background-element-4.lazyload{background-color:#442a19;background-image:url('https://positivelife.pl/wp-content/uploads/2020/04/smutek.jpg');background-repeat:no-repeat;background-attachment:fixed}

„Strach chroni nas przed zagrożeniem. Lęk przypomina o czymś, czego nie chcieliśmy poczuć – często od bardzo dawna.”

Wojciech Eichelberger

199,00 zł

ZACZYNAM KURS

✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze · ✓ 8 modułów + medytacje + certyfikat

Masz pytania? Zadzwoń: 884 024 114 (pn.–pt. 9–17)

Najczęściej zadawane pytania

Skąd się bierze lęk, który pojawia się bez konkretnego powodu?

Często lęk nie wynika z aktualnej sytuacji, ale jest echem przeszłych doświadczeń – szczególnie tych, które zostały wyparte lub nieprzeżyte do końca. Może też mieć swoje korzenie w ciele – jako napięcie, bezdech czy stałe pobudzenie układu nerwowego

Czym różni się lęk od strachu?

Strach to reakcja na konkretne zagrożenie – np. groźne zwierzę czy zbliżający się wypadek. Lęk natomiast to stan rozproszonego napięcia, często bez wyraźnej przyczyny. Może towarzyszyć na co dzień, nawet gdy wszystko pozornie jest w porządku.

Dlaczego lęk tak bardzo wpływa na moje ciało?

Lęk aktywuje układ współczulny – ten sam, który uruchamia reakcję „walcz albo uciekaj”. Serce bije szybciej, oddech staje się płytki, mięśnie się napinają. Jeśli ten stan się utrzymuje, ciało nie ma szans na regenerację.

Dlaczego czuję napięcie, nawet kiedy nie dzieje się nic trudnego?

To napięcie może być nawykowe – powstało jako reakcja obronna w przeszłości i teraz działa „automatycznie”. Ciało zapamiętuje strategie przetrwania, nawet jeśli dziś już nie są potrzebne.

Dlaczego mimo pracy nad sobą wciąż odczuwam lęk?

Lęk nie zawsze znika pod wpływem racjonalnych analiz. Może być związany z głębokimi warstwami tożsamości lub emocjami, do których nie ma jeszcze dostępu. Czasem trzeba innego podejścia niż „rozumienie”.

Czy da się żyć bez lęku?

Lęk jest naturalną częścią życia – sygnałem, że coś wymaga naszej uwagi. Nie chodzi o to, by całkowicie go wyeliminować, ale by przestał nami rządzić. To możliwe, choć wymaga cierpliwości i uważności.

Jak rozpoznać, że to lęk, a nie stres albo przemęczenie?

Lęk często objawia się jako niepokój bez wyraźnej przyczyny, wewnętrzne napięcie, uczucie „czekania na coś złego”. Może też wpływać na sen, oddech, apetyt – ale bez fizycznej przyczyny.

Czy lęk może kierować moimi decyzjami, nawet jeśli tego nie zauważam?

Tak. Lęk często stoi za potrzebą kontroli, perfekcjonizmem, ciągłym działaniem „na zapas”. Może sprawiać, że rezygnujesz z czegoś, co cię woła – zanim zdążysz się temu przyjrzeć.

Co się dzieje w ciele podczas ataku paniki?

Ciało reaguje jak w sytuacji realnego zagrożenia: przyspieszone bicie serca, duszność, zawroty głowy. Mózg interpretuje te sygnały jako niebezpieczne, co jeszcze bardziej napędza reakcję. Mechanizm jest błędnym kołem – ale można go rozpoznać i przerwać.

Czy lęk zawsze ma źródło w dzieciństwie?

Nie zawsze, ale bardzo często. To wtedy kształtują się schematy myślenia i odczuwania. Niezaspokojone potrzeby z tamtego czasu mogą dziś „wracać” w postaci niejasnego niepokoju.

Co zrobić, gdy boję się tego, co mogę odkryć w sobie?

To zupełnie naturalna reakcja – lęk przed poznaniem siebie bywa większy niż lęk przed światem. Kluczowe jest, by iść małymi krokami, z szacunkiem do własnego tempa. Nie wszystko trzeba odkryć od razu.

Wybierz najlepszą opcję dla siebie:

Kurs