8 razy
Odporność

179
8 tygodni dostępu
dodaj do koszyka
Dla kogo jest ten kurs?
Dla osób, które funkcjonują w stresie, obarczonych odpowiedzialnością, dźwigających wiele
obowiązkó. Dla wszystkich, którzy pragną zwiększyć swoją wydolność.
Natłok myśli
  • Jak bezpiecznie odreagować napięcia nikogo nie krzywdząc?
  • Jak organizować pracę i nie dać się jej styranizować?
  • Jak i kiedy mówić nie, by nie brać na swoje barki więcej,
    niż możesz unieść?
  • Jak prawidłowo dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne?
  • Skąd czerpać siły potrzebne do sprostania wszystkim zadaniom?
Kurs 8 razy Odporność zwielokrotni Twoje możliwości działania w stresujących
sytuacjach. Będziesz świadomie kozystać z potencjału swojego organizmu nie
narażając go na straty.
Czego się nauczysz?
  • przeciwdziałać wypaleniu energetycznemu
  • zapobiegać chorobom wynikającym z przeciążenia stresem
  • lepiej wykorzystywać energię oddechu, optymalizować stan ciała
    i umysłu w sytuacjach zagrożenia, stresu, przeciążenia i walki
  • zarządzać energią i czasem, rozwijać zdolności koncentracji
  • podejmować wyzwania, działać skutecznie, z determinacją
    i bez uszczerbku na zdrowiu w trudnych sytuacjach
  • szybko regenerować siły
  • zarządzać negatywnymi emocjami
  • stać się dla siebie samego wspierającym coachem
Mama z dzieckiem
Spis treści kursu
Odreagowanie
Kłódka 1 Odreagowanie
  • 2 wykłady
  • 3 ćwiczenia
  • 2 zadania domowe
  • 4 podpowiedzi
strzalka
I Odreagowanie

Nauczysz się odreagować napięcia,
by usunąć adrenalinę i inne
hormony stresowe z krwi,
zanim zaczną wyniszczać organizm.
Poznasznegatywne reakcje
zachodzące w organiźmie pod
wpływem stresu, by móc im
skutecznie przeciwdziałąć.

Ciało zacznie się regenerować,
Przestaniesz odczuwać ciągłe
zmęczenie.
Oparcie w sobie
Kłódka 2 Oparcie w sobie
  • 2 wykłady
  • 3 ćwiczenia
  • 3 zadania domowe
  • 4 podpowiedzi
strzalka
II Oparcie w sobie

W trakcie kolejych ćwiczeń
poznasz swoje mocne i słabe
strony. Przyjrzysz się swojemu
sposobowi postrzegania własnego
ciałą i dowiesz się, jak prawidłowo
o nie dbać, by zapobiegać wypaleniu
energetycznemu (odczytywać
sygnały, które wysyła.

Poczujesz, że możesz na sobie
polegać w każdej sytuacji.
Oddychanie
Dziecko na ramionach 3 Oddychanie
  • 3 wykłady
  • 11 ćwiczeń
  • 3 zadania domowe
strzalka
III Oddychanie

W sytuacjach walki, zagrożenia
i przeciążenia będziesz mógł
świadomie zarządzać swoim
oddechem. Ciało i wszystkie jego
układy będą wydajnie
wentylowane, co pozwoli
im sprawnie działać.

Świadomie będziesz wykorzystywać
swój potencjał oddechowy
dpradzenia sobie z niechcianymi
wspomnieniami i myślami.
Odpoczywanie
Kłódka 4 Odpoczywanie
  • 2 wykłady
  • ćwiczenie
  • 2 zadania domowe
  • 2 podpowiedzi
strzalka
IV Odpoczywanie

Dowiesz się, jak zapenić
sobie głęboki, zdrowy sen
niezmiernie ważny w procesie
regeneracji Twojego ciała.
Ćwiczenia pozwolą Ci zdobyć
umiejętności wyciszania natrętnych
myśli.

Będziesz mógł wybrać skuteczną
dla siebie metodę regeneracji sił.
Wypoczynek stanie się czasem
regeneracji i uzupełniania poziomu
energii.
Obecność
Kłódka 5 Obecność
  • 2 wykłady
  • 4 zadania domowe
  • podpowiedź
strzalka
V Obecność

Obecność to umiejętność bycia
tu i teraz, optymalna koncentacja
na wykonywanych czynnościach,
kontrolowanie negatywnych emocji
i fantazji, efektywne oszczędzanie
energii organizmu.

Staniesz się bardziej uważny,
zwiększy się Twój poziom
koncentracji, co przełoży się
na lepsze wyniki w pracy.
Odpuszczanie
Kłódka 6 Odpuszczanie
  • wykład
  • 4 zadania domowe
strzalka
VI Odpuszczenie

Dzięki ćwiczeniom zaczniesz
racjonalnie podchodzić do swoich
obowiązków, by zachować
jednocześnie efektywność swoich
działań i zdrowie, Nauczysz jak i kiedy
mówić NIE, wyznaczać priorytety
oraz nie brać na swoje barki więcej,
niż możesz unieść.

Będziesz odmawiać w spsób,
który będzie skuteczny,
a jednocześnie nikogo nie urazi.
Jedzenie
Kłódka 7 Odżywianie
  • 3 wykłądy
  • zadanie domowe
  • 4 podpowiedzi
strzalka
VII Odżywianie

Każdy potrzebuję energii i aby
ją uzyskać musi przyjmować
odpowiednie pożywienie.
Odpowiednie, to znaczy
w odpowiedniej ilości, jakości
i odpowiednim czasie.

Wydaje się to bardzo proste,
niestety jednak, w codziennym
zabieganiu często nie przykładamy
do tego wagi.
Opieka nad sobą
Kłódka 8 Opieka nad sobą
  • wykład
  • 5 zadań domowych
strzalka
VII Opieka nad sobą

Zaskakująco powrzechne jest
traktowanie ciała i jego potrzeb
jak czegoś nieważnego.

Określisz nawyki, które negatywnie
odbijają się na Twoim zdrowiu
i mają destrukcyjny wpływ
na Twoje życie - będziesz mógł
je również wyeliminować.
Stworzysz plan odnowy dla
siebie i bliskiej osoby.
Dla kogo jest ten kurs?
Tablet Slajd 4
  • dostęp do warsztatów online na 8 tygodni
  • możesz korzystać z kursu z dowolnego urządzenia mobilnego z internetem
  • wykłady, ćwiczenia i zadania domowe, któe odnoszą się do typowych sytuacji i problemów
  • możliwość pobrania w formacie PDF wielu praktycznych wskazówek
  • Certyfikat 8xO potwierdzający Twój udział
  • kurs autorstwa renomowanego trenera - Wojciecha Eichelbergera
  • relaksacje audio
  • potrzebujesz więcej informacji? Wejdź na 8razyO.pl
OPINIE:
Nie zdawałam sobie sprawy, że zmian mogę
dokonać siedząc przy komputerze, w czasie
dziecięcej drzemki, w zaciszu swoich
kompleksów, którymi nie muszę się z nikim
dzielić. To bezpieczna forma pracy nad sobą,
z której można wyjść jako lepsza wersja siebie.
Marta
Przede wszystkim ciekawa forma
przedstawienia materiału. Warsztat dostępny
on-line jest bardzo wygodnym rozwiązaniem,
daje możliwość logowania się wtedy,
kiedy tylko znajdujemy na to czas.
Alicja
Taka świadomościowa pigułka. Ćwiczenia na
rozpoznawanie emocji, wyciszenie, afirmację,
uważność, analizę. Dla mnie kurs był chwilą na
refleksję. A wszystko to w swoim tempie i za
cenę połowy godziny psychoterapi (stawka
warszawska).
Monika
Kontakt
Positive Life Sp. z o.o.
kontakt@positivelife.pl
+48 (22) 188 14 52
pn.-pt. od 9 do 17
ul. Bernardyńska 22 lok. 12,
02-904 Warszawa

NIP: 521-35-60-091, KRS: 0000351472
Nr konta: Bank Millenium
38 1160 2202 0000 0001 5996 6991

Biuro

ul. Karolkowa 78B lok. 33
01-193 Warszawa
Reklama
Szukasz możliwości skutecznej reklamy swoich
produktów i usług> Skontaktuj się z nami -
poznaj ofertę StressFree.pl i PositiveLife.pl

Warsztaty internetowe

8 razy Odporność
Zrelaksowana Mama
Strefa Mindfulness
Samodzielne Rodzicielstwo
Proste Życie
Pokochaj Swoje Ciało
8 razy O dla Firm
My dbamy o Mamy
Positive Life Sp. z o.o.
Naszą misją jest informowanie, inspirowanie,
edukowanie i pomaganie tym wszystkim,
którzy chcą mieć więcej satysfakcji i radości
ze swojego życia zawodowego i rodzinnnego.
Znajdź nas na Facebooku Znajdź nas na Instagramie Znajdź nas na YouTube
Polityka Prywatności

Copyright © 2017 PositiveLife.pl
PARTNERZY
IPSI
Stress Free
Fundacja Bulllerbyn
Miasto Dzieci
Masculinum