×

warsztaty online, które zmienią Twoje życie na lepsze
Zaloguj
0

Koszyk jest pusty

Negatywne emocje?

Negatywne emocje?

Od chaosu do harmonii
kurs  z zeszytem ćwiczeń

Czy twoje emocje są jak burza, której nie potrafisz uciszyć?

A może na zewnątrz starasz się zachować spokój, chociaż w środku aż kipisz?

Wojciech Eichelberger — psychoterapeuta z 40-letnim doświadczeniem, specjalista od stresu i emocji, założyciel Instytutu Psychoimmunologii IPSI stworzył kurs dla osób, które chcą zapanować nad złością, lękiem i wewnętrznym chaosem.

289,00 
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 289zł

✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze · ✓ Wykłady + ćwiczenia + certyfikat

Czy to o tobie?

Kurs „Negatywne emocje?” pomoże ci szczególnie, jeśli: 

  • Łatwo tracisz panowanie nad sobą.
  • Często czujesz, że zaraz wybuchniesz.
  • Chcesz nauczyć się prawidłowo rozpoznawać swoje emocje.
  • Ciekawi cię, jak emocje mogą wpływać na stan zdrowia i relacje rodzinne, towarzyskie i zawodowe.
  • Chcesz poprawić komunikację i relacje ze swoimi najbliższymi.

Przestań się ograniczać do słów zdenerwowanie, zmęczenie, stres. Nazwij to, co czujesz po imieniu. Naucz się radzić z emocjami – swoimi i innych. Masz wszystko, co do tego potrzebne. Jak to zrobić?

Wojciech Eichelberger – wybitny psycholog i psychoterapeuta, specjalista od stresu i wypalenia zawodowego, wskaże ci skuteczne metody rozpoznawania emocji, zarządzania nimi i panowania nad sobą.

Te warsztaty online pomogą ci zrozumieć i oswoić trudne emocje, abyś mógł odzyskać spokój i równowagę. Dowiedz się, jak rozpoznać prawdziwe źródła swoich emocji, zaakceptować je i skutecznie nimi zarządzać.

Przeczytaj, co o kursie piszą jego uczestnicy:

„Człowiek nie zdaje sobie sprawy, że w dorosłym życiu gra w tym samym teatrze emocji”

Weronika

Nie do końca rozumiałam wcześniej mechanizm powstawania emocji w dzieciństwie, ale pan Wojciech jak zawsze potrafi w prosty sposób wytłumaczyć to co się z nami dzieje 🙂 Jasne tłumaczenie, sposoby i wskazówki do dalszej pracy nad swoim życiem emocjonalnym, ciekawe ćwiczenia i techniki zarządzania emocjami. Polecam, kurs jest świetnym wsparciem dla osób, które chcą lepiej radzić sobie w trudnych emocjonalnie sytuacjach.

Marek

Trudno jest stanąć twarzą w twarz z chłopcem, którym było się kiedyś, i przypomnieć sobie rzeczy, które bolą do dziś. Człowiek nie zdaje sobie sprawy, że w dorosłym życiu gra w tym samym teatrze emocji, które były jego udziałem w dzieciństwie. Ten kurs pomaga spojrzeć na siebie z życzliwością i porzucić role, które tak długo odgrywał.

Barbara

Ostatnio wiele rzeczy, na które wcześniej nie zwracałam uwagi, zaczęło doprowadzać mnie do szału. Czułam, że ciągle chodzę zirytowana. Wybuchałam z byle powodu, a potem żałowałam swoich reakcji. Myślałam – może to wiek, a może po prostu zmęczenie… Ten kurs nauczył mnie patrzeć na emocje inaczej – nie jak na coś, czego trzeba się pozbyć, ale jak na sygnały, że coś we mnie potrzebuje uwagi. Pomógł mi nie tylko zrozumieć, skąd te złe emocje się biorą, ale też nauczył prostych technik, dzięki którym potrafię nad nimi zapanować.

289,00 
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 289zł

✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze · ✓ Wykłady + ćwiczenia + certyfikat

Prawdziwie dojrzały człowiek jest świadomy swoich emocji, nie boi się ich wyrażać i w pełni przeżywać.

Kim jest autor kursu?

Wojciech Eichelberger

Wojciech Eichelberger to wybitny psychoterapeuta, coach, trener z wieloletnim doświadczeniem. Współtwórca i dyrektor Instytutu Psychoimmunologii (IPSI) w Warszawie, który zajmuje się m.in. profilaktyką przeciążenia i wypalenia stresem.

Autor i współautor wielu popularnych książek z pogranicza psychologii, antropologii i duchowości (m.in.: „Pomóż sobie, daj światu odetchnąć”, „Kobieta bez winy i wstydu”, „Zdradzony przez ojca”). Wiele spośród nich trafiło na listy bestsellerów.

W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka.

Twórca licznych kursów rozwoju osobistego online, m. in. „Dobry związek”, „Strefa Mindfulness”, „8xOdporność na Stres”, „Pokochaj swoje ciało” i innych.

289,00 
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 289zł

✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze · ✓ Wykłady + ćwiczenia + certyfikat


Tematy w kursie „Negatywne emocje?”:

niemowlę

1Skąd się biorą twoje emocje — i dlaczego wracają te same?

Złość, która wybucha „z niczego”. Lęk, który pojawia się bez powodu. Smutek, który nie chce odejść. Te emocje nie biorą się z dziś — biorą się z dzieciństwa, w którym twoje potrzeby nie zostały zaspokojone. W tym module zobaczysz jak emocje, które dzisiaj tobą rządzą, powstały jako reakcja małego dziecka na świat dorosłych.

W tym module:

  • Zrozumiesz, dlaczego reagujesz tak, jak reagujesz — i że to nie jest „twój charakter”
  • Zobaczysz, które potrzeby z dzieciństwa wciąż domagają się uwagi
  • Odkryjesz, dlaczego te same emocje wracają w podobnych sytuacjach — i co naprawdę próbują ci powiedzieć

2

Wewnętrzne dziecko i jego emocjonalny bagaż

W dorosłym życiu grasz w tym samym teatrze emocji, który powstał w dzieciństwie — tylko dekoracje się zmieniły. Twoje wybuchy złości, zamrożenie w lęku, poczucie winy po kłótni — to nie są „dorosłe” reakcje. To reakcje przestraszonego dziecka, które nauczyło się tłumić, udawać lub wybuchać, bo nie miało innego wyjścia.

W tym module:

  • Zobaczysz, które „dorosłe” emocje to tak naprawdę reakcje twojego wewnętrznego dziecka
  • Rozpoznasz rodzinne sposoby radzenia sobie z emocjami — i zobaczysz, jak je powielasz
  • Zrozumiesz mechanizm autoagresji — kiedy emocje, zamiast wychodzić na zewnątrz, niszczą cię od środka
rodzina

3

Naucz się widzieć swoje emocje — zanim one przejmą stery

Większość z nas reaguje ZANIM zauważy, co czuje. Złość już wybuchła, zanim zdążyłeś pomyśleć. Lęk już sparaliżował, zanim zdążyłaś oddechnąć. Ten moduł uczy czegoś fundamentalnego: zatrzymania się w momencie, gdy emocja się pojawia — i zobaczenia jej, zanim zacznie tobą kierować.

W tym module:

  • Nauczysz się rozpoznawać emocje we wczesnej fazie — nie po wybuchu, a PRZED nim
  • Zrozumiesz różnicę między reagowaniem a odpowiadaniem — i dlaczego ta różnica zmienia wszystko
  • Przećwiczysz obserwację emocji bez oceniania — trudne, ale uwalniające

4

Konkretne techniki — narzędzia, które możesz zastosować już dziś

Nie teoria, nie analiza — konkretne techniki, które działają w chwili napięcia. Praca z ciałem, oddechem, uważnością i „świadomością świadka” — cztery filary regulacji emocji.

W tym module:

  • Nauczysz się techniki oddechowej, która w 60 sekund obniża napięcie — możesz ją stosować w pracy, w domu, w korku
  • Poznasz „świadomość świadka” — umiejętność obserwowania emocji z dystansu, jakbyś oglądał/a film o sobie
  • Przećwiczysz pracę z ciałem — bo emocje mieszkają w ciele zanim trafią do głowy
  • Dostaniesz konkretny zestaw narzędzi do codziennego stosowania — nie na „kiedyś”, a na „teraz”
rozproszenie
lew

5

Gdy nadchodzi burza — jak nie dać się ponieść w najtrudniejszych momentach

Sytuacje stresowe mają to do siebie, że uruchamiają WSZYSTKO naraz — złość, lęk, bezradność. W tym module nauczysz się rozpoznawać nadchodzącą burzę emocji ZANIM cię zaleje — i reagować świadomie zamiast impulsywnie. To jest różnica między „przepraszam, nie wiem co mnie naszło” a „widzę, co czuję — i wybieram, jak zareaguję”.

W tym module:

  • Nauczysz się rozpoznawać sygnały zbliżającej się burzy emocjonalnej — w ciele, w myślach, w zachowaniu
  • Przećwiczysz scenariusze: co robić, kiedy czujesz, że zaraz wybuchniesz / zamrożisz się / uciekniesz
  • Zbudujesz osobisty plan „pierwszej pomocy emocjonalnej” — krok po kroku, na sytuacje, które się powtarzają

✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze · ✓ Wykłady + ćwiczenia + certyfikat


Co udział w kursie może zmienić w moim życiu?

rozmowa

Mądre, przemyślane reakcje

Panowanie nad emocjami to klucz do pełniejszego i bardziej satysfakcjonującego życia. Umożliwia podejmowanie właściwych decyzji nawet w trudnych momentach, co pozwala unikać życiowych błędów.

Obrona przed stresem

Rozumienie emocji pomaga w zarządzaniu stresem, co jest nieocenione zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym. Dzięki temu, lepiej poradzisz sobie w trudnych relacjach, a konflikty przestaną być problemem.

Zdrowie

Mniejsze napięcie przekłada się na lepszą kondycję psychiczną i fizyczną. Uczestnicząc w tym kursie, nauczysz się skutecznych technik, które zmienią twoje podejście do codziennych wyzwań.

Pewność siebie

Dzięki zdobytym umiejętnościom zyskasz pewność siebie, spokój oraz narzędzia do życia w pełniejszy i bardziej świadomy sposób. Inwestując w siebie, odkryjesz, jak zarządzanie emocjami może pozytywnie wpłynąć zarówno na twoje życie zawodowe, jak i osobiste.

pewność siebie
289,00 
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 289zł

✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze · ✓ Wykłady + ćwiczenia + certyfikat

złota łąka

Wybierz najlepszą opcję dla siebie:

Kurs

Negatywne emocje?

kurs z zeszytem ćwiczeń

autor: Wojciech Eichelberger

  • dostęp online na zawsze
  • Gwarancja satysfakcji (14 dni)
  • możesz korzystać z kursu na komputerze lub na dowolnym urządzeniu mobilnym z internetem
  • wykłady wideo oraz ćwiczenia wraz z instrukcją
  • kurs Negatywne emocje?
289,00 
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 289zł

Pakiet kursów

autorzy: Wojciech Eichelberger i Małgorzata Corvalan

  • dostęp online na zawsze
  • Gwarancja satysfakcji (14 dni)
  • możesz korzystać z kursu na komputerze lub na dowolnym urządzeniu mobilnym z internetem
  • wykłady wideo oraz ćwiczenia wraz z instrukcją
  • kurs Negatywne emocje?
  • kurs Twoje wewnętrzne dziecko – bohater
Promocja
Pierwotna cena wynosiła: 578,00 zł.Aktualna cena wynosi: 479,00 zł.
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 578zł

✓ Oszczędzasz 99,00 zł

Jak działają nasze kursy?

Negatywne emocje

Otrzymujesz dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania. Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy, gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.

Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest twój rozwój i satysfakcja z życia.

Ile czasu trwa kurs?

To zależy przede wszystkim od… ciebie! Większość ćwiczeń proponowanych w kursie wymaga czasu na przemyślenie, a medytacje zostały stworzone, by praktykować je wielokrotnie i wracać do nich w miarę potrzeb. Wiadomości teoretyczne zostały podane w formie treściwych wykładów, ale sukcesywne wdrażanie ich w życie zajmuje dużo czasu, ponieważ wiąże się z modyfikacją naszych nawyków. Warto je sobie regularnie przypominać. Sugerujemy poświęcenie na każdy z 5 modułów kursu około tygodnia.

Jeśli potrzebujesz konkretnych liczb, to wiedz, że kurs zawiera:

  • 13 wykładów video o łącznym czasie trwania 60 minut
  • 5 nagrań audio o łącznym czasie trwania 43 minut
  • Certyfikat uczestnictwa potwierdzający twój udział
  • oraz mnóstwo kart z prostszymi i bardziej złożonymi ćwiczeniami, wskazówkami i zadaniami domowymi.

Zrozum swoje emocje — zacznij już dziś

289,00 
Najniższa cena z 30dni 🛈

Najniższa cena regularna to 289zł

✓ 14 dni gwarancji satysfakcji · ✓ Dostęp online na zawsze · ✓ Wykłady + ćwiczenia + certyfikat

🛡️ Gwarancja satysfakcji — 14 dni bez ryzyka

Jeśli po zakupie kursu uznasz, że nie spełnił Twoich oczekiwań — zwrócimy Ci pieniądze. Bez pytań, bez tłumaczeń. Masz na to 14 pełnych dni od daty zakupu.

Często zadawane pytania

Ile czasu muszę na to poświęcić?

13 wykładów (60 min) + 5 nagrań audio (43 min). Sugerujemy moduł na tydzień. Nie ma terminu.

Czym ten kurs różni się od kursu „Kontrola emocji” Tomasza Zalasa?

„Negatywne emocje?” – kurs Wojciecha Eichelbergera to pogłębiona refleksja psychologiczna, retrospekcja do dzieciństwa, zrozumienie ŹRÓDEŁ emocji. Kurs „Kontrola emocji” Tomasza Zalasa to szybkie efekty, fizjologia, praktyczne techniki regulacji. Pierwszy mówi DLACZEGO. Drugi uczy JAK. Oba razem dają pełny obraz.

Czy to jest zamiennik terapii?

Nie. Ale świetne uzupełnienie — daje ramy i narzędzia. Wielu uczestników łączy kurs z terapią.

Boję się, że kurs pogorszy mój stan.

Moduły 1-3 mogą otworzyć trudne tematy z dzieciństwa. To normalne. Moduły 4-5 dają konkretne techniki radzenia sobie. Robisz we własnym tempie.

 Co jeśli kupię i stwierdzę, że to nie dla mnie?

14 dni na zwrot (do 30%). Bez pytań, bez tłumaczeń.

Odpowiedzi na pytania techniczne, związane z działaniem kursu, znajdziesz na stronie FAQ.
Nie ma tutaj odpowiedzi na Twoje pytanie? Napisz do nas: pomoc@positivelife.pl.
Z radością udzielimy Ci wszelkich informacji na temat naszych kursów i funkcjonowania platformy.

289,00 zł
ZACZYNAM KURS