×

warsztaty online, które zmienią Twoje życie na lepsze
0

Brak produktów w koszyku.


Autentyczne JA

Autor: devx

makijaż

Lans, autokreacja, autopromocja, dążenie do jak największej popularności pochłania ogrom naszego czasu i energii. Zapominamy, że popularność jest śmiertelnym wrogiem indywidualności. Tym bardziej, że jest potężnie stymulowana i podtrzymywana przez zarabiające na tym portale społecznościowe. W rezultacie uzależniamy się od lansowania naszych fałszywych wizerunków służących zdobywaniu fałszywej popularności. Na własne życzenie stajemy się towarem. Jednocześnie lekceważymy, zaniedbujemy i porzucamy nasze realne związki z realnymi ludźmi. Bo ci, którzy nas naprawdę znają nie kupują naszego lansu. Widzą, jak bardzo nasz lans odbiega od tego co prezentujemy w realu – więc stają się dla nas niewygodni. W rezultacie tych zabiegów, prędzej czy później, lądujemy w czarnej dziurze lęku przed demaskacją, w samotności, w pustce i zagubieniu. Cierpimy na bezsenność, depresję, na niezrozumiałe bóle i autoagresywne choroby. Wpadamy w uzależnienia od substancji i od przymusowych/ obsesyjnych zachowań.


To znaczy, że czas by się obudzić i pomyśleć, że być może w ten sposób domaga się zadośćuczynienia nasza zapomniana potrzeba bycia i życia w zgodzie z prawdziwym sobą.


Jeśli ta diagnoza się potwierdzi to rozpoczniemy podróż trudną, okresowo bolesną lecz w istocie piękną i satysfakcjonującą. Można ją porównać do podążania pod prąd wzburzonej, zanieczyszczonej rzeki, by w końcu dotrzeć do jej czystego, potężnego źródła – albo też do procesu wychodzenia z uzależnienia prowadzącego przez bolesną fazę detoksu i odwyku by w końcu osiągnąć zdeterminowaną, podmiotową abstynencję.

Tak więc pierwszym koniecznym etapem drogi do naszego autentycznego Ja, będzie rezygnacja ze świadomie fałszowanej autokreacji. Zarówno z tej budzącej zazdrość i podziw, pełnej sukcesów, osiągnięć i blasku, czy też z budzącej współczucie ofiary losu, nieudacznika i pechowca. A także z autokracji nieomylnego mędrca, czy ziejącego nienawiścią i pogardą hejtera – czy też nieskazitelnego świętego lub niepoprawnego grzesznika. Ten etap podroży można porównać do detoksu.

Gdy przejdziemy tę trudną fazę odkryjemy to, co było ukryte pod grubą  warstwą pudru i pozoru. Będzie to wtedy nasz charakter/osobowość.

lilia

Krótki kurs online
Wojciecha Eichelbergera

Jak medytować?

Ukształtowany przez nasze doświadczenie dzieciństwa i dojrzewania, przez przydarzające się nam traumy, krzywdy i zdrady, przez wpływ mniej lub bardziej nieszczęśliwych i pogubionych rodziców, represyjnej szkoły, języka, obyczaju, norm i wartości środowisk, w których żyliśmy i dojrzewaliśmy. Doświadczać też będziemy silnych zapomnianych uczuć, bo otworzą się stare emocjonalne zranienia i rozczarowania. Na początku wydawać nam się będzie, że nasze uczucia, reakcje i zachowania są teraz autentyczne i spontaniczne. Jednak z czasem zorientujemy się, że jeszcze nie nasze autentyczne Ja. Zrozumiemy, że kierujemy się przeniesioną z naszego dzieciństwa w dorosłe życie strategią przetrwania, która była sposobem na czucie się w miarę bezpiecznymi wśród, obyczajów, zasad i ludzi tamtego czasu. Zobaczymy też, że nasze przeniesione z dzieciństwa emocje, przekonania i zachowania są nawykowe, automatyczne i powodują wiele zamieszania w naszym dorosłym życiu. To czas na to, byśmy z szacunkiem, akceptacją i zrozumieniem zajęli się tym naszym obolałym wewnętrznym dzieckiem, a tym samym czas by porzucić nadzieję, że jego niezaspokojone potrzeby zostaną zaspokojone w naszym dorosłym życiu.

Gdy w końcu przedrzemy się przez warstwy lansu i pozorów, gdy docenimy i uspokoimy nasze wewnętrzne dziecko. to wreszcie zaczniemy coraz częściej doświadczać siebie autentycznych – czyli spokojnych, pogodnych, kreatywnych, współczujących i kochających. Na tym etapie medytacja, która pozwala złapać dystans do nawykowej i nieaktualnej zawartości naszych umysłów, może nam w tym bardzo pomóc.

Wojciech Eichelberger

Wojciech Eichelberger

Wybitny psychoterapeuta, coach, trener z wieloletnim doświadczeniem. Jest założycielem Instytutu Psychoimmunologii IPSI zajmującego się stresem i wypaleniem zawodowym oraz autorem wielu bestsellerów – m. in. „Kobieta bez winy i wstydu”, „Zdradzony przez ojca”, „Patchworkowe rodziny – jak w nich żyć”. W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka.

Autor kursów: Strefa Mindfulness | 8 x Odporność na Stres | Dobry związek. Zrozumieć siebie i swoje relacje | Jak medytować

Kursy rozwoju osobistego

koncentracja dzieci

Spokój, koncentracja i uważność

  • podaruj dziecku supermoc uważności  
  • naucz go panowania nad myślami i emocjami  
Dobry Związek

Dobry związek. Zrozumieć siebie i swoje relacje

  • przyjrzyj się relacjom swoich rodziców
  • zrozum strategie zależności międzyludzkich
  • zbuduj szczęśliwy związek
Dziewczyna trzyma misia

Twoje wewnętrzne dziecko – bohater

  • rozpoznaj bolesne schematy z dzieciństwa
  • zrozum i uwolnij tłumione od lat uczucia 
  • zrozum nieadekwatne reakcje w związkach 
Matka i córka obejmują się

Matki i córki – odzyskiwanie kobiecej mocy

  • zrozum i popraw relacje z matką/córką
  • uwolnij się od przekonań na swój temat
  • nie powielaj szkodliwych schematów 
lilia

Jak medytować

  • naucz się medytować
  • praktykuj według sprawdzonych wskazówek 
  • popraw uważność w życiu codziennym
depresja

Depresja dzieci i młodzieży

  • komunikacja z depresyjnym dzieckiem
  • współczesne problemy młodzieży
  • przywracanie poczucie bezpieczeństwa
niebo

Oddychanie

  • oddychanie w sytuacjach stresowych
  • kontrola emocji
  • kieruj oddechem z uważnością
las z góry

Albo ekspresja, albo depresja

  • naucz się mitygować autostres
  • dowiedz się, jak odreagowywać stres
  • uwolnij się od napięcia, odzyskaj spokój
wyprawa - kurs online

Wyprawa

  • głębokie samopoznanie
  • rozwijanie i realizacja wizji własnego życia
  • droga do wewnętrznej wolności
Kobieta wśród słoneczników

Obudź swoje serce

  • przebudzenie miłości do siebie i innych
  • odkrywanie swojej kobiecej siły
  • prawdziwa mistyczna przemiana
Jak znaleźć prawdziwą miłość

Jak znaleźć miłość?

  • dowiedz się, jak znaleźć idealnego partnera
  • otwórz sobie drogę do miłości
  • przyjrzyj się sobie z nowej perspektywy
ślady stóp na piasku

Pokochaj swoje ciało

  • zadbaj o swoje ciało
  • odzyskaj energię
  • dostrzeż swoje piękno
Uwolnij się od lęku

Uwolnij się od lęku

  • spójrz w głąb siebie
  • naucz się reagować na ataki paniki
  • wycisz swój lęk
mama niedźwiedzica i dwa misie

Samodzielne rodzicielstwo

  • budowanie relacji z dzieckiem
  • trudne tematy
  • wychowanie w pojedynkę  
szczęśliwa rodzina

Zrelaksowana Mama

  • komunikacja bez przemocy
  • świadome macierzyństwo
  • uważność i bliskość
Kurs online W. Eichelbergera

Super Kreatywność

  • ukryty potencjał
  • rozbudzenie zmysłów i intelektu
  • świeże i twórcze spojrzenie
8xOdporność na stres

8 x Odporność na stres

  • działaj lepiej w stresujących sytuacjach
  • zarządzaj energią życiową w stresie
  • podnieś odporność ciała i umysłu na stres
Strefa Mindfulness - kurs online

Strefa Mindfulness

  • zacznij być obecny/a tu i teraz
  • otwórz się na nowe doznania 
  • przejdź kompleksowy trening uważności

Interesujesz się psychologią
i rozwojem?

Wpisz tu swój email, by dostawać informacje o nowych ciekawych artykułach, nagraniach i kursach:

wiadomość

Przeczytaj także

Ptaki na gałęzi

Jak radzić sobie z kryzysem w związku?

W fazie miłosnego zauroczenia idealizujemy swoich partnerów, a oni też starają się pokazać z jak najlepszej strony. Dopiero po upływie czasu zaczynamy rozumieć, z kim się związaliśmy.

Mężczyzna z maską

Neurotyk, borderline, narcyz, psychopata. Skąd się oni wszyscy wzięli?

Wśród często spotykanych zaburzeń możemy wyróżnić między innymi osobowość borderline, narcystyczną, neurotyczną oraz psychopatię. Każdy z tych typów charakteryzuje się specyficznymi wzorcami myślenia, odczuwania i zachowania.

toksyczny związek – kobieta z toksycznym partnerem

Dlaczego kobiety wybierają toksycznych partnerów?

Ten krótki tekst jest adresowany do kobiet jako przewodnik i ostrzeżenie. Szkicując najbardziej powszechne typy toksycznych, uwikłanych związków, wyjaśnia zasadę wzajemnej atrakcyjności i kompatybilności kompensacyjnych strategii mężczyzn z niedoborami emocjonalnymi i resentymentami kobiet.

para z laptopem i telefonem

Problemy w związkach. Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem

Prawie każdy pragnie miłości w swoim życiu, a kiedy ona przychodzi… bywa różnie. Dlaczego tak wiele związków się rozpada?

kobieta rozmawia przez telefon z mężczyzną

Miłość w czasach gloryfikacji egocentryzmu – rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem

Ma Pan do czynienia z ludźmi z różnych pokoleń, nie tylko w pracy terapeutycznej. Jak to wygląda w Pana obserwacji: czy młodzi ludzie są naprawdę nastawieni tylko na przyjemność, czy też są jednak bardziej dojrzali?