Lans, autokreacja, autopromocja, dążenie do jak największej popularności pochłania ogrom naszego czasu i energii. Zapominamy, że popularność jest śmiertelnym wrogiem indywidualności. Tym bardziej, że jest potężnie stymulowana i podtrzymywana przez zarabiające na tym portale społecznościowe. W rezultacie uzależniamy się od lansowania naszych fałszywych wizerunków służących zdobywaniu fałszywej popularności. Na własne życzenie stajemy się towarem. Jednocześnie lekceważymy, zaniedbujemy i porzucamy nasze realne związki z realnymi ludźmi. Bo ci, którzy nas naprawdę znają nie kupują naszego lansu. Widzą, jak bardzo nasz lans odbiega od tego co prezentujemy w realu – więc stają się dla nas niewygodni. W rezultacie tych zabiegów, prędzej czy później, lądujemy w czarnej dziurze lęku przed demaskacją, w samotności, w pustce i zagubieniu. Cierpimy na bezsenność, depresję, na niezrozumiałe bóle i autoagresywne choroby. Wpadamy w uzależnienia od substancji i od przymusowych/ obsesyjnych zachowań.
To znaczy, że czas by się obudzić i pomyśleć, że być może w ten sposób domaga się zadośćuczynienia nasza zapomniana potrzeba bycia i życia w zgodzie z prawdziwym sobą.
Jeśli ta diagnoza się potwierdzi to rozpoczniemy podróż trudną, okresowo bolesną lecz w istocie piękną i satysfakcjonującą. Można ją porównać do podążania pod prąd wzburzonej, zanieczyszczonej rzeki, by w końcu dotrzeć do jej czystego, potężnego źródła – albo też do procesu wychodzenia z uzależnienia prowadzącego przez bolesną fazę detoksu i odwyku by w końcu osiągnąć zdeterminowaną, podmiotową abstynencję.
Tak więc pierwszym koniecznym etapem drogi do naszego autentycznego Ja, będzie rezygnacja ze świadomie fałszowanej autokreacji. Zarówno z tej budzącej zazdrość i podziw, pełnej sukcesów, osiągnięć i blasku, czy też z budzącej współczucie ofiary losu, nieudacznika i pechowca. A także z autokracji nieomylnego mędrca, czy ziejącego nienawiścią i pogardą hejtera – czy też nieskazitelnego świętego lub niepoprawnego grzesznika. Ten etap podroży można porównać do detoksu.
Gdy przejdziemy tę trudną fazę odkryjemy to, co było ukryte pod grubą warstwą pudru i pozoru. Będzie to wtedy nasz charakter/osobowość.
Ukształtowany przez nasze doświadczenie dzieciństwa i dojrzewania, przez przydarzające się nam traumy, krzywdy i zdrady, przez wpływ mniej lub bardziej nieszczęśliwych i pogubionych rodziców, represyjnej szkoły, języka, obyczaju, norm i wartości środowisk, w których żyliśmy i dojrzewaliśmy. Doświadczać też będziemy silnych zapomnianych uczuć, bo otworzą się stare emocjonalne zranienia i rozczarowania. Na początku wydawać nam się będzie, że nasze uczucia, reakcje i zachowania są teraz autentyczne i spontaniczne. Jednak z czasem zorientujemy się, że jeszcze nie nasze autentyczne Ja. Zrozumiemy, że kierujemy się przeniesioną z naszego dzieciństwa w dorosłe życie strategią przetrwania, która była sposobem na czucie się w miarę bezpiecznymi wśród, obyczajów, zasad i ludzi tamtego czasu. Zobaczymy też, że nasze przeniesione z dzieciństwa emocje, przekonania i zachowania są nawykowe, automatyczne i powodują wiele zamieszania w naszym dorosłym życiu. To czas na to, byśmy z szacunkiem, akceptacją i zrozumieniem zajęli się tym naszym obolałym wewnętrznym dzieckiem, a tym samym czas by porzucić nadzieję, że jego niezaspokojone potrzeby zostaną zaspokojone w naszym dorosłym życiu.
Gdy w końcu przedrzemy się przez warstwy lansu i pozorów, gdy docenimy i uspokoimy nasze wewnętrzne dziecko. to wreszcie zaczniemy coraz częściej doświadczać siebie autentycznych – czyli spokojnych, pogodnych, kreatywnych, współczujących i kochających. Na tym etapie medytacja, która pozwala złapać dystans do nawykowej i nieaktualnej zawartości naszych umysłów, może nam w tym bardzo pomóc.
Wojciech Eichelberger
Wybitny psychoterapeuta, coach, trener z wieloletnim doświadczeniem. Jest założycielem Instytutu Psychoimmunologii IPSI zajmującego się stresem i wypaleniem zawodowym oraz autorem wielu bestsellerów – m. in. „Kobieta bez winy i wstydu”, „Zdradzony przez ojca”, „Patchworkowe rodziny – jak w nich żyć”. W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka.
Autor kursów: Strefa Mindfulness | 8 x Odporność na Stres | Dobry związek. Zrozumieć siebie i swoje relacje | Jak medytować
Kursy rozwoju osobistego
- podaruj dziecku supermoc uważności
- naucz go panowania nad myślami i emocjami
- przyjrzyj się relacjom swoich rodziców
- zrozum strategie zależności międzyludzkich
- zbuduj szczęśliwy związek
- rozpoznaj bolesne schematy z dzieciństwa
- zrozum i uwolnij tłumione od lat uczucia
- zrozum nieadekwatne reakcje w związkach
- zrozum i popraw relacje z matką/córką
- uwolnij się od przekonań na swój temat
- nie powielaj szkodliwych schematów
- naucz się medytować
- praktykuj według sprawdzonych wskazówek
- popraw uważność w życiu codziennym
- komunikacja z depresyjnym dzieckiem
- współczesne problemy młodzieży
- przywracanie poczucie bezpieczeństwa
- oddychanie w sytuacjach stresowych
- kontrola emocji
- kieruj oddechem z uważnością
- naucz się mitygować autostres
- dowiedz się, jak odreagowywać stres
- uwolnij się od napięcia, odzyskaj spokój
- głębokie samopoznanie
- rozwijanie i realizacja wizji własnego życia
- droga do wewnętrznej wolności
- przebudzenie miłości do siebie i innych
- odkrywanie swojej kobiecej siły
- prawdziwa mistyczna przemiana
- dowiedz się, jak znaleźć idealnego partnera
- otwórz sobie drogę do miłości
- przyjrzyj się sobie z nowej perspektywy
- zadbaj o swoje ciało
- odzyskaj energię
- dostrzeż swoje piękno
- spójrz w głąb siebie
- naucz się reagować na ataki paniki
- wycisz swój lęk
- budowanie relacji z dzieckiem
- trudne tematy
- wychowanie w pojedynkę
- komunikacja bez przemocy
- świadome macierzyństwo
- uważność i bliskość
- ukryty potencjał
- rozbudzenie zmysłów i intelektu
- świeże i twórcze spojrzenie
- działaj lepiej w stresujących sytuacjach
- zarządzaj energią życiową w stresie
- podnieś odporność ciała i umysłu na stres
- zacznij być obecny/a tu i teraz
- otwórz się na nowe doznania
- przejdź kompleksowy trening uważności
Interesujesz się psychologią
i rozwojem?
Wpisz tu swój email, by dostawać informacje o nowych ciekawych artykułach, nagraniach i kursach:
Przeczytaj także
W fazie miłosnego zauroczenia idealizujemy swoich partnerów, a oni też starają się pokazać z jak najlepszej strony. Dopiero po upływie czasu zaczynamy rozumieć, z kim się związaliśmy.
Wśród często spotykanych zaburzeń możemy wyróżnić między innymi osobowość borderline, narcystyczną, neurotyczną oraz psychopatię. Każdy z tych typów charakteryzuje się specyficznymi wzorcami myślenia, odczuwania i zachowania.
Ten krótki tekst jest adresowany do kobiet jako przewodnik i ostrzeżenie. Szkicując najbardziej powszechne typy toksycznych, uwikłanych związków, wyjaśnia zasadę wzajemnej atrakcyjności i kompatybilności kompensacyjnych strategii mężczyzn z niedoborami emocjonalnymi i resentymentami kobiet.
Prawie każdy pragnie miłości w swoim życiu, a kiedy ona przychodzi… bywa różnie. Dlaczego tak wiele związków się rozpada?
Ma Pan do czynienia z ludźmi z różnych pokoleń, nie tylko w pracy terapeutycznej. Jak to wygląda w Pana obserwacji: czy młodzi ludzie są naprawdę nastawieni tylko na przyjemność, czy też są jednak bardziej dojrzali?
